Što jesti tako da nema suženja kod odraslih: dijeta i laksativi

najčešćih zatvor problema - u krivuprehrana i nedovoljna količina tekućine koja osoba konzumira u jednom danu. Dakle, prvi lijek za problem - normalizaciju prehrane i pitke režima. Mi ćemo shvatiti da postoji kako bi izbjegli zatvor u odraslih. I saznati što dijeta pomaže da biste dobili osloboditi od opstipacije, ako je već pojavila.

kako bi razumjeli što se može i treba biti tu za zatvor u odraslih, a to je nemoguće, potrebno je znati njene uzroke. Ovaj problem se često pojavljuje zbog prehrane s malo vlakana i visoke masnoće, nedostatak fizičke aktivnosti, nedovoljna tekućine potrošnje. Dakle, to je pravilna prehrana za zatvor - jedan od glavnih načina liječenja bolesti crijeva u odraslih i djece, muškaraca i žena.

Što bi trebao biti hrana za zatvor

važnosti prehrane u liječenju opstipacije poznat je već dugo vremena. U prvoj polovici dvadesetog stoljeća, poznati liječnik, osnivač prehrane u SSSR Pevzner M. I. razvio sustav kliničku prehranu, što je u slučaju zatvor i nadutost preporučene prehrane №3.

Ovo je cjelovita prehrana, prehrana koja sadrži namirnice koje potiču peristaltiku:

• cjelovite žitarice;
• niske masnoće juhe;
• nemasno meso i riba;
• mliječni proizvodi;
• žitarice - proso, ječam, heljda,
• povrće - mrkva, salata, tikvice, bundeve, cvjetača, repa, grašak,
• voće.

isključeni iz prehrane hranu, pojačava vrenje i truljenja u crijevima i usporava prolaz hrane:

• kruh od brašna;
• i lisnato tijesto;
• mast meso i riba;
• neke žitarice( riža, krupica);
• tjestenine;
• rotkvica, rotkva, luk;
• gljiva;
• čokolada;
• kava, jaki čaj, kakao.

Hrana treba biti kuhana, pari ili pečena. Preporučeni dijeta - 5-6 puta dnevno. Međutim, ova dijeta za crijevni zatvor nije stekao puno popularnost izvan bolnice. Međutim, to se može pokazati, na primjer, da možete jesti s gastritis i sindrom iritabilnog crijeva za koga zatvor - čest pratilac.

Trenutno, liječenje zatvor više rasprostranjenog dobio dijeta s povećanom količinom vlakana u prehrani. Celuloza je dio biljne hrane koje ljudsko tijelo ne može se odcijepiti i internaliziraju. Na korištenje velike količine vlakana povećava volumen izmeta, pomažući da bi ih mekom i ubrzati probavu.

Sva hrana biljnog podrijetla, uključujući voće, povrće, cjelovite žitarice, mahunarke, sadrži vlakna. Dijeta za zatvor u žena treba da sadrži 25 grama vlakana dnevno, Men - 38 gr. To je priroda vlasti i nedostatak vlakana u prehrani u kombinaciji s nedostatak vježbe, objašnjava takvu rašireno zatvor u odraslih.

Jednostavne promjene u prehrani mogu poboljšati stanje bolesnika s kroničnim zatvor:

• trebali povećati količinu voća i povrća u prehrani. Nema potrebe računati količinu vlakana, umjesto bolje koristiti svaki dan za 2 obroka voća i povrća.
• Jedite cjelovite žitarice. Moramo zamijeniti bijeli kruh i bijela riža, redovito tjesteninu na cjelovite analoga i smeđa riža.
• tamo mahunarke. Može biti 1-2 puta tjedno zamijeniti potrošnju mesa u zdjelu graha.
• Povećanje sadržaja vlakana u prehrani treba biti postupan. Ako to ne učinite može doći do pojačane proizvodnje i nadutost plina. Ako
• postići željenu količinu vlakana u prehrani nije moguće, možemo zamijeniti svoje posebne dodatke prehrani.
• održavanje ravnoteže vode. Povećanjem količine vlakana u izborniku također trebali biti svjesni porasta potrošnje vode.

Koje namirnice uzrokuju zatvor

U većini slučajeva uzrok zatvor je olakšati pacijenta. Međutim, treba razumjeti da se ovaj problem ne uzrokuje bilo koju određenu hranu, stvar je nedostatak vlakana u prehrani. To je prisutnost ili odsutnost pacijenta u izborniku ove komponente zdrave prehrane govori o tome što hrana koju možete jesti za zatvor u odraslih, a koji ne može.

Ali mnogi ljudi žele Liječnik ih je navedeno točno ono što se ne može jesti za zatvor u odrasle .

Najčešće razvoj ovog problema, provocira:

• Mliječni. Sir, sladoled i drugi mliječni proizvodi imaju reputaciju za nanošenje zatvor hranu. Ove namirnice sadrže velike količine masti i vlakna u svom sastavu nije uključen. Mliječni proizvodi mogu uzrokovati zatvor kod mnogih ljudi, osobito u male djece. No, na pitanje da li možemo imati sir s zatvor, liječnik, odgovorio je potvrdno. Ovaj i drugi mliječni proizvodi se preporučuje za osobe s tendencijom zatvor.
• Crveno meso. Iako sam po sebi nije specifičan uzrok opstipacije, problem je u tome što je često crvena zamjena meso vlaknima bogate namirnice u prehrani. Dakle, bolje je jesti puno hrane koja sadrži masnoće.
• Chips. Oni mogu uzrokovati zatvor, kao što se često zamjenjuje se prilogom, koji sadrži više vlakana. Osim toga, čipovi sadrže mnogo masnoće, što usporava probavu.
• spremni smrznute hrane. Gotova jela u spremniku može biti ugodno, ali oni rijetko imaju istu hranjivu vrijednost kao i hrane pripremljene kod kuće. Poluproizvodi gotovo uvijek sadrže malo vlakana.
• kolačiće i druge izvore rafiniranih ugljikohidrata( kao što su kolači, pite, krekeri) su malo vlakana i vode, ali puno masnoća.
• banane. Zanimljivo je da banane mogu, ovisno o njihovoj zrelosti, biti uzrok opstipacije i njenom liječenju. Nezrele zelene banane pridonose zatvor, a zreli - sadrže mnogo topivih vlakana, koja promiče brži prolaz hrane kroz crijeva. Dakle, je li moguće da se jedu banane za zatvor? Da, ali samo zrela.
• pržene i masne hrane kreće se polako kroz crijeva, što uzrokuje zatvor.

Što i kako piti

Osim hrane za zatvor u odraslih, uključujući i laksativ proizvoda, unos tekućine je važno. Međutim, neki od napitaka zabranjeno.

Za one pripadaju:

• alkohol. Diuretik, čime može dovesti do dehidracije.
• kofeinom pića( kava, čaj, kola).

Ako zatvor preporučuje se korištenje vode, voća i povrća, jasne juhe i biljni čajevi. Za zdrave ljude dovoljno 1,5-2 litre tekućine dnevno.

Izbornik

Svaka osoba koje pate od zatvora, može dobiti iz izbornika, koji će uzeti u obzir sve preporuke prehrani za zatvor u odraslih, na temelju osobnog ukusa.

Uzorak dijeta za jedan dan:

• prvi doručak - treba započeti dan s voćem ili salatu. Sendvič sa špinatom i rastopljeni sir - dobar izbor. Piće može biti jabuka ili sok od naranče. Umjesto sendvič možete jesti posluživanje zobeno brašno.
• drugi doručak - staklo sok šljiva uz naranče ili drugi proizvod, bogat dijetalnim vlaknima( na primjer, staklene bobice).
• Ručak - cijela zrna kruh uz pire krumpir, pileća prsa i salata
• večera - voćna salata sa integralnog kruha povrća ili.

zatvor - je prokletstvo modernog društva. To je zbog svoje širenje pothranjenosti i niske mobilnosti. Promjena prehrane i načina života, možete ublažiti ili eliminirati zatvor.

glavni princip pravilne prehrane za zatvor - povećanje prehrani vlakana i pio dovoljno vode. To ubrzava prolaz hrane kroz crijeva, spriječava razvoj ovog neugodnog stanja.

Autor: Taras Nevelichuk liječnik,
posebno za Moizhivot.ru

Koristan video o prehrani za zatvor