Volksheilmittel gegen Depressionen: die effektivsten Möglichkeiten, die Krankheit selbst zu behandeln

Jeder siebte Mensch auf der Welt leidet irgendwann in seinem Leben an Symptomen einer Depression. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) prognostiziert, dass Depressionen bis 2020 weltweit die zweithäufigste Krankheit werden werden. Aber was tut die Schulmedizin, um diesen die Lebensqualität beeinträchtigenden Stimmungswandel zu verhindern und zu behandeln?

Typische Behandlung - Antidepressiva - begleitet von vielen Nebenwirkungen. Und viele Menschen wissen einfach nicht, wo sie eine Behandlung finden sollen, die nicht zu weiteren Gesundheitsproblemen führt.

Depression ist ein Zustand, bei dem sich die Stimmung einer Person so stark verschlechtert, dass sie ihr tägliches Leben beeinträchtigt. Der Umgang mit Depressionen kann sowohl für die Person, die die Symptome zeigt, als auch für diejenigen, die ihnen nahe stehen, psychisch äußerst schmerzhaft sein.

Die Ursachen von Depressionen sind vielfältig und umfassen:

• betonen;
• ungelöste emotionale Probleme;
• Ungleichgewicht der Neurotransmitter;
• hormonelles Ungleichgewicht (einschließlich bei Frauen in den Wechseljahren und bei Patienten mit Schilddrüsenerkrankungen);
• Essensallergien;
• Alkoholismus;
• Mangel an Nährstoffen;
• Mangel an Sonnenlicht.

Natürlich ersetzen Volksheilmittel gegen Depressionen nicht die Behandlung bei einem Psychotherapeuten oder Neurologen. Sie sind jedoch eine hervorragende Ergänzung zur medikamentösen Therapie.

Der Wirkmechanismus pflanzlicher Antidepressiva

Adaptogene Kräuter sind eine Klasse von Heilpflanzen, die die Produktion von Stresshormonen hemmen und das Nervensystem entspannen. Zu diesen Kräutern zählen insbesondere Rhodiola rosea und Ashwagandha. Sie helfen, den Körper auszugleichen und zu schützen, indem sie den Cortisolspiegel senken. Dieses Hormon trägt zu Müdigkeit und Gehirnnebel bei, und die für Emotionen und das Gedächtnis verantwortlichen Gehirnstrukturen werden geschädigt, wenn der Cortisolspiegel zu hoch ist.

Ein anderes Kraut, das den adaptogenen Eigenschaften nahe kommt, ist Johanniskraut. Es hat die Fähigkeit, die Produktion von Serotonin, Dopamin und Noradrenalin im menschlichen Gehirn zu stimulieren. Dies ist wichtig, da diese drei Neurotransmitter dazu beitragen, die Stimmung zu heben und zu reduzieren Symptome einer Depression. Wenn Sie sich jedoch entscheiden, Johanniskraut als Volksheilmittel gegen Depressionen zu verwenden, tun Sie dies nur unter Anleitung Ihres Arztes. Tatsache ist, dass dieses Kraut mit einer Reihe von Medikamenten interagieren kann, indem es ihre Wirkung verstärkt oder umgekehrt.

Die Verwendung von Kräutern kann helfen, mit vielen Symptomen einer Depression fertig zu werden, einschließlich Schlafstörungen, Kopfschmerzen Schmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Tränen und Reizbarkeit.

Kräuterpräparate

Ein gutes Mittel ist eine Kombination aus Thymian und Rosmarin.

• Rosmarinblätter sind in vielen Gewürzen enthalten und werden häufig zum Würzen von Fleisch, Kartoffeln und Speiseölen verwendet. Diese Pflanze ist jedoch auch ein natürliches Antidepressivum und Anxiolytikum (dh sie lindert emotionalen Stress, Angstzustände, Angstzustände). Rosmarin eignet sich hervorragend für Erbsen-, Lamm-, Kalb- und Fischgerichte.
• Thymian ist eine ausgezeichnete Quelle für Lithium und Tryptophan. Dieses Gewürz kann in kleinen Dosen als Beruhigungsmittel wirken. Verwenden Sie Thymian und Rosmarin als Gewürz für Pfannengerichte oder für Auberginen und Paprika.

Um die Nerven zu beruhigen und den Schlaf zu normalisieren, können Sie ein fertiges Produkt verwenden oder es selbst mit einer Sammlung von Baldrian, Johanniskraut und Kamille herstellen.

• Von jedem Kraut 1 Teelöffel nehmen, die Sammlung mit einem Glas kochendem Wasser aufbrühen und 20 Minuten ziehen lassen.
• Dann abseihen und warm trinken, Esslöffel pro Stunde.
• Die Behandlungsdauer beträgt 2 bis 3 Wochen.

Kräuterbäder

Ätherisches Lavendelöl wird in einer Vielzahl von Sprays, Ölen und Lotionen verwendet. Sein Duft ruft Ruhe hervor und regt den Schlaf an. Es ist nicht süchtig oder gesundheitsgefährdend. Füge fünf bis sieben Tropfen Lavendelöl zu einem warmen Bad hinzu, wenn du dich ängstlich oder ängstlich fühlst.

Kamille ist besonders vorteilhaft für Menschen mit Depressionen und Angstzuständen. Es gibt zwei Hauptarten der Kamille, die in der Medizin verwendet werden: die deutsche oder wilde Kamille (Matricaria recutita) und die römische oder englische Kamille (Chamaemelum nobile). Deutsche Kamille wird häufiger verwendet, aber beide bieten sehr ähnliche gesundheitliche Vorteile.

Eine Studie verglich Kamillenextrakt mit einem Placebo bei der Behandlung einer generalisierten Angststörung. Nach 8 Wochen dieser randomisierten, doppelblinden Studie bei Patienten mit generalisierter Angststörungen, denen Kamille verabreicht wurde, hatten eine statistisch signifikante Abnahme Angst.

Kamille kann jedoch nicht nur innerlich eingenommen, sondern auch zum Baden verwendet werden:

• Nehmen Sie je 2 Esslöffel Kamille und Minze.
• Die Kräuter mit einem Liter heißem Wasser übergießen, aufkochen und 5 Minuten köcheln lassen.
• Lassen Sie einen Tee aufbrühen und gießen Sie den Aufguss in ein warmes Bad.

Denken Sie daran, dass Volksheilmittel gegen Depressionen kein Ersatz für eine medizinische Diagnose und Behandlung sind. Depression ist eine sehr ernste Erkrankung, die manchmal von Selbstmordversuchen begleitet wird. Es erfordert eine obligatorische medizinische Intervention. Die meisten Menschen mit Depressionen kehren mit Medikamenten in ihr normales Leben zurück.

Wie man Depressionen mit Volksheilmitteln zu Hause behandelt

Baldrian ist das häufigste Naturheilmittel bei leichten bis mittelschweren Depressionen. Dieses Kraut wirkt als mildes Antidepressivum und Anxiolytikum, verbessert den Schlaf und lindert Angstzustände. Dies ist eine gute Option für den abendlichen Gebrauch. Baldrian kann über den Tag verteilt in sehr kleinen Dosen von 20 Milligramm oder weniger eingenommen werden.

Tatsächlich ist es in einer Dosierung von etwa 20 mg in Schlaftees weit verbreitet. Sie können Dosen von bis zu 600 mg verwenden, um den Schlaf zu normalisieren oder wenn Sie abends sehr ängstlich sind. Es ist wichtig, Baldrian nicht mit Alkohol oder anderen Beruhigungsmitteln zu kombinieren.

Ein sehr gutes Mittel gegen nervöse Anspannung, Angst, Schlaflosigkeit und geistige Erschöpfung ist Tee mit Mutterkraut, Melisse, Johanniskraut und Baldrian.

Es kann ganz einfach zu Hause gemacht werden:

• Mischen Sie 20 Gramm Mutterkraut, 15 Gramm Johanniskraut, 5 Gramm Weißdornfrucht, 10 Gramm Baldrianwurzel und Zitronenmelissenblätter.
• Alle Zutaten mit einem Glas kochendem Wasser aufgießen und 5 Minuten ziehen lassen.
• Durch ein Sieb oder Käsetuch abseihen und den Tee warm trinken. Am besten nachts, denn es kann schläfrig machen.

