Kuidas saada varakult lind

artikkel neile magusatele jälgedele. Hommikune büroo on tõeline unine kuningriik. Mõned tarbivad ennast kohale kandmiseks kohvi kohale, teised kaebavad kõigile nende elanikele, kes ei saa magada, kolmas saab kella 11-12 kella, enne kui see lihtsalt ei maksa. Kogu inimesed tahavad lihtsalt kannatamatult magada. Kuidas saada varajaseks lindiks?

Elu, kui sa tahad ebatõenäoliselt magada, näeb välja nagu masochism.

Takistage ennast õrnalt välja venitades, seejärel kannatage hommikul. Lõppude lõpuks on "sovism" midagi enamat kui harjumus, pildi element või lihtne kangekaelsus. Inimesed on suured armastavad, et nad kohaldaksid neile igasugust piinamist, ebamugavust ja ebamugavustunnet. Isegi lapsed teavad, et peate õigel ajal magama minema, sest homme varakult üles tõusta on liiga vara. Ja kui neid jälgiti, keegi ei kurtnud elust. Kuid lapsepõlv möödas, me saime meie elupaiga kapteniks, meil pole keegi öelda, saame teha kõike, mida tahame, sealhulgas hommikust oma elu vihkamist. Ja lisaks kõigele, hooletusse jättes oma elustiili, krahhi ja murda.Öösel laupäevast pühapäevani korraldame ööüritusi, teades, et homme suudame lõunasöögi ajal magada.Ärkudes keskpäeval lähemale või veelgi enam, hakkame intensiivselt mõtlema, kuidas viimane päev enne töönädalat veeta. Loomulikult pühapäeval lõõgume hästi pärast südaööd. Ja hommikul traditsiooniliselt vihkame kaks võidukäiku - esmaspäeval ja hommikul.

SOVISM kui pildi element.

Usutakse, et loovad inimesed on peamiselt öökullad, kes loovad oma meistriteosed pimedate ööde katte all, samal ajal kui kõik magavad. Ja kuidas meeldiv öelda, kuidas "kirjutasin enne koitu".Et näha huvi ja austust sõnavõtja silmis. Veelgi parem, kui see on jututuba, ütleb ta sulle oma innukust. Lärmakas näib olevat mitte midagi kiidelda. Kogu oma töö ta teeb tööajal ja juba kell 22 magama minna. Selgub, et ta pole töökoorlik, vaid laisk inimene. Ja tema elu kuju on banaalne. Keegi ei mäleta, et kogu geenius on lihtne. Kuid töö või hobi jaoks ei ole tegelikult mingit vahet - istud kuni öösel hilja või tõusevad hommikul üles, et sellega tegeleda.

Harjutus 21 päeva jooksul.

Stabiilne statistika ütleb, et noored öökullid on umbes pooled elanikkonnast.30-50 aastaga väheneb nende arv 30% -ni ja 50-55 suvel öölt on vähe. See võib tähendada, et Nõukogude süsteem on midagi enamat kui harjumus, mitte isiklikud biorütmid. Ja see harjumus on halb, mis on seotud noortele inimestele omase hilist kõnnib, istub arvuti või televiisoriga. Vanusega inimesed kuulavad ennast ise, lõpetavad hiljaaegse eskort harjumuse, mis põhjustab kahju oma tervisele, heaolule ja meeleolule. Pidades silmas psühholoogiat, teame, et iga harjumust saab moodustada 3 nädala jooksul. Ja see tähendab, et kui sa oled väsinud hommikustest kannatustest, siis saad neist 21 päevast vabaneda. Kuid 21 päeva jooksul võite tunda erinevalt. Kuid pärast 2 nädala varase tõusu näitab sulle esimest puuvilju, ja kuu pärast te tunnete ennast täiesti teistsugusena, nimelt varajases lindis.

Aga kas inimesed, kes oma töögraafiku ehitavad ise, aeg voodisse minna ja ärkamise aeg? Seda küsimust tuleks käsitleda tervisega seotud kasu vaatepunktist. Näiteks idas, kus nad saavad kiidelda oma pika maksa pärast, pärast 05:00, peetakse une kahjulikku. Sa küsid: "Miks sa nii ahistaksid?".Kuid kas need, kes enne televiisori või arvuti ekraani ekraanil istumist kuni kella 3-ks, ei tee ennast ahistama?

Milliseid järeldusi saate teha?

Varajase lindu eluviisiga on ainult eeliseid. Kui olete ümber korraldanud, tunnete ennast paremini nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt. Pealegi peatub teie keha vajaminev magamine ja see võimaldab kasutada nii vaba aja kui ka töö ajal saadaolevat ajavaru.

Milline on varajase lindu saamine? See on väga lihtne.3 nädala jooksul ja kogu oma elu jooksul, peate tõusma kell 5 hommikul. Alguses ei ole see lihtne teha, kuid kasutate kiiresti. Aeg, mil peate magama minema, viiakse keha iseseisvalt kokku. Kahtlused filmi vaatamise ja magamise vahel ei jää.Tugev soov lõõgastuda suunab teid valikust padi ja tekk. Ja hommikul - hoolitseme äri, mis tavaliselt ei ole piisavalt aega.

Tere hommikust! Rõõmsameelsel hommikul!