Pszichológia: pozitív gondolkodás

«Amikor azt mondom:»Te - pozitív személy,«vegyes érzéseim vannak - mondja Svetlana Gestalt terapeuta Verkhovets. Csehov ironikus parafrázisja jut eszembe: "Minden embernek tökéletesnek kell lennie.És az elme, a ruhák és a középső.A mentálisan egészséges emberek különböznek!Ő képes felismerni az érzelmek és annak megfelelően cselekszik a helyzetet, beleértve kemény „otbrivat” nem megfelelő emberek és istállót keserű könnyeket az frusztráció.Minden történik! Itt kérdezik, mi a pozitív az a tény, hogy a metró új cipőre lépett? A férfi feladta - fogadjuk-e és örülünk-e?És a leírt helyzetek egy élő ember életét jelentik. "

Kezdve a "pozitív" szóról. A latin "positum", vagyis "elkerülhetetlen".Elfogadni a valóságot, és magukat, ahogy vannak, nem erőltetni magad boldoggá - ez az alapelve a pszichológia pozitivista gondolkodás.És semmi köze sincs az örök boldogság legendahoz.

Pszichológia: pozitív gondolkodás, 5 mítosz.

A pozitív gondolkodás pszichológiájának első mítosza a stressz elkerülése.

Mi történik, ha valaki makacsul visszautasítja észrevenni a stressz jeleit, és ahelyett, hatású, egyre habfürdő és aroma lámpa világít? Mi okozza a tanácsot, hogy "pihenjen"?Az aktív hatású energiát megőrzik. Például Ön elbocsátott a munkából. Body megkérdezi: futni, hogy hívja, tárgyalni, valamit változtatni. .. de az ember próbál megnyugodni, hogy elvonja, meditálni, hogy küzd a saját ősi túlélési mechanizmusokat. Természetesen egy egyenlőtlen küzdelemben a szervezet kimerült.És van ideges baj.

Ki vádolja? Természetesen a stressz. Stressz, próbálta elkerülni ahelyett, hogy megfelelően reagálna rá.

Mit tegyek? Először is, vegye észre, hogy ha egyszer megjelenik a stressz, akkor senki sem megy, és a harc még stresszesebb. Másodszor, használjon stresszes erőforrásokat a helyzethez való alkalmazkodáshoz. Valamit tenni a végén!És kívánatos - fizikailag. Először is, legalább a saroktól a sarok felé haladva.És ott a fej csatlakozik, jöjjön ki egy kijárattal és egy tervvel.Így megakadályozzuk az önpusztítást a hírhedt pszichoszomatikában.

2. Csak pozitív érzelmek megtapasztalása.

Freud meghatározása szerint a depresszió fagyos düh. A modern tudomány bővült a koncepció: nem csak megalvadt a harag, hanem fagyasztott bánat, szomorúság. De nem szükséges ilyen állapotba hozni magad! Elég, hogy őszinte legyek magaddal, és ne tagadd meg a saját negatív érzéseidet. Nem tartanak sokáig, és nem befolyásolják a sikerünket.Átmennek. Hogy dühös legyen a férjére, aki két órával később, mint megígérte, hazajött a munkából, normális. Féljen a remegés a térdben, mielőtt egy fontos interjú normális. Zokogott, hisztérikus után árulás szeretett férje - rendesen. Kirívóan csak hibáztasd magad, amit nem lehet mindig olyan állapotban a boldogság, mint az ideológia mondja optimizmus.

3. Jó anya, feleség, profi...

modern kulturális sztereotípia azt mondja, a nők törekednie kell a harmónia, amely képes teljesíteni a társadalmi szerepek.9-től 18-ig - az ideális munkás, 19-től 22-ig - figyeljen a gyermekre, és ugyanakkor szeretne szexelni. Csak robotok tehetik ezt, és nem valódi emberek.

Valójában, ha karrieredet vagy saját üzletet csinálsz, akkor a nap 24 órájában. Az üzleti dokumentumokat tárolnak a merevlemezen otthoni számítógép, közben egy nyugodt családi vacsora szünetek mobil szolgáltatást, és lefekvés előtt elemzi a tárgyalások állásáról. A gyermek ezért kétségbeesetten megköveteli, hogy játsszon vele, a férfi elhagyatottnak érzi magát.És minden nap, óránként választani kell. Minden fizikailag nincs elég idő!A legtöbb mentálisan egészséges ember tudja, hogyan ismerje fel határaikat, és feladja irreális feladatokat. Ha egy háromfogásos vacsora - akkor a munkaterv vár holnapig. Ha gyermekekkel sétál a játékközpontban - akkor az általános tisztítás ma nincs. De a társadalom nyomásának túlságosan hajlamosak a pánikba és a saját tökéletlenségüket kudarcba fulladni: "Nincs időm! Nincs elég ereje semmiért!„Fókuszban egy dolog, egy fáradt -. . áthelyezése más mentális egészségügyi eszközök változnak rendszeresen saját döntéseik

4. Folyamatosan javítják

. ..

Most divatos mind a dráma kör, a fotókör, a fitness és a jóga gyakorlása, a színházi újdonságok tiszteletben tartása, az agyagból származó angyalgyűjtemények összegyűjtése, képzések szervezése. Ezt úgy hívják, hogy megnyitja a potenciálját, aktív, új dolgokat tanul.És ha még egy órát akarsz aludni - kívülálló vagy. A paradoxon az, hogy az önfejlődés egy időigényes foglalkozás, amely nem hagyja el magának sem az erejét, sem az idejét. Egy személy különös, hogy békét akar. A pszichológus minden szakembere tudja, hogy a passzív pihenés általában sokkal produktívabb és minőségibb, mint az aktív.És nem kellene bűntudnunk, ha nyugdíjba akarunk menni, az esti órát egy csésze teával töltjük a TV előtt. Ez normális.

De ez más: egy személy elkezd javítani valamit, ami olyan jól működik, hogy hiányosságokat keres. Az ilyen önfejlődés nem örömet, hanem krónikus elégedetlenséget okoz önmagával.És mi a pozitív gondolkodás?

5. Mindig legyen felelős az életedért.

És ez mindent elmond! Mi vagyunk felelősek magunkért, és nem hordozhatjuk mások számára. Nem vagyunk erőteljesek, megakadályozzuk szeretteink halálát, nincs hatalomuk, előrejelezik a globális pénzügyi válságot, nem befolyásolhatják mások akcióit és vágyait. Például egy alkalmazott meg akarja növelni a fizetését. Jól működik, ésszerűen érvel a főnök számára, miért érdemes ezt a pénzt, okos és mindent megtesz.És a főnöknek nincs extra pénze, vagy rossz hangulata van.És ez minden. A munkavállaló felelős az életéért, mindent megtett, ami attól függött. De a főnök is felelős! Szeretjük az elképzelést a sorsunk irányítására, néha mindenható varázslóknak érezzük magunkat. De a körülöttünk lévő emberek csak ilyen maguk varázslók!És ha a két varázsló vágya megegyezik, ez a csoda és a létezés varázsa. De ha nem így van - senki sem tudja ezt egyoldalúan megváltoztatni. Ez az egyszerű emberi bölcsesség - elkapni, hol van a felelősséged, és hol van már egy másik terület. Egy alkalmazott ebben a helyzetben egyáltalán nem áldozat, megpróbálta és. .. sikertelen. Ez történik. Az egészséges reakció az, hogy felborul, éget és folytatódik.Új győzelmek és új vereségek. Nem téved, és nem bosszantja csak az, aki nem tesz semmit, és az örök pozitív sugárzás, kivéve a szellemi fogyatékosságot.