Physiothérapie avec ostéochondrose cervicale
L'entraînement physique thérapeutique dans l'ostéochondrose cervicale( LFK) est l'une des principales méthodes de traitement non médicamenteuses de cette maladie. Sa principale tâche est de renforcer le corps, de réduire les impulsions proprioceptives pathologiques du cervical à l'humérus, et vice versa, d'améliorer le processus circulatoire dans la zone affectée, de réduire l'œdème dans les tissus situés dans le serre intervertébral.
Exercices physiques pour la coordination, la relaxation, les exercices respiratoires
Après avoir établi le stade de l'ostéochondrose cervicale, le médecin traitant prescrit des exercices thérapeutiques appropriés et donne des recommandations.
L'éducation à la santé pour l'ostéochondrose, prescrite dans la période aiguë de la maladie, comprend des exercices visant à relâcher les muscles des membres supérieurs de la ceinture d'épaule.
Lorsque la douleur commence à diminuer progressivement, des exercices sont choisis pour renforcer les muscles cervicaux ainsi que l'humérus.
Les exercices isométriques sont très efficaces dans la prévention et le traitement de l'ostéochondrose cervicale. Ils peuvent être effectués à la maison, au travail, dans le transport. Pour effectuer de tels exercices, aucun équipement spécial n'est nécessaire, dans le temps - seulement cinq minutes suffisent. Les exercices isométriques seront utiles pour les patients et pour les personnes ayant un mode de vie sédentaire. Ils contribuent à la création d'un bon corset musculaire, améliorent la circulation sanguine, la mémoire, la vision, augmentent la capacité mentale. En effectuant ces exercices tout au long de la journée à des intervalles de deux à trois heures, vous remarquerez à quelle vitesse la douleur dans le cou disparaîtra.
Exercices de physiothérapie: complexe d'exercices pour l'ostéochondrose du département cervical
Le complexe d'exercices s'effectue en mode isométrique( la résistance est surmontée sans faire de mouvements dynamiques).
- La main droite doit être pressée sur la joue droite, la tête doit résister en même temps. Faites de même avec votre main gauche.
- Il faut tisser les doigts, mettre les paumes sur le front, appuyer sur la tête, résister( il y aura une tension des muscles du cou).
- Les mains serrées dans les poings, il faut placer sous le menton l'un sur l'autre. Il faut baisser la tête et résister à vos mains.
- Il faut tisser les doigts des mains, mettre les paumes sur le dos de la tête et appuyer sur la tête tout en résistant.
- La paume droite doit être placée sur la joue opposée et essayer d'effectuer le virage de la tête, alors que la tête doit résister. Il en va de même avec l'autre joue.