Esteitä polttava vatsa rasvaa

Usein käy niin, ettei koulutusta eikä tasapainoista ruokavaliota, mitään erityistä huomiota hiilihydraattien saanti ei anna tuloksia - rasvaa vatsa on "unconquered."Syitä tähän ilmiöön voi olla muutama, mutta jotkut niistä ovat jopa vaikea sitoa yhteen.Lisätietoja siitä, miksi se on niin vaikeaa menettää rasvaa vatsaan, lukijat kertoi suosittu online-julkaisuja PopSugar.Tässä ovat mielenkiintoisia, jotka ansaitsevat huomiota.

Suositukset: Sisältö: Performing useita tehtäviä vilkkaiden katujen juominen ruokavalio sooda kalkin puute kehossa levoton uni kauan tapa työskennellä

esittävät useita tehtäviä

tutkijat Brownin yliopistossa suoritettu useita tutkimuksia ja totesi, että ihmiset,jotka aiheuttavat yhden tehtävän eivätkä siirry seuraavaan päätöksen saamiseksi tuloksena on 0,5 kg rasvaa vatsan alueella on pienempi kuin "mnogostanochnik".

uskoivat, että ihmiset, jotka voivat keskittyä yhteen asiaan, lisää riittävästi hahmottaa ja arvioida heidän tarpeensa ja tunteita, ne on ominaista suuri voima tahtoa ja pystyvät kontrolloimaan omia halujaan.Esimerkiksi sellaiset väkevää miehet voidaan rajoittaa vain yksi pieni pala kakkua ja syö sitä kerralla, ja jos he sallivat itsensä jotain ylimääräistä, muista vahvistaa asemaa tehokkaampi harjoitus.

Erik Luks( tekijä tässä tutkimuksessa) kannustaa kehittämään keskittyminen ja huomio avulla jooga, ja kestävyys - käynnissä pitkiä matkoja tai pyöräily.Tiedemies uskoo, että tällainen koulutus voi tulla valpas ja keskittynyt.

vilkkaat kadut

No, tietenkään ei itse kadun ja melu niistä.Jos henkilö asuu kadulla raskasta liikennettä, riski hankkia rasvaa vatsa on kasvanut 20%, ja todennäköisyys tällaisen kehityksen lisääntyy entisestään, jos ihmiset jatkuvasti kuulla käynnissä lentokoneita, autoja.Nämä tutkimukset julkaistaan ​​suosittu julkaisun Occupational &Environmental Medicine.

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että rasvan kertyminen vatsan voi johtua liiallisesta tuotantoa kortisolin - tämä vain johtaa melu vilkasta katua.

kamppailevat tämän tosiasian, voit käyttää erityistä melua vähentävä kuulokkeet, rauhoittavaa musiikkia - ei välttämättä kiireellisesti siirtyä maahan, vaikka se olisi hyvä ratkaisu.

juominen ruokavalio sooda

mukaan tutkimusten tuloksiin yliopistossa Texas( Health Science Center), todettiin, että päivittäisessä käytössä 500 ml ruokavalio sooda 9,5 vuotta vyötäröllä lisätään 10 cm tilavuus, mutta samaankäytetty tavallista sokeripitoiset hiilihapotettua vettä - vain 2,5 cm

ovat sellaisia ​​tuloksia läsnäolo ruokavalio sooda makeutusaineiden sijasta sokeria -. ne eivät anna kylläisyyden tunnetta, miehen heti juomisen jälkeenTunnen todellista nälkää ja kuluttavat suuria määriä ruokaa.Ja jos hän juo taas ruokavalio sooda, niin se kaikki alkaa uudestaan.

kalkin puute kehossa

Tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin lehdessä ravinteet, 57% naisista kokee kalkin puute kehossa.Selviytymistä tämän ongelman ovat maito ja maitotuotteet - tunnetuin lähteistä epäorgaanisten aineiden harkitaan.

tutkimus tehtiin, jonka aikana naiset 12 viikkoa saivat päivittäin kolme annosta elintarvikkeita maitopohjaiset.Tulokset hämmästytti - Kaikki koehenkilöt menetetty 1 kg rasvaa vatsa enemmän kuin naiset, jotka eivät käyttäneet niin maitomäärän ja maitotuotteita.

oletukset tutkijoiden on varmistaa elintarvikkeiden korkea kalsium on paljon parempi selviytyy hormoneja, jotka ovat vastuussa rasvan varastointiin vatsan.Mutta on syytä muistaa, että kalsiumin lähde - se ei ole vain maitoa ja maitotuotteita, mutta myös tofu ja pinaatti sekä parsakaali - ne auttavat myös ratkaisemaan ongelman.

Levoton uni

Älä kysy kuinka paljon nukkua - se on tärkeää ymmärtää, miten syvän unen.Se, että unen laatu on suuri vaikutus kurssin metabolisen ja uudistumiskyky prosesseja ihmiskehossa.Uskotaan, että yksi tai kaksi herätä keskellä yötä ovat sopusoinnussa yleistä - tämä on vain luonteeltaan.Mutta ongelma saattaa ilmetä, jos nämä heräämisiä jälkeen, kun henkilö ei voi välittömästi nukahtaa - se johtaa ärsytystä, kohonneeseen kortisolin( muista - se on vastuussa rasvan kertymistä vatsan alueella).Siksi jotkut lääkärit sanovat, että paljon hyödyllisempää olisi nukkua 3-4 tuntia, mutta rauhallisesti ja ilman awakenings kuin 8-10 jatkuvasti vuoto ja kyvyttömyys heti mennä takaisin nukkumaan.

Pitkä tapa työskennellä

Outoa mutta totta - mitä kauemmin ihminen saa työtä, sitä suurempi hänen vyötärö.Tämä johtopäätös tehtiin tutkijat Washington University, Tutkimuksen tekijät sen 4300 työntekijää.

selitys tähän tosiasia on yksinkertainen: Kun tällainen pitkä matka töihin ei ollut aikaa luokkia kuntosalilla.

Tuolla:

• voit ottaa mukaasi työskennellä verryttelypuku ja takaisin kotiin viettää juoksulenkille.¹
• ulos joukkoliikenteen tai oman auton 2-3 korttelin toimisto / yritys ja loppumatka on jalka prodelyvat;
• vaihtaa työpaikkaa tai asunnon / talon.

yrittää kuunnella lausunnon tiedemiesten, poissulkea tietyt 6 artiklassa tekijöistä, jotka estävät päästä eroon rasvasta vatsan alueella, ja hyvin pian huomaa ensimmäisiä tuloksia.