Anti-Virus-Fußmassage

Leider sind Krampfadern und Gefäße eine ziemlich häufige Erkrankung, für Frauen ist dies zum Beispiel zum Tragen von Fersen fällig. Zur gleichen Zeit die Wadenmuskulatur und mit dem Alter die Muskeln schwächen. Wegen des hydrostatischen Stresses, am häufigsten diese submentale Vene leidet an dieser Krankheit. Es gibt solche Symptome: eine starke Ermüdung der Beine, da sind Schwellungen der Beine und Schmerzen. Bei den geringsten Manifestationen wirst du eine sehr nützliche Anti-Krampfmassage sein. Diese Massage passt perfekt die Durchblutung, lindert Schwellungen und Schmerzen, zusätzlich mit konstanter Massage, verschwinden diese Symptome.

Sequenz- und Massagetechnik

• Wenn Sie sich sehr müde fühlen, legen Sie sich hin, heben Sie Ihre Füße um 30-35 nach oben, legen Sie einfach ein Kissen. Damit fließt das venöse Blut, die Gefäße und Venen werden schwächer und zusammen mit ihnen die Muskeln, nach 5-10 Minuten kann die Massage beginnen;
• Beginnen Sie mit den Knöcheln, greifen sie mit den Handflächen, machen Bewegungen bis zu den Knien. Solche Bewegungen sind es wert, 10-15 Mal wiederholen, man braucht nicht stark zu komprimieren, die Bewegungen sollten Ihnen Freude bereiten;
• Dann die zweite Stufe, die Schienbeine sollten in kreisförmigen Bewegungen gerieben werden, steigt von unten nach oben. Zuerst nicht dringend drücken, und nach 8-12 Bewegungen können Sie ein wenig auf die Orte drücken, an denen die Venen vorstehen. Bewegungen ähneln, wenn Sie zwei Hände mit einer Paste aus einem dicken Rohr ausdrücken. Solche Bewegungen sollten mit mäßigem, aber stärkeren Druck durchgeführt werden, auf das Knie zu bewegen, wiederholen Sie diese Übung 3-5 mal. Danach entspannen Sie die Muskeln, indem Sie die Beine entlang und in einer kreisförmigen Bewegung streicheln;
• Der nächste Schritt ist die Massage der Hüftmuskulatur, die Übungen sind gleich, die ersten Längsbewegungen werden gemacht, das Bein aus dem Knie und in die Leiste gehüllt. Danach wiederholen Sie die Ringübungen mit Aufwand und beenden mit leichten Schlägen. Es ist sehr nützlich für solche Übungen, Anti-Krampfsalben zu verwenden. Es sollte darauf hingewiesen werden, dass die Massage von einem Bein nicht zu lang sein sollte, für ein Bein, 5-7 Minuten Übung ist ausreichend. Wenn du fertig bist, hebe deine Beine wie zu Beginn der Massage auf, lass sie für 5-7 Minuten wieder aufstehen. Wenn Sie irgendwo hingehen müssen, dann müssen Sie Kompressionsstrümpfe tragen oder Ihre Schienbeine mit einem elastischen Verband ohne übermäßigen Druck verpacken.

Diese Massage ist morgens optimal, besonders wenn man Morgenübungen macht.Übrigens solltest du wissen, dass bei der Bedienung der Schiffe der Beine eine Lende ist, also lohnt es sich in der Massage, Übungen für die Taille hinzuzufügen.

Kontraindikationen

Trotz der Nützlichkeit und scheinbar Unbedenklichkeit einer solchen Massage gibt es Kontraindikationen und sie sollten nicht vernachlässigt werden. Sie können in der dekompensierten Phase der Krampfadern keine Massage durchführen, wenn die Krankheit zu Thrombophlebitis, mit trophischen Störungen und tiefer Venenthrombose geworden ist.

Auch bei Krampfadern ist eine Vakuummassage mit Anpassungen strengstens verboten.

Hydromassage

Auch eine einfache Dusche, ganz zu schweigen von einer speziellen Hydromassage, ist von großem Nutzen, und es wird empfohlen, ein kontrastreiches Wasserbad zur Hydromassage zu machen. Eine solche Massage entspannt schnell müde Muskeln, entfernt starke Schwellung, stellt die richtige Blutversorgung in Blutgefäßen und Venen wieder her. Hydromassage wird abends empfohlen, wenn man gar nicht mehr hingehen muss. Hier sind die richtigen Schritte des Whirlpools:

• Massage, wie im vorherigen Fall, wird von unten nach oben gemacht. Beginnen Sie mit dem Fuß des linken Fußes, der Strahl sollte stark genug sein, wenn Sie eine Hydromassage-Maschine verwenden, dann haben sie spezielle Düsen, verwenden Sie Nr. 19.Massieren Sie den Fuß mit einer Drehbewegung, und gehen Sie dann höher auf dem Unterschenkel, machen Sie das gleiche mit dem rechten Fuß;
• Gehen Sie zum Knie, das ist ein sehr wichtiger Punkt der Massage, es gibt einen Punkt der Langlebigkeit, die Sie benötigen, um mit etwas Druck zu massieren. Wenn du deine Hand auf das Knie legst, dann unter dem Ringfinger wird der gleiche Punkt sein. Dieser Ort kann massiert werden, auch wenn die Beine sehr müde sind, ohne Hydromassage, es genügt, mit den Fingern leichte kreisförmige Bewegungen zu machen. Gleichzeitig geht Müdigkeit sehr schnell vorbei;
• Dann gehen Sie in die Lendenwirbelsäule, ändern Sie die Entfernung des Jets, machen eine Vielzahl von Duschbewegungen;
• Der nächste Schritt ist eine Massage von Hüften und Bauch. Wie für den Bauch, wird es im Uhrzeigersinn in einer kreisförmigen Bewegung massiert. Die Hüften werden vom Knie bis zum Oberschenkel nach oben massiert, durch verschiedene Bewegungen, die Hauptsache ist, dass der Körper und Sie Spaß haben;
• Der letzte Schritt ist, die Wadenmuskeln zu massieren, auch wenn Krampfadern nur auf einem Bein sind, dann muss ein gesundes Bein noch mehr Aufmerksamkeit erhalten.

Es ist streng verboten, heißes Wasser an der Hydromassage zu verwenden, zuerst beeinflußt es die Blutzirkulation, und zweitens, die Gefäße schmalen.