Kuidas lahutada depressioon pärast abielulahutust meestele?

sotsiaalstatistika ütleb, et umbes veerand kõigist abieludest ebaõnnestuda. Ja lahutus - ei ole kõige lihtsam asi kellegi elu. Laskumata põhjusi lahutuse, vaatame, miks abielulahutuse protsessi kaasneb kurbus ja mõnikord raske depressioon.

Umbes

lahutuse Kuna tundeelu - partii psühholoogia, andke meile struktureerida väga lahutuse mõistet alates seisukohast kera teadmisi. Esiteks, lahutatud kolmeks etapiks:

1. arutamiseks ja otsustamiseks abielulahutuse;
2. pereplaneerimise likvideerimisele;
3. tegelikult lahutus( eristamine).

ka väärib märkimist mitmekesisust suhteid, mis lõpetatakse pärast lahutust, nii ka on järgmist tüüpi lahutus:

• seadus;
• emotsionaalne;
• sotsiaalne;
• majanduslik.

Oleme huvitatud eraldamine oma emotsionaalset mõju. Nii vaatame põhjuseid depressiooni.

põhjustel

emotsionaalsed probleemid pärast lõplikku lahutus on nn postrazvodny perioodi .Peamine ülesanne sel perioodil - see on ümberkorraldamise uue pere süsteemi( ühekordne), selle stabiliseerimise, samuti vastuvõtmise pöördumatuse olukorda.

Sõltuvalt põhjusi lahutuse, tundeid iga mees väljendatud erinevaid emotsioone ja võimu. Kui lahutus toimus sõbralikus õhkkonnas ja vastastikusel nõusolekul siis reeglina isegi banaalne halb tuju kao mitte kauaks.

Lahutus on muutunud pääste meeste( näiteks abikaasa koos hüsteeriline tunnused) ei põhjusta kahju;kurbust on ainult kaotatud aega.

Kuid sageli lahutuse kaasneb väga tõsine emotsionaalne häired, mis võivad olla raske nõustuda, kuid nad vajavad ellujäämiseks. Esiteks, peamine põhjus depressiivne notok - on hävitamine pilt "meie" ja vajadust uuesti ehitada oma "mina" ja "teie", et on vaja luua täiesti uue tulevikuvisiooni.

Teiseks, kui räsitud tugev emotsionaalne side, siis on aja tühjuse, mis on subjektiivselt kogetud väga valus. Alguses mõttes kahju võib tekkida smyslozhiznennyh vaatamisväärsused.

Kolmandaks hävitamise elu stereotüüpe. Ma pean panema uue elurütmi, uute juhtumite korral vajadust muuta oma Arkinen ajakava. See on eriti ilmne juhul, kui paar peaaegu kohe lahkuvad "erinevates nurkades."

Neljandaks on järsk tõus ebakindlust tulevikus. Sest kokkupandud vaade maailmale järgmise küsimuse: "Mis juhtub edasi?".Ja kohe vastus ei leida - nii võib tekkida tugevaim ärevus, mõnel juhul lõpeb neuroos nähtused.

postrazvodnoy depressiooni sümptomite esimene koht, "asendamatu kaotus" sündroom. Tundub ängistav tunne, et mees oli kaotanud midagi, mis ei saa kunagi leida või asendada. See ei kehti alati isiku abikaasa - see võib olla suhe, harilik elurütmi jne Sellega koos reeglina lootusetus, hirm ja ärevus. ..

On asjakohane anda näljane mees metafoor: äärel nälga mees valmis sööma midagi, mida saab süüa, siis miks mitte teha küllastuma gourmet.

Joon.2 - Tänu arvukatele juhuslikele suguühendustele püüab mees sulgeda oma abikaasa emotsionaalse lähedusega.

võivad ilmuda täiesti kaootiline seksuaalsuhteid teenindavad halvema asenda emotsionaalne lähedus, kuid tegelikult halvendab mehed. Sellise "asendamise" teine ​​näide on mingi tegevuse( töö, hobi jne) täielik keelekümblus. Tundub, et see paneb mulje vajadusest, tähendusrikkusest ja tööhõivest, kuid ei anna rahulolu, ja pealegi - mõnikord väljub füüsiliselt. Selles olukorras peatus ei ole võimatu - sest sa pead jääma oma valusate kogemustega üksi.

Emotsionaalselt tundlike meeste puhul võib täheldada vastupidist reaktsiooni: täielik apaatia, huvi kaotamine kõike ja kõiki. Maailm tundub olevat näha muddy halli tülli tõttu, anhedonia tulekul - põhimõtteliselt võimatu nautida midagi. Kui see tingimus on edasi lükatud, siis on vaja kaaluda depressiooni alustamist ja vajadust professionaalse abi järele.

swathed depressioon, tagasilükkamine abi puudumise korral omavahendite toimetulekuks tulvil erinevaid patoloogilist mõju alkoholi kuritarvitamisest enesetapukatsed.

Üldiselt klassikalises kirjeldus selle aja võib iseloomustada kui aeg emotsionaalne šokk, "fossiile" murest ja ärevus, mis on sageli seotud somaatilised sümptomid, nagu unehäired, söögiisu.

kriisiperioodi ületamine

On asju, mida me ei suuda kontrollida. Ja lahutus on üks neist. Vahel pärast ametlikku abielulahutust püüavad abikaasad juba purustatud suhtega kinni jääda. Tasub seda loobuda, esimestel etappidel on sellistes tegevustes tähenduse ületamine.

kurbus ja kurbus, kui "puhas" isiklikult, luues tühjust, mis saab hiljem täis uusi kogemusi ja head mälestused. Niisiis, see periood on lihtsalt väärt elada, tunnustades õigust oma emotsioonidele ja võib-olla kannatusi.

Võite proovida leida oja oma kogemusi, mis toetab meid ja valus kõige: see on kindel alus hoone uue elu. See on raske ja valus protsess, kuid on üsna loogiline, et meie rõhumise taustal hakkame elu paremaks tundma hakkama.

Joon.3 - Mõnikord on ainus asi, mida me vajame keerulisel perioodil ellujäämiseks, aeg.

Lisaks peaks õppima lahkuma aega ja koha, et olla üksi üksi. Ilma keelekümbluseta rutiinselt, oma lemmik "pääste" juhtudel. Andke kümne minuti jooksul vabadus oma mõtteid ja tundeid edasi arendada - mitte raske, ja selline ettevõte kannab võimas psühhoteraapia.

Ärge jätke sotsiaalset elu: ühiskonnas saate abi. Mõõdukas suhtlemine sõpradega koos nende vanematega aitab "jagada" kaotus kibestumist. Jah, ja lihtsalt jagada märkimisväärse inimesega oma riigi - on juba kasulik.

Niisiis, kokkuvõtteks: lahutus on sarnane kaotuse tunnetusega, millega kaasneb leina. Ja see riik on väärt enesehinnangu andmist ja "õppimist kurvastama".Jäta oma uuest maailmast endale koht, pidage kursis mõtestatud inimestega. Loobuge kompenseerivatest reaktsioonidest, nagu juhuslikud ühendused ja töö lõpetamine. Tunnistagu oma tundeid ja emotsioone - elustage neid. Ja lõpuks öelge oma elu "Jah!" Läheb isikliku kasvu uuele etapile.

Doktor-psühholoog Borisov OB B.

Soovitatav vaatamiseks: