Nach dem Essen wird der Bauch aufgeblasen: Ursachen und Abhilfen

Während der normalen Darmfunktion werden Gase nicht zurückgehalten, sondern freiwillig oder unwillkürlich ausgeschieden. Wenn der Evakuierungsprozess aus irgendeinem Grund gestört wird, sammeln sie sich im Inneren an und schwellen den Magen einer Person buchstäblich wie eine Kugel an. Oft tritt dieses Problem kurz nach einer Mahlzeit auf. Im Folgenden werden wir herausfinden, warum der Bauch nach dem Essen anschwillt, welche Faktoren diesen Prozess auslösen, was Begleitsymptome weisen auf gesundheitliche Probleme hin und wie man die Gasproduktion reduzieren kann das Unbehagen.

Was ist der Grund für die Bauchschwellung nach dem Essen?

Faktoren, die die übermäßige Gasproduktion nach einer Mahlzeit beeinflussen, können in pathologische und verhaltensbedingte Faktoren unterteilt werden. Die ersten sind mit dem Vorhandensein von Krankheiten verbunden, am häufigsten im Magen-Darm-Trakt. Die zweite ist eine Folge der falschen Essgewohnheiten einer Person, ihrer Essgewohnheiten und der Wahl des Menüs. Betrachten wir zwei Gruppen dieser Faktoren in Form einer Tabelle.

Tabelle 1. Ursachen von Blähungen

Pathologische	Verhaltensregeln
Nahrungsmittelallergie, die Krämpfe des Magen-Darm-Trakts verursacht.	Aerophagie ist die Aufnahme eines übermäßigen Luftvolumens durch den Mund. Es tritt aufgrund von Eile beim Essen, aktiven Gesprächen auf, wenn eine Person auf der Flucht isst, nervös ist oder Angst hat.
Verletzung der Mikroflora, Dysbakteriose.	Zu viel Nahrung gegessen.
Kolitis, Gastritis, Pankreatitis, Geschwür, Cholezystitis.	Essen von Lebensmitteln, die Gasbildung hervorrufen: Mehl, Pilze, Hülsenfrüchte, Kohl, Nüsse, Hefeprodukte, kohlensäurehaltige Getränke.
Mangel an Verdauungsenzymen.	Eine Kombination aus unverträglichen Gerichten, zum Beispiel gesalzener Fisch und Hüttenkäse, eingelegte Gurken und Kuchen.
Infektion mit Parasiten, die eine Unterdrückung der glatten Darmmuskulatur verursachen. Außerdem können Wurmgewirr ein mechanisches Hindernis sein, das verhindert, dass Nahrung durch den Verdauungstrakt gelangt.	Einnahme von Sauerstoffcocktails.
Gutartige oder bösartige Neubildungen, Polypen.	Ein permanenter Stresszustand, der die Peristaltik hemmt.
Darmverschluss.	Eine Trockenmahlzeit.
Erkrankungen der Leber, Gallenblase und Bauchspeicheldrüse.	Enge Kleidung, die den Bauch zusammendrückt. Dieser Faktor wird besonders häufig bei festlichen Festen ausgelöst, wenn eine Person aus Gründen des vorzeigbaren Aussehens unbequeme Kleidung anzieht und sich dann an einen reichen Tisch setzt.

Verhaltensfaktoren

Eine Reihe anderer kann auf verhaltensbedingte Gründe zurückgeführt werden. Dazu gehört eine starke Änderung des Essverhaltens. Zum Beispiel hat eine Person die Entscheidung getroffen, auf einen vegetarischen Tisch umzusteigen, und dies ziemlich abrupt. Dadurch erhält der Körper, der überhaupt nicht vorbereitet ist, eine große Menge an Ballaststoffen aus Gemüse und Obst. Aus diesem Grund erleben Anfängervegetarier oft eine erhöhte Gasproduktion, leiden an Blähungen. Dies gilt auch für Lebensmittelzusatzstoffe, die Ballaststoffe enthalten. Die gleiche Situation tritt ein, wenn plötzlich eine erhebliche Menge an Milchsäureprodukten in die Nahrung aufgenommen wird.

Bei Menschen, die nach dem Essen gerne eine oder sogar mehrere Zigarette rauchen, entsteht im Darm eine übermäßige Menge an Luft. Beim Rauchen schluckt eine Person Luft, genau wie beim Kauen von Kaugummi und beim Trinken durch einen Strohhalm.

Ein weiterer Verhaltensfaktor ist mit einem pathologischen verbunden. Wenn eine Person Anfälle hat Sodbrennen, "Auf die altmodische Art" kann er sie abnehmen, indem er Backpulver nimmt. Wenn es jedoch mit Magensaft reagiert, erzeugt Soda eine Masse an Kohlendioxid, die im Darm verbleibt.

Eine Zwischenkategorie sind Blähungen bei schwangeren Frauen. Es passiert aus zwei Gründen:

1. Die wachsende Gebärmutter drückt den Darm zusammen und lässt dort weniger Platz als normalerweise benötigt wird.
2. Das Hormon Progesteron steigt im Blut an, was die Peristaltik hemmt und den Muskeltonus reduziert.

Pathologische Faktoren

Fast häufiger als bei falschem Essverhalten bläst es den Magen aufgrund von Pathologien auf. Alle Organe des Verdauungstraktes sind eng miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig. Die geringste Störung in der Arbeit eines von ihnen beeinträchtigt unweigerlich den Verdauungsprozess der Nahrung, wodurch im Magen und im Darm, die Prozesse des Verfalls und der Gärung finden statt, halbverdaute Nahrung stagniert, stößt Giftstoffe und Vergiftungen aus Organismus.

Als Folge von unerkannten oder unbehandelten Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts werden sowohl die Immunität als auch das Nerven- und Herz-Kreislaufsystem System, eine Person fühlt sich nicht wohl und Blähungen sind nur ein kleiner Teil der Beschwerden, die durch pathologische Faktoren. Je nach Alter und Krankheitsstadium kann ein aufgeblähter Bauch von anderen Anzeichen begleitet sein:

1. Häufiges Sodbrennen, Brennen in der Brust.
2. Ein unangenehmer, fauliger Geruch aus dem Mund.
3. Stuhlstörungen.
4. Schmerzen in der epigastrischen Region.
5. Übelkeit und sogar Erbrechen, oft tritt Erbrechen beim Essen auf.
6. Eine Erhöhung der Körpertemperatur.
7. Lethargie, Reizbarkeit, Müdigkeit, auch von den üblichen Dingen.
8. Schlafstörungen und ähnliches.

Wenn diese Symptome wiederkehren oder komplex vorliegen, muss das Problem gemeinsam mit einem Arzt gelöst werden. Ein Besuch im Krankenhaus ermöglicht es Ihnen, die Ursache der erhöhten Gasbildung zu erkennen und eine adäquate Therapie zu verschreiben.

Wie gehe ich mit Blähungen um?

Egal, ob Sie einen Facharztbesuch planen oder sich sicher sind, dass der Grund für die Schwellung abdominelle Faktoren in Verhaltensfaktoren, die Einhaltung einiger einfacher Regeln kann Ihre Wohlbefinden.

Ernährung

Der erste Schritt besteht darin, die Speisekarte zu überarbeiten und die darin enthaltenen Gerichte und Produkte richtig zu kombinieren. Es ist unerwünscht, viele abwechslungsreiche Lebensmittel in eine Mahlzeit aufzunehmen - der Magen wird wahrscheinlich keine zweifelhafte Essensgegend mögen. Leicht verdauliche Lebensmittel sind zu bevorzugen: mageres Fleisch mit leichter Beilage (Gemüse, Reis), Suppen auf Hühner-, Fisch- oder Gemüsebrühe, eine kleine Menge Milchsäureprodukte: Joghurt, Kefir, Hüttenkäse.

Die Ernährung sollte frisches Obst und Beeren enthalten - es ist besser, sie durch Trockenfrüchte und Süßigkeiten auf der Grundlage von Keksen zu ersetzen, die Blähungen verursachen. Tierisches Öl muss durch Pflanzenöl ersetzt werden - Oliven, Traubenkerne, Sonnenblumen. Während des Essens sollten Sie nicht trinken - es ist besser, das Essen nachdenklich und gründlich zu kauen, damit es sich mit dem Speichel vermischt. Der Verdauungsprozess beginnt genau in der Mundhöhle, daher müssen keine Nahrungsstücke in den Magen geschickt werden, er sollte in einem matschigen Zustand sein.

Es ist wichtig, die Ernährungstraditionen zu beachten. Vermeiden Sie es, auf der Flucht zu essen, Essen zuzubereiten, sich an einen Tisch zu setzen, ein Buch oder Gadgets beiseite zu legen, vollständig in Absorption eingetaucht. Es wird empfohlen, mit einem kleinen Löffel zu essen oder das Essen in kleine Stücke zu schneiden, um das Kauen zu erleichtern. Die Meinung, dass es nicht notwendig ist, die Bestandteile der Suppe zu kauen, ist falsch - wenn sich etwas anderes als Brühe im Löffel befindet, muss es gekaut werden!

Video: Produkte gegen Blähungen

Helfen Sie dem Magen

Um die Peristaltik zu erhöhen und Gase auf natürliche Weise entweichen zu lassen, können Sie nach dem Essen einen gemütlichen Spaziergang machen. Es besteht keine Notwendigkeit, den Körper zu belasten oder irgendwelche Übungen durchzuführen - eine halbe Stunde Gehen reicht aus.

Die Selbstmassage hat eine gute Wirkung - nach zwanzig Minuten Essen müssen Sie den Bauch im Uhrzeigersinn streichen und mit der Handfläche sanft darauf drücken. Gleichzeitig sollte es keine Beschwerden geben, aber nach einer Weile ist der Drang, die Toilette zu benutzen, möglich. Am besten machst du diese Massage im Stehen oder Sitzen. Nach dem Essen ins Bett zu gehen lohnt sich absolut nicht. Aus diesem Grund sollte die letzte Mahlzeit nicht vor dem Schlafengehen oder Baden eingenommen werden. Achten Sie darauf, dass zwischen den Mahlzeiten und der Hygiene mindestens zwei Stunden vergehen, bevor Sie zu Bett gehen.

Für die Verdauung ist der emotionale Zustand eines Menschen wichtig, daher lohnt es sich, Stress abzubauen und die Nerven in Ordnung zu bringen. Wenn eine Person das Gefühl hat, dass ihre Kräfte am Limit sind, lohnt es sich, in den Urlaub zu fahren oder einen Spezialisten aufzusuchen, der Beruhigungsmittel verschreibt. Sie können in der Apotheke selbstständig einen beruhigenden Tee oder Kräutertee kaufen, der abends gut zu verwenden ist.

Apothekenpräparate

Es gibt mehrere Gruppen von Arzneimitteln, die sowohl die erhöhte Gasproduktion als auch. wirksam bekämpfen begleitende Beschwerden - Blähungen, Sodbrennen, Bauchbeschwerden nach übermäßigem Essen oder "falsches" Essen Produkt.

Die erste Gruppe umfasst Enterosorbentien. Sie absorbieren Giftstoffe, Fäulnis- und Gärungsprodukte, entfernen effektiv Gase. Diese Mittel sind jedoch nicht für den Dauergebrauch geeignet, da sie zusammen mit Schadstoffen nützliche aus dem Magen "vertreiben", so dass sie als schnelle Einmalhilfe verwendet werden können.

Die zweite Gruppe umfasst Karminativa, reduziert die Gasbildung, fördert die Verdauung, lindert Krämpfe. Solche Präparate werden in der Regel auf pflanzlicher Basis hergestellt und sind für die Anwendung bei Kindern und Schwangeren zugelassen.

Die dritte Gruppe sind Entschäumer. Diese Mittel zielen darauf ab, den Schleimschaum zu reduzieren, in dessen Blasen sich nur Gas befindet. Wenn der Schaum am Boden des Magens "sitzt", werden Gase freigesetzt und können ausgehen - allein oder nur mit Hilfe von Karminativa.

Die vierte und fünfte Gruppe sind Probiotika und Enzyme. Diese Medikamente helfen gut bei schwacher Verdauungsaktivität, Problemen mit der Bauchspeicheldrüse, Dysbiose und anderen Störungen der Mikroflora. Überlegen Sie, welche spezifischen Medikamente bei einem aufgeblähten Bauch helfen können.

Vielleicht können Sie unabhängig über die Einnahme von Enterosorbentien entscheiden. Bei allen anderen Arzneimitteln lohnt es sich, einen Arzt zu konsultieren oder zumindest den Apotheker über die Art der Probleme zu informieren und um eine Empfehlung zur Einnahme des Arzneimittels zu bitten. Sie können auch traditionelle Medizin verwenden.

Video: Preiswerte Medikamente gegen Blähungen und Blähungen

Volksrezepte

Es gibt viele kostengünstige und einfache Möglichkeiten, die Beschwerden durch übermäßiges Gas im Bauch zu lindern. Fast alle Volksrezepte bestehen aus pflanzlichen Zutaten, die in einer Apotheke, auf dem Markt gekauft oder sogar auf der eigenen Website angebaut werden können. Ein weiteres Plus solcher Rezepte ist ihre Sicherheit.

Dillwasser oder Petersilientinktur. Diese Kräuter eignen sich hervorragend zur Bekämpfung der Gasbildung. Um einen Aufguss zuzubereiten, müssen Sie einen Teelöffel trocken gehackte Kräuter (oder Samen, im Falle von Dill) mit einem Glas kochendem Wasser gießen. Dies muss in einem Topf erfolgen und die Flüssigkeit zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren. Nach zehn Minuten können Sie die Brühe durch ein Sieb passieren, abkühlen und in kleinen Schlucken trinken.

Minze-Sammlung. Sie müssen einen Teelöffel Minze, Thymian und Fenchel mischen, eine Tasse kochendes Wasser einfüllen und unter dem Deckel aufbewahren, bis es abkühlt. Dann wird die Lösung filtriert und getrunken, vorzugsweise morgens und abends. Nach dem gleichen Prinzip können Sie Löwenzahnwurzel, Kamille, Thymian brauen.

Ingwerwurzel. In seiner rohen Form kann Ingwer zum Tee hinzugefügt oder einfach mit angenehm temperiertem Wasser übergossen werden. Wenn der Bauch nach dem Essen geschwollen ist, empfiehlt es sich, ein kleines Stück rohen Ingwer abzuschneiden und gründlich zu kauen. Diese Methode entfernt nicht nur Gase, sondern tötet auch pathogene Mikroben ab.

Kümmel-Aufguss. Sie müssen zwei Teelöffel Kümmel nehmen, mit kochendem Wasser übergießen und etwa zwanzig Minuten unter dem Deckel aufbewahren. Dann wird der Aufguss gefiltert und alle dreißig Minuten in einem Viertelglas konsumiert.

Video - Blähungen. Ursachen und Merkmale von Blähungen

Zusammenfassend

Wenn die Blähungen im Bauch nicht mit pathologischen Prozessen im Körper verbunden sind, ist es nicht schwer, das Problem zu lösen. Es ist wichtig, sich an eine gesunde ausgewogene Ernährung zu halten, fraktioniert zu essen - mehrmals täglich in kleinen Portionen, nicht mit der Zusammensetzung der Gerichte zu experimentieren und einfache Rezepte zu bevorzugen.

Sie können Ihrer Ernährung auch symptomatische Medikamente hinzufügen oder sich für entscheiden über die traditionelle Medizin - ihre Rezepte sind auch für Kinder oder junge Damen in einer interessanten und sicheren Position. Vergessen Sie jedoch nicht, dass es sich lohnt, einen Arzt aufzusuchen, um die Ursachen der Krankheit zu verstehen, wenn Blähungen den Gesundheitszustand immer wieder verdunkeln.