Ejercicios físicos en el asma bronquial en niños

mejor medicina para todos los niños es la educación física. Ejercicio reemplazar muchos medicamentos, pero nadie mundo de las drogas no es un sustituto para el ejercicio.ejercicios físicos mejoran el funcionamiento del sistema respiratorio, el corazón, afectan a la actividad del sistema nervioso central, aumenta la resistencia del cuerpo para el niño.sentado en el banco:

Ejercicio en el asma bronquial en niños

complejo de ejercicios para niños de preescolar

«cuervo»

posición inicial.brazos de elevación de inspiración hacia arriba y afuera, y exhale lentamente gota los brazos hacia abajo. En la exhalación, ruidos fuertes K-A-R-PP.Repetir 3 veces.

«Guli»

Posición inicial: sentada, con las manos a los hombros, toma una respiración, entonces el torso hacia adelante y exhale ruidos G-O-O-O o D-U-Y-U o G-A-Un-A.Repetir 3 veces.

«escarabajo del vuelo»

sentarse, asimiento de la mano en la cintura, respirar, gire el torso hacia la derecha, el brazo derecho se retrae hacia un lado y exhale, exhale imitando a un escarabajo volador F-F-G-F, volver a la posición inicial, las dos manoscintura, toma una respiración. A continuación, repita el movimiento hacia el lado izquierdo. Repetir 3 veces en cada dirección.

«cigüeña»

Posición inicial: de pie, mantener las piernas juntas, inhale levantar los brazos a un lado, una elevación de la pierna y doblar, exhale lentamente baje la pierna y los brazos, y haciendo ruidos W-W-W-W.Repetir 3 veces.

«Grúas»

Posición inicial: De pie, mantener los pies juntos, las manos destilan, respirar, levantar las manos a los lados y en la exhalación, lentamente baje los brazos hacia abajo y ruidos oo-oo-oo-oo-r. Repetir 3 veces.

«Juego de Pelota» préstamos

Posición inicial: de pie, con las manos de despedida en la mano, para inhalar una bola de goma grande mantenerse al día en un cofre, que exhala lanzar el balón desde el pecho hacia adelante y dará el sonido de B-R-I-XX.Hacemos 5 tiros.

«cometa»

de pie, con los pies mantienen juntos, los brazos inhalar. Sentarse rápidamente, sus manos destilan, abrazándose las rodillas dobladas, en una bola. Exhalación larga y absoluta f-f-f. Repetir 3 veces.

«pájaro vuela»

correr rápido y caminar por el apartamento durante 15 segundos. Manos a los lados, se mueven hacia arriba y hacia abajo. Por lo tanto la respiración arbitraria. Luego caminar rítmica con una desaceleración.

«se perdió» préstamos

posición de partida - la pierna juntos, las manos cruzadas boquilla, inhalar y exhalar en voz alta y grito prolongado A-do-do-do. Repetir 3 veces.

complejo de ejercicios para los niños en edad escolar

• pie, manteniendo los pies juntos, levantar las manos a los hombros. Levantamos nuestras manos con las palmas hacia adentro, así podrido-, hacemos la respiración, deje caer los brazos a los hombros, y exhala un largo, haciendo ruidos y-x-xx-xx. Para repetir 4 veces.
• Hagamos, junto reducimos las piernas, las manos tienen una gran pelota de goma. Tirar la pelota y tomar un respiro, atrapar la pelota y hacer una salida lenta y ruidos b-f-f-f. Para repetir 2 veces.
• despedida piernas separadas, que sostiene una bola de goma grande. Tirar la pelota hacia arriba, a continuación, sentarse rápidamente y atrapar la pelota. En rueda para arriba, de pie ruidos G-P-P, con squat y pronunciar una prolongada ruidoso W-A-A-A para completar la exhalación. Para repetir 8 veces.
• Posición inicial - pies planos que salpican los lados, levante sus manos hacia adelante, tomamos una respiración. Entonces baje lentamente los brazos a los lados y hacia abajo. Al exhalar, deje caer los brazos hacia abajo y proferir sonido fuerte al-x-xx. Después de la respiración completa DETAIN exhalación durante 5 segundos. Para repetir 6 veces.préstamos
• posición de partida - Mantenga los pies juntos y las manos sostienen en la cintura. Saltamos, el movimiento de las piernas al saltar juntos, entonces aparte. Mantenga media ritmo, respirar por la nariz. Realizamos 40 saltos.
• Nos ir alrededor de la habitación, primero a un ritmo rápido, a continuación, a un ritmo más lento. Cuando la mano caminando levantan por causa de uno, dos inhalaciones en cuenta 3,4, 5,6 omiten brazos a los lados y hacia abajo la exhalación recitan F-G-T-U.Extendemos durante 2 minutos.

Es bueno combinar el entrenamiento físico con los procedimientos de endurecimiento. Por la mañana limpiamos el cuerpo con una toalla húmeda, y por la tarde después de ejercicios de gimnasia lavaremos nuestros pies con agua fría. Usted puede curar el asma bronquial con el ejercicio, si los padres realizan todas las recetas del médico y mostrará perseverancia y paciencia. Además, el asma bronquial en los niños es mejor curable que en los adultos.