Die Liste der Behandlung von Depressionen mit Volksheilmitteln muss adaptogene Kräuter enthalten. Ihr heller Vertreter ist Rhodiola rosea. Es erhöht die Stressresistenz des Körpers und wird in Russland häufig als Tonikum und Heilmittel gegen Müdigkeit, Aufmerksamkeitsschwäche und Gedächtnisstörungen verwendet.

• Studie veröffentlicht im Jahr 2007 in der Zeitschrift Nordische Zeitschrift für Psychiatriezeigten, dass Patienten mit leichter bis mittelschwerer Depression, die Rhodiola-Extrakt einnahmen, im Vergleich zu denen, die Placebo einnahmen, weniger Symptome einer Depression berichteten.
• Schwindel und Mundtrockenheit waren die häufigsten Nebenwirkungen bei der Einnahme dieses Mittels. Rhodiola scheint schneller zu wirken als herkömmliche pflanzliche Antidepressiva und zeigt oft Wirkung in weniger als einer Woche.
• Beginnen Sie eine Woche lang mit 100 mg einmal täglich. Und dann die Dosierung jede Woche um 100 mg erhöhen, bei Bedarf auf bis zu 400 mg pro Tag.

Ashwagandhaauch als indischer Ginseng bekannt, ist ein weiteres adaptogenes Kraut. Es wird im Ayurveda, der traditionellen Medizin Indiens, verwendet.

• Eine Studie mit Teilnehmern der mit Ashwagandha behandelten Gruppe in einer randomisierten, doppelblinden Studie von im Vergleich zur Placebo-Gruppe zeigten, dass der Cortisolspiegel im Blut der Probanden nach 60 Tagen deutlich abnahm Behandlung. Und die Nebenwirkungen waren minimal. Dieses natürliche Heilmittel ist ein guter Schutz gegen Stress.
• Ashwagandha hat sich auch bei der Behandlung von bipolaren Störungen als wirksam erwiesen.
• Andere Studien haben gezeigt, dass indischer Ginseng als Stimmungsstabilisator und bei der Behandlung von Zwangsstörungen wirken kann.
• Die Dosierung für Erwachsene beträgt zweimal täglich eine Kapsel mit 300 mg Pflanzenwurzelextrakt. Auch hier haben alle Studien nur minimale Nebenwirkungen gezeigt und es wurden keine schwerwiegenden Nebenwirkungen mit Ashwagandha berichtet.

Es gibt nicht nur eine nützliche, sondern auch eine köstliche Möglichkeit, Depressionen mit Volksheilmitteln zu behandeln. Dies ist eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse. Es sättigt den Körper mit lebenswichtigen Nährstoffen, die die Stimmung regulieren.

Folatreiches Obst und Gemüse beispielsweise fördert Stoffwechselvorgänge im Gehirn, und es gibt Studien, die zeigen, dass ein Folatmangel zu depressiven Symptomen führen kann. Einige der besten Blattquellen sind Granatapfelsaft, Avocados, Bananen, Erdbeeren, Rüben und Brokkoli.

Der Körper braucht auch antioxidative Nahrung, um die biochemischen Veränderungen zu bekämpfen, die bei Stress auftreten. Solche Produkte können sein: Trauben, Blaubeeren, Goji-Beeren, Brombeeren und Preiselbeeren.

Dauer der Behandlung

Alle Methoden sehen eine Langzeitbehandlung vor - von 1 bis 3 Monaten. Tatsache ist, dass Kräuter keine sofortige, sondern eine kumulative Wirkung haben. Ihre Wirkung wird im Durchschnitt eine Woche nach der Einnahme spürbar.

Wenn Sie an Depressionen leiden und Nahrungsmittel und Kräuter verwenden möchten, um Ihren Zustand zu lindern, tun Sie dies unter der Aufsicht und Anleitung eines Psychotherapeuten, Neurologen oder Psychiaters. Wenn Sie Nebenwirkungen auf eine der natürlichen Behandlungen von Depressionen bemerken oder wenn sich Ihre Symptome verschlimmern, beenden Sie die Anwendung des Mittels und suchen Sie Ihren Arzt auf.