Viruksenvastainen jalkahieronta

Valitettavasti suonikohjut ja -alukset ovat melko yleinen sairaus, naisille tämä johtuu esimerkiksi päällystakkeista. Tässä tapauksessa vasikanlihakset kestävät ja iän myötä lihakset heikkenevät. Hydrostaattisen rasituksen vuoksi useimmiten tämä epäsäännöllinen suonen kärsii tästä vaivoista. On olemassa tällaisia ​​oireita: vakava jalka väsymys, on turvotus jalkojen ja kipua. Pienimmissä oireissa voit olla erittäin hyödyllinen anti-varicose hieronta. Tämä hieronta täydellisesti palauttaa verenkiertoa, lievittää turvotusta ja kipua, lisäksi jatkuvalla hieronnalla nämä oireet häviävät.

Järjestys- ja hierontatekniikka

• Jos tuntuu hyvin väsyneeltä, makaudu alas, nosta jalkaa ylöspäin 30-35, aseta vain tyyny. Tällöin laskimainen veri virtaa pois, alukset ja laskimot heikentyvät, ja yhdessä niiden kanssa lihakset 5-10 minuutin kuluttua voivat alkaa hierontaan;
• Aloita nilkko, tarttumalla ne kämmenten kädet, tehdä liikkeet polviin. Tällaisia ​​liikkeitä kannattaa toistaa 10-15 kertaa, sinun ei tarvitse pakata voimakkaasti, liikkeet saavat sinut iloiseksi;
• Sitten toista vaihetta, hehkulamput tulisi hieroa pyöreisiin liikkeisiin, jotka nousevat alhaalta ylöspäin. Ensinnäkin, älä paina voimakkaasti, ja 8-12 liikkeesi jälkeen voit painaa vähän niissä paikoissa, joissa suonet ulottuvat. Liikkeet muistuttavat, että puristat paksusta putkesta kaksiosainen tahna liasta. Tällaiset liikkeet tulisi tehdä kohtuullisella mutta voimakkaammalla paineella, siirtyä polviin, toista tämä harjoitus 3-5 kertaa. Sen jälkeen rentoudu lihaksia leikkaamalla jalat pitkin ja pyöreässä liikkeessä;
• Seuraava askel on lonkkaisten lihasten hieronta, harjoitukset ovat samoja, ensimmäiset pituussuuntaiset liikkeet tehdään, kääritään jalka polveen ja nivukseen. Tämän jälkeen toista rengasharjoitukset vaivattomasti ja lopeta kevyellä iskulla. Tällaisten harjoitusten käyttäminen on erittäin hyödyllistä käyttää anti-varicose-voiteita. On huomattava, että yhden jalan hieronta ei saisi olla liian pitkä, yhden jalan kohdalla 5-7 minuuttia kestävää liikuntaa riittää.Kun olet valmis, nosta jalat aivan kuten hieronnan alussa, anna niiden levätä uudelleen 5-7 minuuttia. Jos haluat mennä jonnekin, sinun on käytettävä puristusliivit tai kääri neulat joustavalla siteellä ilman liiallista painetta.

Tämä hieronta on optimaalinen aamulla, varsinkin jos käytät aamuharjoituksia. Muuten sinun pitäisi tietää, että jalkojen alusten työ on lantio, joten hierontaan kannattaa lisätä harjoittelua vyötärölle.

Vasta-aiheet

Huolimatta tällaisen hieronnan hyödyllisyydestä ja näennäisesti vaarattomuudesta on vasta-aiheita, eikä niitä saa jättää huomiotta. Et voi tehdä hierontaa suonikohjujen kompensoidussa vaiheessa, jos tauti on tullut tromboflebiitti, johon liittyy troofisia häiriöitä ja syvä laskimotromboosi.

Myös suonikohjut, tyhjöhieronta mahdollisilla muokkauksilla on ehdottomasti kielletty.

Hydromassage

Yksinkertainen suihku, puhumattakaan erityisestä vesihieronnasta, on erittäin hyödyllinen, ja se on suositeltavaa tehdä kontrastinen vesihaute vesihierontaan. Tällainen hieronta nopeasti rentouttaa väsyneitä lihaksia, poistaa voimakkaan turvotuksen, palauttaa asianmukaisen verenkierron verisuonissa ja laskimoissa. Hydromassage on suositeltavaa tehdä iltaisin, jolloin sinun ei tarvitse mennä minnekään. Tässä ovat porealtaan oikeat vaiheet:

• Hieronta, kuten edellisessä tapauksessa, tehdään alhaalta ylöspäin. Aloita vasemman jalan jalka, suihkun pitäisi olla riittävän voimakas, jos käytät vesihierontaohjelmaa, sitten niillä on erityiset suuttimet, käytä n: o 19.Jalkaamalla jalka pyörimisliikkeillä, ja sitten mennä korkeammalle alareunassa, tee samoin oikealla jalalla;
• Siirry polviin, tämä on erittäin tärkeä hierontapiste, jossa on pitkäikäisyys, jota sinun on hierottava pienellä paineella. Jos laitat kätesi polviin, sen jälkeen sormen alla on sama piste. Tätä paikkaa voidaan hierata, vaikka jalat ovat hyvin väsyneitä, ilman hydromassageja, riittää, että kevyesti pyöreät liikkeet puristetaan sormilla. Samalla väsymys kulkee hyvin nopeasti;
• Mene sitten lannerangaan, vaihda suihkun etäisyys, tee erilaisia ​​suihkuliikkeitä;
• Seuraava vaihe on lonkan ja vatsan hieronta. Vatsan kohdalla se hierotaan myötäpäivään pyöreässä liikkeessä.Lonkat hierotaan ylöspäin polvesta reisiin, eri liikkeillä, tärkein asia on, että keho ja nautit siitä;
• Viimeinen vaihe on hieromalla vasikan lihaksia, vaikka suonikohju on vain yhdellä jalalla, niin terveestä jalasta on vielä kiinnitettävä enemmän huomiota.

Hydromassalla on kiellettyä käyttää kuumaa vettä, ensinnäkin se vaikuttaa verenkiertoon ja toisaalta alukset kapenevat.