Appetitlosigkeit während der Schwangerschaft: Ursachen, Gefahr, Hilfe

Essenskuriositäten während der Schwangerschaft sind keine Seltenheit. Bei schwangeren Frauen kommt es häufig zu übermäßigem Essen, was zu Übergewicht führt. Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass eine Frau während der Schwangerschaft unter Appetitlosigkeit leidet. Beschwerden über fehlenden Hunger sind nicht so harmlos, wie es auf den ersten Blick scheint, es lohnt sich definitiv nicht, sich über die Situation zu freuen. Das Symptom verursacht Komplikationen, wenn die Störung nicht behandelt wird.

Ursachen

Während der Geburt eines neuen Lebens, das einen kleinen Mann trägt, erfährt der Körper der werdenden Mutter ernsthaften psychischen und physiologischen Stress. Aus diesem Grund kann es zu einer Zunahme oder Abnahme des Appetits kommen. Es ist wichtig, die Gründe für diese Schwierigkeiten zu verstehen.

Mögliche Ursachen für Appetitlosigkeit:

• Toxikose ist der offensichtlichste Faktor bei Appetitstörungen. Es kann sowohl im Frühstadium als auch im zweiten Trimester auftreten. Ständige Übelkeit unterdrückt den Hunger.
• Mangel an Folsäure - Vitamin B9, das an der Bildung des Kreislauf- und Immunsystems des Kindes beteiligt ist. Ein Mangel führt zu Störungen im Neuralrohr des Fötus, und die Frau bei der Geburt verliert ihren Appetit.
• Emotionaler Faktor - Stress, psychischer Stress, Depressionen, unruhiger Schlaf können Appetitlosigkeit verursachen. Die Frau beginnt aus Schuldgefühlen zu verhungern, da sie am Vortag mit kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln zu weit gegangen ist und zugenommen hat, was der Arzt ihr gerügt hat. In solchen Fällen ist es wichtig, sich keine Vorwürfe zu machen, es reicht aus, Mehl und Süßigkeiten auszuschließen, damit das Gewicht abnimmt, ohne die Gesundheit des Babys zu beeinträchtigen.
• Der Hormonschub ist besonders charakteristisch für das zweite Trimester, wenn die Plazenta das Hormon Progesteron produziert, das den Hunger unterdrücken kann. Seine Konzentration erhöht sich fast um das Fünffache.
• Im dritten Trimester ist die Ursache der Druck der Gebärmutter auf den Magen. Das Volumen der Gebärmutter wächst mit dem Wachstum und der Entwicklung des Babys, dies führt zu Druck auf den Magen und damit zu einer Abnahme von Gefühlen und Hunger.
• Verstopfung führt oft zu Völlegefühl im Magen und Appetitlosigkeit.
• Verschlimmerung chronischer Erkrankungen des Darms, der Nieren, der Leber. Verschiedene Arten von Entzündungen, die durch bakterielle, virale, Infektionskrankheiten verursacht werden.
• Müdigkeit, Schlafmangel.
• Alkohol trinken, Tabak rauchen.
• Wenn Sie die 36. Schwangerschaftswoche erreichen, kann Ihr Appetit aufgrund des bevorstehenden Wehens verschwinden. Der Körper wird alles Überflüssige los, bereitet sich auf die Geburt vor, ohne Energie für die Verdauung der Nahrung zu verschwenden.

Es gibt viele Gründe, sie sind vielfältig, Sie müssen regelmäßig einen Gynäkologen aufsuchen, sich rechtzeitig einer Hardware-Untersuchung unterziehen, Informieren Sie den Arzt über alle störenden Symptome, um die Ursache der Appetitlosigkeit rechtzeitig zu beseitigen und dem Auftreten vorzubeugen Pathologien.

Warum ist Fasten gefährlich?

Eine unzureichende Nahrungsmenge gefährdet die Gesundheit der werdenden Mutter und ihres Babys, führt zu einem Mangel an essentiellen Spurenelementen und Vitaminen, die ausschließlich von außen in den Körper gelangen können.

Die Folgen seltener Mahlzeiten sind:

• Eine Abnahme des normalen Eisenspiegels im Blut führt zu Schwäche, Apathie, brüchigen Nägeln, Haaren, Trockenheit und Abschälen der Haut. Eine fehlende Behandlung droht eine Frühgeburt oder eine verpasste Schwangerschaft.
• Calciummangel ist gefährlich für die Entstehung von Osteoporose, wirkt sich negativ auf die Entwicklung des Knochengewebes des ungeborenen Kindes und den Zustand der Zähne der Mutter aus.
• Wiederkehrende Ohnmacht aufgrund von niedrigem Blutzucker.
• Verletzungen des Zentralnervensystems, der inneren Organe des Kindes.
• Kritischer Gewichtsverlust gefährdet auch die Gesundheit des Babys.

Wie man kämpft?

Was tun, wenn Sie während der Schwangerschaft Appetitlosigkeit bemerken:

• Keine Panik! Dies wird oft ganz normal und leicht zu reparieren.
• Versuchen Sie, Ihre Portionen zu reduzieren und Ihre Mahlzeiten auf 5-6 Mahlzeiten pro Tag zu erhöhen.
• Wenn die Situation im zweiten Trimester auftritt, trinken Sie täglich 8-10 Gläser Wasser.
• Vermeiden Sie fettige, zuckerhaltige und kalorienreiche Lebensmittel. Sie sind schwer verdaulich und schaden dem Körper. Vermeiden Sie das Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken und Kaffee, um Darmreizungen zu beseitigen. Essen Sie stattdessen mehr grünes Gemüse und proteinreiche Lebensmittel.
• Variieren Sie Ihr Menü. Nehmen Sie mehr Obst, Gemüse und Kräuter in Ihre Ernährung auf.
• Nehmen Sie pränatale Vitaminkomplexe nach Rücksprache mit Ihrem Arzt ein. Sie helfen dem Körper, mehr Nährstoffe aufzunehmen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Gynäkologen nach der richtigen Dosierung von Folsäure. Neben Pillen kommt Folsäure in Grünkohl, Spinat, Spargel, Brokkoli, grünem Salat, Erbsen, Linsen, Bohnen vor – nehmen Sie diese Lebensmittel in großen Mengen in Ihre Ernährung auf.
• Backen Sie Zimtgebäck oder gehen Sie öfter in Konditoreien, das Aroma erhöht den Speichelfluss und weckt Ihr Interesse am Essen.
• Essen Sie in Gesellschaft.
• Fügen Sie Ihrem Essen Gewürze hinzu. Sie steigern den Appetit.
• Essen Sie öfter magere Eintöpfe - Rindfleisch, Pute, Hühnchen. Wählen Sie Gemüse als Beilage zu Fleisch.
• Um einen Gewichtsverlust zu vermeiden, nehmen Sie langsame Kohlenhydrate in das Menü auf - Getreide, Durum-Nudeln, verschiedene Getreidesorten, Gemüse.
• Fermentierte Milchprodukte helfen, die Menge an Kalzium wieder aufzufüllen. Hüttenkäse, Kefir, fermentierte Backmilch, Sauerrahm, Käse, Naturjoghurt helfen bei der Stärkung des Knochengewebes und bei der Bildung des Skeletts Ihres Kindes.
• Anstelle von Kuchen und Süßigkeiten essen Sie zum Nachtisch hausgemachte Aufläufe, Gelee aus frischen Beeren und Früchten.
• Füllen Sie Ihren Eisenmangel mit ein paar Äpfeln pro Tag oder einer täglichen Portion Buchweizen aus.
• Mach dir einen Essensplan und halte dich daran.
• Bringen Sie mehr Aktivität in Ihr Leben - machen Sie Yoga, Pilates, Fitness für Schwangere, Schwimmen, gehen Sie mehr an der frischen Luft.
• Entspannung ist besonders wichtig für schwangere Frauen, versuchen Sie, sich mehr auszuruhen und schlafen Sie mindestens 8 Stunden am Tag. Vermeiden Sie übermäßigen körperlichen und emotionalen Stress.
• Warme Farbnuancen - Rot, Gelb, Orange - machen Appetit. Essen Sie in diesen Schattierungen von Kochgeschirr. Decken Sie den Tisch, decken Sie ihn schön, setzen Sie sich mit Make-up, Haaren. Diese Tricks können Ihren Appetit anregen und Ihre Mahlzeit angenehmer machen.
• Kochen und kaufen Sie Lebensmittel selbst, während des Prozesses wird oft Appetit geweckt.
• Der Appetit kann durch Bierhefe und Kräutertees geweckt werden. Auf diese Mittel können Sie nur mit Zustimmung Ihres Arztes zurückgreifen.

Wie man Übelkeitsgefühle reduziert

• Bei Toxikose flüssiges Getreide, Suppen essen. Trinken Sie natürliche Säfte.
• Zwingen Sie sich nicht, morgens gewaltsam zu essen. Wenn das Essen ekelhaft ist, verschieben Sie das Frühstück für eine Weile.
• In vielen Fällen hilft Ingwer, Minztee.
• Atmen Sie den Duft von geschnittener Zitrone ein oder legen Sie eine Scheibe unter die Zunge.
• Zitronensaft, in Scheiben geschnittene Orange in gekühltes stilles Mineralwasser geben und bei Übelkeit ein paar Schluck nehmen.
• Trinken Sie saure Beerenfruchtgetränke - Preiselbeere, Preiselbeere, sie helfen, den Appetit zu wecken und Erbrechen zu beseitigen.
• Bei schwerer Toxikose mit mehr als dreimaligem Erbrechen am Tag ist eine dringende Behandlung erforderlich, ein Krankenhausaufenthalt kann erforderlich sein, um Tropfer mit Vitaminlösungen zu installieren.

Denken Sie daran, dass Sie für die Gesundheit Ihres Babys verantwortlich sind. Nur du kannst ihm die gesunde Nahrung geben, die er braucht. Alle oben genannten Methoden helfen nicht, wenn Appetitlosigkeit nicht durch Pathologie oder Krankheit verursacht. Wenn Sie Ihren Appetit unwiderruflich verloren haben und über einen längeren Zeitraum unterernährt sind, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Die richtige und nahrhafte Ernährung ist äußerst wichtig, und Gewichtsverlust ist für eine Frau und ihr ungeborenes Kind gefährlich.