Comment sortir de la dépression après un divorce chez un homme?

statistique sociale dit que près d'un quart de tous les mariages échouent. Et le divorce - pas la chose la plus facile dans la vie de tout homme. Sans entrer dans les raisons du divorce, nous allons voir pourquoi la procédure de divorce est accompagné par la tristesse et la dépression parfois sévère.

au sujet du divorce

Puisque la vie émotionnelle - le sort de la psychologie, nous structurons le concept même de divorce du point de vue de la sphère de la connaissance. Tout d'abord, divorcé trois phases distinctes: la délibération de

1. et décision sur le divorce;
2. liquidation de la planification familiale;
3. effectivement divorce( séparation).

également intéressant de souligner la diversité des relations qui se terminent après le divorce, sont donc aussi les types de divorce suivants: Loi

• ;
• émotionnel;
• sociale;
• économique.

Nous sommes intéressés par la séparation de ses conséquences émotionnelles. Alors regardons les causes de la dépression.des raisons de

problèmes émotionnels après la finalisation du divorce est la soi-disant période de postrazvodny .La tâche principale de cette période - il restructure son nouveau système familial( seule instance), sa stabilisation, ainsi que l'adoption de l'irréversibilité de la situation.

Selon les raisons du divorce, les sentiments de chaque homme a exprimé des émotions différentes et pouvoir. Si le divorce a eu lieu dans une atmosphère amicale et par consentement mutuel, puis, en règle générale, même de mauvaise humeur banale persiste pas longtemps.

Le divorce est devenu un salut pour les hommes( par exemple, une femme avec des traits hystériques) ne causent pas de regret;la douleur est seulement pour le temps perdu.

Pourtant, souvent, le divorce est accompagné d'un des troubles émotionnels très graves qui peuvent être difficiles à accepter, mais ils ont besoin pour survivre. Tout d'abord, la raison principale de notok dépressive - est la destruction de l'image de « nous » et la nécessité de reconstruire leur « je » et « vous », la nécessité de créer une nouvelle vision de l'avenir ensemble.

En second lieu, si déchiré un lien émotionnel fort, alors il y a une période de vide, ce qui est vécu subjectivement très douloureux. Tout d'abord, le sentiment de perte peut se produire des repères smyslozhiznennyh de .

En troisième lieu, la destruction des stéréotypes de la vie. Je dois mettre en place avec le nouveau rythme de vie, avec de nouveaux cas de nécessité, sur la nécessité de réviser son calendrier Workaday. Cela est particulièrement évident dans le cas où le couple presque immédiatement quittent « dans les différents coins. »

Quatrièmement, il est une forte augmentation de l'incertitude dans l'avenir. Pour une vue réduite du monde la question suivante: « Qu'est-ce qui va se passer ensuite? ».Et aussitôt la réponse est de ne pas trouver - peut émerger si l'anxiété la plus forte, dans certains cas, des phénomènes qui se terminent de la névrose.

symptômes de la dépression postrazvodnoy en premier lieu, le syndrome de « perte irremplaçable ».Il semble sentiment d'oppression que l'homme avait perdu quelque chose qui ne peut jamais être trouvé ou remplacé.Elle ne concerne pas toujours à la personne de sa femme - il peut être la relation, un rythme de vie habituel, etc. Il est accompagné, en règle générale, un sentiment de désespoir, la peur et l'anxiété. ..

Il convient de donner à un homme affamé une métaphore: au bord de l'homme de faim prêt à manger tout ce qui peut être mangé, pourquoi ne pas faire gastronomique repu.

Fig.2 - Avec l'aide de nombreuses relations sexuelles occasionnelles, un homme tente de combler l'écart dans l'intimité émotionnelle qu'il avait avec sa femme.

Des relations sexuelles absolument chaotiques peuvent apparaître, servant de substitut inférieur à l'intimité émotionnelle, mais en exacerbant l'état négatif d'un homme. Le deuxième exemple d'une telle «substitution» est une immersion totale dans une sorte d'activité( travail, passe-temps, etc.).Il semble donner l'impression du besoin, de la signification et de l'emploi, mais n'apporte pas satisfaction et, en outre, épuisent physiquement. Arrêter dans cette situation est impossible - parce que vous devez rester seul avec vos expériences douloureuses.

Dans le cas des hommes émotionnellement sensibles, la réaction inverse peut être observée: apathie complète, perte d'intérêt pour tout et tout le monde. Le monde semble être vu à cause du tulle gris boueux, l'anhédonie arrive - l'impossibilité fondamentale de profiter de rien. Si cette condition est retardée, il convient de considérer le début de la dépression et de reconnaître le besoin d'aide professionnelle.

Une dépression prolongée, le refus d'aider avec le manque de ressources propres pour faire face est lourd de diverses conséquences pathologiques: de l'alcoolisation aux tentatives suicidaires.

En général, dans la description classique, cette période peut être caractérisée comme le moment du choc émotionnel, des «fossiles» avec anxiété et anxiété auxquels sont souvent associés des symptômes somatiques tels que le sommeil et les troubles de l'appétit.

Surmonter la période de crise

Il y a des choses que nous ne pouvons pas contrôler. Et le divorce est l'un d'entre eux. Parfois, après un divorce formel, les conjoints essaient de s'accrocher à la relation déjà rompue. Il vaut la peine d'abandonner cela, aux premiers stades de la suppression de la signification dans de telles actions là-bas.

La tristesse et le chagrin, pour ainsi dire, "nettoyer" un endroit dans une personne, créant un vide qui plus tard peut combler de nouvelles expériences et des souvenirs agréables. Donc, cette période vaut simplement la peine d'être vécue, reconnaissant le droit à vos émotions et, peut-être, à la souffrance.

Vous pouvez également essayer de trouver dans le flux de vos expériences quelque chose qui nous soutient et touche le plus: il deviendra un support solide pour construire une nouvelle vie. C'est un processus difficile et douloureux, mais il est tout à fait logique que, dans le contexte de notre oppression, nous commençons à ressentir mieux les plaisirs de la vie.

Fig.3 - Parfois, la seule chose dont nous avons besoin pour survivre à une période difficile est le temps.

En outre, il faut apprendre à quitter le temps et le lieu pour être seul avec soi-même. Sans immersion dans la routine, dans vos cas préférés de «sauvetage».Donner une liberté de dix minutes à la progression de leurs pensées et sentiments - pas difficile, et une telle entreprise comporte une puissante charge psychothérapeutique.

Ne tombez pas de la vie sociale: dans la société, vous pouvez trouver un soutien. Une communication modérée avec des amis, avec leur famille parentale, contribue à «partager» l'amertume de la perte. Oui, et simplement pour partager avec une personne significative son état - est déjà utile.

Alors, résumons: le divorce ressemble à un sentiment de perte qui s'accompagne d'un chagrin. Et cet état vaut la peine d'être accepté et «d'apprendre à affluer» avec le bénéfice pour vous-même. Laissez dans votre nouveau monde un lieu pour vous, entrez en contact avec des personnes significatives. Abandonner les réactions compensatoires, comme les connexions aléatoires et le retrait total au travail. Reconnaissez le droit à vos sentiments et vos émotions - vivez-les. Et enfin, dites votre vie "Oui!" Aller à une nouvelle étape de la croissance personnelle.

Médecin-psychologue Borisov OB B.

Recommandé pour la visualisation: