Cómo tratar la acidez estomacal en casa: consejos útiles

La mayoría de las personas han experimentado acidez estomacal a lo largo de su vida. En algunos, se manifiesta como un síntoma de la enfermedad subyacente, en otros es un fenómeno independiente que ocurre con una dieta inadecuada o características de desarrollo de la válvula que conecta el estómago y el esófago, que no se cierra completamente. Dependiendo de la causa, esta condición desagradable se puede curar en casa utilizando diferentes métodos.

Causas de ocurrencia

La acidez estomacal es difícil de confundir con otra cosa: siempre va acompañada de un sabor amargo en la boca, pesadez en el abdomen y sensaciones dolorosas en el pecho. La condición empeora al final de la comida, especialmente cuando la persona ha comido en exceso.

El desarrollo de acidez estomacal se debe al hecho de que el jugo gástrico ingresa al esófago, moviéndose en la dirección opuesta, inusual para él. Esto puede ocurrir debido a la alta acidez, pero en algunos casos también se desarrolla con baja acidez, cuando el paciente tiene el llamado reflujo de esofagitis. Esto significa que la válvula que conecta el estómago y el esófago no está bien desarrollada y no puede cerrarse por completo. A veces, los espasmos de esta válvula ocurren junto con esto cuando los alimentos salen del espacio gástrico. Como resultado, la comida permanece en el estómago por más tiempo, comienza la secreción de ácido y cuando una persona intenta tomar una posición horizontal o agacharse, el sabor agrio en la boca puede volverse escalofriante.

Puede ser distinguido trece factores principales en el desarrollo de acidez estomacal.

1. Consumir grandes cantidades de comida a la vez.
   

   La acidez estomacal es común después de comer en exceso

2. Dieta incorrecta con abundancia de alimentos grasos, ahumados, fritos y salados.
3. Alto nivel de acidez estomacal.
4. Amor por los productos horneados, los alimentos en escabeche, la menta, las bebidas con cafeína, el alcohol, los cócteles gaseosos, las frutas cítricas, los tomates.
   

   La acidez estomacal a menudo ocurre después de comer muchos dulces, muffins

5. Tomar aspirina, antibióticos, antidepresivos, ibuprofeno o anticonceptivos orales.
6. Adoptar una posición horizontal (descanso o sueño) inmediatamente después de comer.
7. Embarazo, especialmente en las últimas etapas.
   

   La sensación de acidez estomacal es familiar para muchas chicas en la posición

8. Antecedentes de enfermedades gastroenterológicas: inflamación de la vesícula biliar y los intestinos, úlceras, gastritis y reflujo.
9. Rehabilitación después de una cirugía de estómago.
10. Tos no tratada.
    

    Algunos pacientes se quejan de la aparición simultánea de acidez y tos.

11. Estreñimiento regular y otros problemas con las heces.
12. Patologías en el desarrollo del esófago y su esfínter.
13. Usar cinturones, cinturones, corsés y ropa ajustada.
    

    Se debe evitar el uso de ropa de presión

Si la acidez estomacal es una ocurrencia única, entonces no se requiere un tratamiento específico. Sin embargo, con sus manifestaciones regulares, es necesario analizar el estilo de vida y la dieta y comenzar la terapia.

Tratamiento de drogas

La acidez estomacal, que se hace sentir, le da a una persona una gran incomodidad, por lo que quiere deshacerse de ella lo antes posible. Haga esto si tiene medicamentos a mano. Pueden ser diferentes según el principio de funcionamiento.

Mesa. Medicamentos para la acidez de estómago.

Tipo de drogas	Principio de operación	Nombres
Medicamentos antisecretores	Después de tomarlos, se suprime la producción de jugo gástrico y los síntomas de la acidez estomacal desaparecen. Antes de comenzar la cita, debe consultar a un gastroenterólogo y someterse a una serie de exámenes que mostrarán el estado del sistema gastrointestinal. El uso de este grupo de medicamentos está indicado si los antiácidos no hacen frente a las manifestaciones de la acidez estomacal. La duración de la acción de los medicamentos antisecretores es de hasta 10 horas y, si los usa regularmente, puede reducir la producción de jugo estomacal. El primer efecto es visible una hora después de la ingestión. Está prohibido su uso durante el embarazo.	Omez, Ortanol, Omeprazol
Antiácidos	La acción consiste en reducir la acidez del estómago. El efecto aparece dentro de los 20 minutos posteriores a la ingestión. Son remedios sintomáticos que no combaten la causa de la acidez estomacal. Disponible comercialmente en forma de tableta y en forma de geles. No se requiere receta médica para comprar y comenzar a tomar.	Almagel, Rennie, Maalox
Medicamentos que estimulan la motilidad gastrointestinal.	Ayuda con la acidez de estómago, las náuseas y los vómitos, pero solo puede recetarlo un proveedor de atención médica calificado. Con un uso constante, pueden mejorar el funcionamiento normal del esfínter ubicado en el esófago.	Domperidona

En algunos casos, la autoselección de un remedio para la acidez estomacal es imposible, por ejemplo, durante el embarazo en cualquier momento.

Un enfoque complejo

Es mejor abordar el tratamiento de cualquier enfermedad de manera integral. Tomando solo medicamentos, pero sin eliminar la causa de la aparición de la enfermedad, no será posible vencer a esta última. Hay cinco reglas que las personas que sufren de acidez deben tener en cuenta al ajustar su rutina diaria.

1. Cambia tu dieta y abandona los malos hábitos alimenticios. Esto incluye evitar el chocolate, los alimentos fritos y grasos, el alcohol, los dulces, la menta y los aceites. Las personas que consumen mucha menta y chocolate pueden ayudar a relajar su nivel nutricional inferior. esfínter, por lo que el ácido secretado con el jugo gástrico ingresa al esófago y conduce a él irritación.
   

   Vale la pena renunciar al chocolate y la menta.

   Los carbohidratos, cuando se consumen en exceso, provocan un aumento de la flatulencia y la hinchazón, por lo que la presión en la región abdominal aumenta y el ácido vuelve a entrar en el esófago. El café, cuando se consume a diario, puede irritar el estómago debido al tostado de los granos.

   

   El café irrita la pared del estómago

2. Haga pequeñas porciones individuales. Si la comida fue demasiado abundante, entonces la comida que ingresó al estómago ingresa al esófago, porque la presión sobre el esfínter es demasiado alta. Y el estómago, obligado a hacer frente a tales volúmenes de comida, comienza a producir más ácido, que luego salpica en el esófago. Para una producción uniforme de jugo gástrico, debe hacer las porciones pequeñas y masticar cada pieza más a fondo.
   

   Pequeñas porciones de comida

3. Para privar al problema del exceso de peso. Los médicos señalan que las personas con obesidad acuden a una cita con quejas de acidez estomacal con más frecuencia que aquellas que no tienen obesidad excesiva. Los depósitos de grasa que se depositan en el área de la cintura presionan el estómago y el ácido ingresa al esófago. La digestión es más lenta en las personas obesas, lo que también puede desencadenar acidez estomacal.
   

   Para una pérdida de peso eficaz, necesita hacer ejercicio y comer bien.

4. Incrementa la ingesta de líquidos. Esto es especialmente cierto durante la manifestación de signos de acidez estomacal. Los científicos que han estudiado este tema han llegado a una conclusión inesperada: el agua puede ayudar a deshacerse de la acidez de estómago no peor que los medicamentos especiales. Gracias a ella, el ácido del jugo gástrico se neutraliza en poco tiempo, mientras que los medicamentos tardan mucho más en surtir efecto. No solo ayuda el agua embotellada útil, sino también el agua hervida o filtrada ordinaria.
   

   El agua a temperatura ambiente puede ayudar a aliviar la acidez estomacal

5. Haz la cabecera más alta. Es probable que una persona que yace en su cama con la cabeza y las piernas al mismo nivel sufra de acidez estomacal. Si la cabeza se levanta en relación con las piernas, el ácido dejará de ingresar al esófago desde el estómago.
   

   Para la acidez de estómago, es bueno dormir sobre almohadas altas con la cabecera de la cama levantada.

Estas sencillas reglas le ayudarán a deshacerse de los factores de acidez estomacal para siempre.

La importancia del automasaje

No solo los medicamentos, sino también los masajes pueden ayudar a resolver el problema. El masaje de acupresión será apropiado si el estrés o una dieta poco saludable es la causa de la acidez estomacal. Según los desarrolladores de la técnica, médicos de China, los órganos digestivos comienzan a funcionar mal precisamente debido a problemas psicológicos.

Para aliviar el dolor de estómago y la acidez, debe acostarse boca abajo. Con la palma derecha, tocan el "centro de poder", el punto que se encuentra entre el ombligo y el esternón, donde está el plexo solar. Al mismo tiempo, la palma izquierda descansa sobre el punto que despierta la energía: se encuentra justo debajo del ombligo. La cabeza debe girarse hacia un lado, respirando profundamente.

Si el ejercicio se realiza por primera vez, basta con hacer lo que se ha descrito durante un minuto. Gradualmente, se puede aumentar el tiempo, llevándolo a cinco minutos.

Otro ejercicio de automasaje implica al paciente acostado boca arriba. Debe levantar ligeramente la pelvis y doblar las piernas a la altura de las rodillas. El lomo debe estar en puños cerrados. En esta posición, los nudillos actúan sobre los llamados "puntos de la vida", que se ubican simétricamente en la columna lumbar. Uno o dos minutos al día es suficiente.

