Dieta pro koliku u novorozenců: výživa pro kojící matku

Kolika u novorozence - běžný a nepříjemný jev. Tělo dítěte je v prvních týdnech života citlivé na různé změny ve výživě sestry. Nepohodlí se někdy projevuje již ve 2 týdnech života dítěte a trvá až 4 měsíce. Colic přináší dítěti i mladé matce spoustu nepříjemností. Aby se zabránilo vzniku bolesti, je nutné identifikovat příčiny jejich vzhledu, přijmout opatření k odstranění malátnosti.

Bolesti bříška jsou způsobeny nezralou flórou gastrointestinálního traktu kojence, protože trávicí systém novorozence je sterilní a teprve se učí produkovat enzymy. Důvodem zvýšené produkce plynu u dítěte je časté nedodržování diety a nepravidelná výživa mladé matky.

Příznaky nepohodlí jsou typické: několik minut po jídle dítě začne plakat nebo hlasitě křičet, sevřít ruce v pěsti, přitisknout nohy k bříšku. S kolikou se dítě stává napjatým, podrážděným a náladovým. Pro matku je těžké dítě uklidnit a kojení není možné - dítě to prostě nebere.

Jak se zbavit koliky u dítěte pomocí diety?

Složení mateřského mléka přímo závisí na stravě mladé matky. Kojící žena by měla dodržovat podmínky přísné diety a diety. Doporučuje se vytvořit nabídku zdravých a snadno stravitelných pokrmů. Kojenec může ostře reagovat na potravinu zavedenou do stravy.

Abyste pochopili reakci dětského těla na nový druh jídla, budete muset dítě pečlivě sledovat po celý den. Nový produkt může způsobit alergické záchvaty, koliky a poruchy stolice. Pokud se takové příznaky objeví, doporučuje se okamžitě vyloučit nové jídlo z matčiny stravy. Zkuste jej znovu zavést po 2 týdnech, pečlivě sledujte následnou reakci dětského těla.

Dieta pro koliku

Pokud matka během těhotenství dodržovala správnou výživu, měla by po porodu ošetřit svůj jídelníček zvýšenou pozorností. Výživa v období laktace se velmi liší od prenatální výživy. Krmení dítěte mlékem je důležitým a zásadním momentem ve vývoji dítěte. V prvních měsících života dítěte se vytváří imunita, gastrointestinální flóra a další procesy, které jsou zodpovědné za zdraví rostoucího organismu.

Je důležité, aby si máma pamatovala, že obsah kalorií spotřebovaných denně by neměl překročit 3000, a je nutné dodržovat pitný režim (ne více než 2 litry tekutin denně). Strava kojící matky se skládá ze seznamu doporučených a zakázaných potravin a dietních pravidel, protože vše, co matka sní nebo pije, končí v mléce.

Povolené produkty

1. Zelenina. Zaručují přísun vitamínů a minerálů nezbytných pro důležité procesy ve fungování těla. Zeleninu je třeba před jídlem důkladně umýt a tepelně zpracovat (péct v troubě, dusit nebo vařit).
2. Ovoce. Je vhodnější použít plody bílých a zelených květů. Je vhodné upéct jablka v troubě a sníst je bez slupky.
3. Libové maso. Je to nezbytný produkt ve stravě kojící matky. Dávejte přednost dietnímu masu - krůtí, králičí, telecí. Je lepší ji vařit, vařit v páře nebo dusit se zeleninou. Nedoporučuje se péct a smažit.
4. Mléčné výrobky. Během období laktace stojí za to zdržet se konzumace mléka a nahradit jej fermentovanými mléčnými výrobky. Přítomnost domácího kefíru, jogurtu, tvarohu a jogurtu ve stravě matky poskytne dítěti potřebné spektrum bakterií mléčného kvašení.
5. Cereálie. Vaření a konzumace obilovin je předpokladem stravy kojící matky. Látky přenášené do mateřského mléka ovlivňují vývoj střevní flóry dítěte a pomáhají předcházet zácpě. Pro první měsíce diety se doporučují ovesné a pohankové kaše vařené ve vodě (mléko vyvolává u dítěte nárůst plynatosti a následnou koliku). Rýžová krupice může u dítěte způsobit zácpu.
6. Chléb by neměl být čerstvý, je lepší jíst včerejší. Krutony z otrub jsou perfektní.
7. Tuky. Malé množství másla a rostlinného oleje by mělo být přidáno do jídla denně. Ostatní tuky a oleje jsou ze stravy vyloučeny.
8. Vejce. Místo kuřete je lepší použít křepelky. Vaří se a dělají se omelety.
9. Pití. Správný příjem tekutin je hlavním bodem každé diety. Aby se zabránilo vzniku koliky u dítěte, má matka pít slabý sladký černý nebo zelený čaj, ředěné ovocné a zeleninové šťávy, kompoty, ovocné nápoje. V boji s kolikou se dobře osvědčily infuze kopru a fenyklu.
10. Rybí olej je ve stravě mladé matky prostě nenahraditelný. Mnoho užitečných vitamínů bude mít příznivý účinek nejen na mateřskou, ale i na dětskou pohodu.
11. Miláček. Tento výrobek musí být konzumován s velkou péčí kvůli jeho alergenicitě.

Zakázané produkty

Kojící matka by neměla jíst potraviny, které vyvolávají silné záchvaty koliky:

• Pečivo a čokoládové výrobky;
• Plnotučné mléko;
• Citrus;
• Konzervy;
• Silný čaj, káva a kakao;
• Sycené nápoje a minerální voda s plynem;
• Horké omáčky, kečup, hořčice, majonéza;
• Česnek, pepř;
• Tučné maso vařené na ohni;
• Uzené výrobky;
• Sádlo (v jakékoli formě);
• Nakládané okurky;
• Uzené, sušené a pikantní solené ryby.

Nárůst plynatosti vyvolávají všechny druhy zelí a luštěnin (fazole, hrách, čočka).

Je důležité si uvědomit, že v prvních dnech poporodního období je nutná přísná dieta. Po druhém týdnu života může dítě postupně zavádět nové produkty.

Doporučení pro zavedení nových produktů

Pro zrání střevní mikroflóry u dítěte je důležité, aby matka znala správné zavádění nových produktů měsíce po porodu.

• V prvním měsíci je konzumace živočišného masa omezená. Pro normalizaci jater a ledvin dítěte jsou prvky obsažené v drůbeži a rybách perfektní. Celozrnné obiloviny a mléčné výrobky jsou ve stravě matky vítány. Ovoce - zelená a bílá jablka.
• Druhý měsíc je představena pečená dýně, paprika, mrkev, těstoviny z tvrdé pšenice, vařené hovězí, telecí a králičí maso.
• V období od třetího do šestého měsíce jsou povoleny čerstvě vymačkané zeleninové a ovocné šťávy, vejce a med zředěný vodou.

Všechny nové produkty jsou představeny jeden po druhém a postupně. Reakce drobků na nevhodné produkty je viditelná po 5-6 hodinách.

Dieta mladé matky

Kromě omezení produktů a přípravy doporučeného jídelního lístku je nutné při jídle dodržovat jednoduchá pravidla:

• Jezte v malých porcích;
• Dodržujte frakční jídla (5-6krát denně);
• Vezměte jídlo 1 hodinu před krmením dítěte;
• Zavádění nového produktu do stravy monitorujte stav dítěte, abyste vyloučili projevy alergické reakce a koliky u dítěte.

Kojící matka musí dodržovat přísnou dietu s omezením určitých druhů potravin. Současně je půst kategoricky kontraindikován!

Užitečné tipy pro vytváření nabídek

Aby mohla mladá matka optimalizovat svůj vlastní jídelníček a naplánovat si dietní jídelníček, doporučuje se vést si potravinový deník. Abychom vám pomohli sestavit seznam jídel, doporučujeme použít informace z tabulky.

Snídaně	2 snídaně	večeře	odpolední čaj	večeře
den 1	ovesné vločky kompot ze sušeného ovoce pečené jablko	Tvaroh laktační čaj	kuřecí vývar s krutony vařená ryba dušená zelenina	sklenici jogurtu sušenka sušenka	vařené kuře pečená brambora kefír
Den 2	pohanková kaše na vodě slabý čaj s medem sušenka sušenka	vařená zelenina domácí jogurt	zeleninová polévka vařená kuřecí prsa kompot	čaj s medem sušenky	pečená ryba vařené brambory s máslem čaj
den 3	kukuřičná kaše sražené mléko	vaječná omeleta čaj	rybí polévka pečená zelenina v troubě laktační čaj	pečené jablko kefír	kastrol se sýrem sražené mléko sušenka sušenka

Díky těmto přibližným údajům může mladá matka snadno sestavit přesně to menu vyhovuje jí i dítěti co nejvíce a také bude moci sledovat změny a reakce dítěte na nově zavedené produkty.

Vědci dokázali, že kolika není nemoc, ale přirozená reakce vyvíjejícího se dětského těla na změny výživy. Neexistují žádné účinné léky na koliku. Navíc jakékoli látky uměle zavedené do dětského těla „brzdí“ přirozený vývoj potřebných enzymů. Mateřské mléko matky obsahuje potřebné bifidobakterie a laktobacily a jejich koncentrace přímo závisí na dietních doporučeních, která matka dodržuje. Správně upravená strava uleví miminku od koliky a pomůže mamince vydržet kojit co nejdéle.