Therapeutische Gymnastik in Skoliose

Skoliose ist eine seitliche Krümmung der Wirbelsäule, gebildet, wenn die Rippe Humerus. Abhängig von der Lage der Krümmung, kann diese Krankheit lumbalen, zervikalen oder thorakalen sein. Es gibt auch kombinierte Formen der Skoliose. Die Behandlung der Skoliose umfasst einen ganzen Komplex von Maßnahmen, therapeutische Gymnastik zwangsläufig in sie hinein.

Was sind die Prinzipien der therapeutischen Gymnastik für Skoliose?

Therapeutische körperliche Übungen sind entworfen, um Störungen in der Wirbelsäule zu korrigieren. Sie sind in der konvexen Seite der Verformung gemacht. Zum Beispiel wird der Torso des Rumpfes mit rechtsseitiger Thorax-Skoliose nach rechts und mit der linksseitigen Skoliose nach links durchgeführt. Gymnastik in Skoliose hat die folgenden Prinzipien. Auf der konvexen Seite der Verformung werden die Muskeln des Rückens verstärkt und die Entspannung auf der konkaven Seite.Übungen zum Strecken und Dehnen in der labilen Form der Skoliose sind kategorisch verboten und mit einer stabilen Skoliose begrenzt. Die Verwendung von Gewichten ist stark eingeschränkt oder vollständig ausgeschlossen. Therapeutische Übungen umfassen die Stärkung der Längsmuskulatur des Rückens, die Entladung der Wirbelsäule und die Ausübung in den Pool. Alle Übungen müssen in einem langsamen Tempo durchgeführt werden.

Die therapeutische Wirkung des kurativen körperlichen Trainings in der Skoliose wird bei der Durchführung von Übungen erreicht, die eine Korrekturwirkung auf die Deformation ausüben, die Muskelgruppen, die die Wirbelsäule unterstützen, verstärken, eine allgemeine Verstärkungseffekt haben, die Funktion der externen Atmung ausbilden.

Physiotherapie - die Hauptübungen für Skoliose

Die Ausgangsposition( i.p.) liegt auf dem Rücken und die Hände auf der Rückseite des Kopfes. Wenn Sie einatmen, verdünnen Sie die Ellbogen, beim Ausatmen, bringen sie zurück. Führen Sie die Übung 3-4 mal aus.

Liegen auf dem Rücken. Mit einem Seufzer, beuge dein Bein zu deinem Magen und strecke es, wie du ausatmest. Dann mach das mit dem anderen Bein -( 4-5 mal).

Liegen Sie auf dem Rücken, beugen Sie die Knie. Heben Sie das Becken an, biegen Sie gleichzeitig in die Brustwirbelsäule, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück( 4-5 mal).

Liegen auf dem Rücken. Beim Einatmen ziehen Sie einen Arm und den anderen - beiseite( auf der Seite der Krümmung), mit der Ausatmung der Hand, niedriger -( 4-5 mal).

Liegen Sie auf dem Bauch. Beim Einatmen den Koffer heben, beim Biegen der Brustwirbelsäule beim Ausatmen, absenken( 3-4 mal).

Liegen Sie auf dem Bauch und legen Sie Ihre Arme entlang den Körper, Palmen nach unten. Heben Sie Ihre Beine abwechselnd mit Inspiration an, lehnen Sie sich auf Ihre Hände, während Sie Ihren Torso anheben. Beim Ausatmen kehren Sie zur Ausgangsposition zurück. Mach die Übung 3-4 mal.

Liegen auf dem BauchNehmen Sie die konvexe Seite der Krümmung der Lendenwirbelsäule des Beines ab und kehren Sie dann in die ursprüngliche Position zurück. Gleichzeitig ist das Atmen willkürlich( 3-4 mal).

Liegen Sie auf Ihrer Seite, auf einem speziellen Kissen mit der konvexen Seite der Krümmung der Brustwirbelsäule. Beim Einatmen werfen Sie Ihre Hände hinter den Kopf, wenn Sie ausatmen, senken sie.Übung langsam( 3-4 mal).

auf allen Vieren stehen. Beim Einatmen gleichzeitig den linken Arm und das rechte Bein beim Ausatmen in die Ausgangsposition ziehen. Tun Sie das mit der anderen Hand und Fuß.Übung 4-6 mal.

Die Ausgangsposition - auf dem Rücken liegend, und die Hände am Körper entlang. Mit einem tiefen Atemzug, gleichzeitig heben Sie Ihre Hände hoch, und mit Ausatmen und senken sie. Wiederholung Übung 4-5 mal.

Medizinische Gymnastik sollte täglich im Falle einer Skoliose durchgeführt werden - das wird nicht viel Zeit in Anspruch nehmen.

Arzt sollte Übungstherapie verschreiben. Er weist auch einzelne Übungen ab, je nach Art der Skoliose. Individuelle therapeutische Gymnastik für diese Krankheit wird von dem Lehrer selbst und in besonders schwierigen Fällen( wenn ein ungünstiger Verlauf der Krankheit) - ein Arzt auf Bewegungstherapie durchgeführt.

Es ist notwendig zu wissen, dass das Starten der Klassen auf eigene Faust, die Entwicklung einer Reihe von Übungen für sich selbst ist keineswegs möglich mit Skoliose. In der Krümmung der Wirbelsäule sind einige Übungen kontraindiziert, zum Beispiel, Heben der Schwerkraft, Springen. Mit Vorsicht, müssen Sie Übungen für die Strecke der Wirbelsäule zu tun. Auch gibt es Kontraindikationen für Übungen, die die Flexibilität der Wirbelsäule erhöhen und zu Überdehnung führen. Wenn Sie sich in Selbstmedikation engagieren, dann gibt es eine hohe Wahrscheinlichkeit der Progression der Skoliose und Komplikationen, wie Rückenschmerzen, Verschiebung der inneren Organe, das Aussehen der Bandscheibenvorfall Bandscheiben.