Con la ayuda de la acupuntura y la acupresión, puede deshacerse de la acidez estomacal sin medicamentos ni dietas estrictas.

Ejercicios de respiración

Muchos médicos señalan que la condición de los pacientes que a menudo experimentan acidez estomacal mejora si agregan ejercicios de respiración a la terapia. Permite mejorar la vitalidad, fortalecer los sistemas del cuerpo, saturar el cuerpo con oxígeno. Debido a esto, se fortalece el esfínter del estómago. Esto es especialmente útil para quienes tienen acidez estomacal relacionada con el reflujo ácido.

El efecto positivo es acumulativo, se notará solo después de un largo tiempo de entrenamiento. Lo principal es aprender a respirar correctamente, profundamente y combinar esto con la implementación de varios ejercicios.

Algunos de los ejercicios más poderosos.

1. Inhala profundamente, aspirando la mayor cantidad de aire posible hacia los pulmones y luego empújalo hacia afuera con la ayuda de los músculos abdominales. El ejercicio se repite 3-4 veces.
2. Inhale y contenga la respiración, durante esto, intente llevar los músculos abdominales hacia la columna tanto como sea posible. Debe permanecer con la respiración contenida durante 5 a 10 segundos. Debe esforzarse por contener la respiración durante 15 a 20 segundos.
3. Después de una respiración profunda, exhale el aire en tres etapas, imaginando que primero sale de la parte inferior de los pulmones y solo con la tercera exhalación, desde la parte superior.

Cada uno de los ejercicios descritos debe realizarse hasta tres veces, el número de enfoques se puede aumentar de uno (en los primeros entrenamientos) a tres o cuatro. Al mismo tiempo, el alumno debe estar tranquilo y relajado, si su estado psicoemocional no es estable, entonces no podrá respirar correctamente y los ejercicios no lo beneficiarán.

Solo puedes practicar de pie o sentado. La posición del loto, familiar para muchos amantes del yoga, también es adecuada.

Si una persona tiene una exacerbación de alguna enfermedad crónica o ha comido recientemente, es mejor posponer el entrenamiento.

Es mejor hacerlo al menos dos veces por semana. Es mejor combinar esto con entrenamiento de natación, trotar al aire libre.

Métodos de prevención

Cualquiera que haya encontrado al menos una vez manifestaciones desagradables de acidez estomacal quiere dejar de experimentar esta condición. Puede influir en la frecuencia de los ataques y deshacerse de ellos por completo con la ayuda de medidas preventivas específicas.

La prevención se reduce a:

• beber un vaso de líquido tibio inmediatamente después de despertarse; de ​​esta manera comienza el trabajo del sistema gastrointestinal, y este método ayuda incluso con la acidez estomacal en mujeres embarazadas;
  

  Un poco de leche o agua tibia por la mañana es bueno para prevenir la acidez estomacal

• aumentar las comidas a cinco o seis por día;
• masticar los alimentos más a fondo de lo habitual;
• cambiar los hábitos alimenticios y cambiar al menú correcto;
• ordenar las comidas para que sean siempre a la misma hora;
  

  Vale la pena aprender a comer al mismo tiempo.

• nutrición separada, en la que los carbohidratos no se combinan con alimentos cárnicos;
• reducir la frecuencia de consumo de productos lácteos;
• abandonar el hábito de descansar en decúbito supino después de una comida;
  

  No puede comer acostado y acostarse después de comer.

• el hábito de acostarse con la cabeza sobre almohadas altas, de modo que el estómago esté ubicado por debajo del nivel del esófago;
• dejar de fumar;
• cambiar el vestuario para que no tenga corsés que aprieten el esófago, así como ropa ajustada y cinturones;
  

  Es especialmente importante que las mujeres embarazadas elijan ropa holgada.

• Perder peso;
• el hábito de beber agua mineral con signos de un ataque de acidez estomacal inminente;
• negativa a comer antes de acostarse;
• negativa a hacer ejercicio durante las primeras horas después de comer.
  

  Que no hacer despues de comer

Si una persona observa las reglas enumeradas y la acidez estomacal aún lo atormenta, entonces no puede prescindir de visitar a un gastroenterólogo. Lo mismo ocurre con los casos en los que la acidez se manifiesta junto con dolor abdominal, fiebre, náuseas o hipo prolongado.

Video - Cómo deshacerse de la acidez estomacal

Toda persona ha tenido acidez estomacal al menos una vez en su vida. Pero si se hace sentir con frecuencia, debe comenzar el tratamiento. Se puede realizar en casa, afectando el problema de forma compleja.