Hogyan lehet kiszabadulni a depresszióból egy férfi válása után?

szociális statisztikák szerint mintegy negyedét a házasságok nem.És a válás - nem a legegyszerűbb dolog minden ember életében. Anélkül, hogy az oka a válás, lássuk, miért a válás folyamatot kíséri szomorúság, és néha súlyos depresszió.

Körülbelül

válás óta érzelmi élet - a sok pszichológiai, hadd alakítsák a fogalma elvált szempontjából szféra ismerete. Először is, elvált három különböző szakaszból áll:

1. mérlegelés és döntés a válás;
2. családtervezés felszámolása;
3. ténylegesen válás( szétválasztás).

is érdemes rámutatni a sokszínűség kapcsolatok megszűnnek a válás után, így is vannak a következő típusú válás:

• törvény;
• érzelmi;
• szociális;
• gazdasági.

Mi érdekli a szétválasztása érzelmi következményei. Tehát nézzük meg az okokat a depresszió.

okok

érzelmi problémák lezárása után a válás jön az úgynevezett

postrazvodny időszak .A fő feladata ebben az időszakban - a szerkezetátalakítás az új családi rendszer( single például), a stabilizáció, valamint elfogadták a visszafordíthatatlanságát a helyzetet.

függően az oka a válás, érzések minden ember más és más érzelmek és a hatalom. Ha a válás tartottak a barátságos légkör, és kölcsönös megegyezés, akkor a szabály, sőt banális rossz hangulat továbbra is fennáll nem sokáig.

Válás vált megváltás a férfiak( például egy feleség hisztérikus jellemzők) nem okoznak megbánni;bánat csak az elvesztegetett időt.

Mégis gyakran válás kíséri egy nagyon komoly érzelmi zavarok, hogy nehéz lehet elfogadni, de szükségük van a túléléshez. Először is, a fő ok depressziós notok - a megsemmisítése a kép a „mi” és az, hogy újra kell építeni a „I” és „te”, hogy szükség van egy teljesen új jövőkép.

Másodszor, ha szakadt erős érzelmi kapcsolat, akkor van egy időszak az üresség, ami szubjektíve tapasztalt nagyon fájdalmas. Eleinte a veszteség érzése is előfordulhat smyslozhiznennyh tereptárgyak.

Harmadszor, a pusztítás az élet sztereotípiákat. Meg kell beletörődik az új lépést az élet, és az új esetek szükséges, hogy szükség van, hogy vizsgálja felül hétköznapi menetrend. Ez különösen nyilvánvaló abban az esetben, amikor a pár szinte azonnal elhagyják „a különböző kanyarokban.”

Negyedszer, ez egy bizonytalanság meredek növekedése a jövőben. Egy összeomlott világnézet, a következő kérdést: „Mi fog történni?”.És azonnal a válasz, hogy nem találja - így létrejöhet a legerősebb szorongás, bizonyos esetekben véget neurózis jelenségek.

postrazvodnoy depresszió tünetei az első helyen „pótolhatatlan veszteség” szindróma.Úgy tűnik, elnyomó érzés, hogy az ember elvesztette valamit, ami soha nem található, vagy cserélni. Ez nem mindig vonatkozik azokra a személyekre felesége - lehet, hogy a kapcsolat, a szokásos ritmus az élet, stb kíséri, mint általában, a reménytelenség érzése, a félelem és a szorongás. ..

Helyénvaló, hogy az éhes ember egy metafora: a határán éhezés ember kész bármit, ami ehető, miért nem teszi jóllakott ínyenc.

ábra.2 - Számos alkalmi szexuális kapcsolaton keresztül az ember megpróbálja megszüntetni a feleségével érzett érzelmi intimitás hézagát.

Abszolút kaotikus szexuális kapcsolatok jelennek meg, amelyek az érzelmi intimitás alsóbb helyetteseként szolgálnak, de valójában súlyosbítják egy ember negatív állapotát. Az ilyen "helyettesítés" második példája egyfajta aktivitás( munka, hobbi stb.) Teljes elmerülése.Úgy tűnik, hogy benyomást kelt a szükséglet, értelmesség és foglalkoztatás, de nem hoz elégedettséget, sőt - néha fizikailag kimerül.Állj meg ebben a helyzetben lehetetlen - mert egyedül kell maradnia a fájdalmas tapasztalataiddal. Az érzelmileg érzékeny férfiak esetében az ellenkező reakció figyelhető meg: teljes apátia, minden és mindenki iránti érdeklődés hiánya.Úgy tűnik, hogy a világ látszik a sáros szürke tüll miatt, az anhedonia jön - az alapvető képtelenség élvezni bármit. Ha ez a feltétel késik, akkor érdemes megfontolni a depresszió kezdetét és elismerve a szakmai segítség szükségességét.

Swathed depresszió, elutasította a támogatás hiánya esetén a saját források birkóznak tele különféle kóros hatásai az alkohollal való visszaélés és az öngyilkossági kísérletek.

Általában egy klasszikus leírását ebben az időszakban lehet jellemezni, mint egy időben az érzelmi sokk, „kövületek” aggodalom és a szorongás, ami gyakran kapcsolódik a szomatikus tünetek, például alvási zavarok, étvágytalanság.

A válság időszakának leküzdése

Vannak dolgok, amiket nem tudunk irányítani.És a válás egyike azoknak. Néha formális válást követően a házastársak megpróbálnak ragaszkodni a már megszakadt kapcsolathoz.Érdemes ezt elhagyni, az első lépésekben, amikor az ilyen cselekmények jelentőségét legyőzni.

szomorúság és bánat, mintha a „tiszta” személyesen, ami egy üres, amelyek később tele új élményekkel és kellemes emlékek. Tehát ez az időszak egyszerűen érdemes élni, felismerve az érzelmeidet és talán a szenvedést.

Megpróbálhatod meg tapasztalásaidat is megtalálni valamit, ami támogat minket és megérinti a legtöbbet: szilárd támogatást nyújt az új élet megteremtéséhez. Ez egy nehéz és fájdalmas folyamat, azonban teljesen logikus, hogy elnyomásunk hátterében jobban érezzük magunkat az élet örömeinek.

ábra.3 - Néha az egyetlen dolog, amire szükségünk van egy nehéz időszak túléléséhez, az az idő.

Továbbá meg kell tanulnunk időt és helyet hagyni annak érdekében, hogy egyedül maradjunk. Anélkül, hogy rutinba merülne, a kedvenc "mentési" esetekben. Adjon tízperces szabadságot gondolataik és érzéseik előrehaladásának - nem nehéz, és egy ilyen vállalkozás hatalmas pszichoterápiás töltetet hordoz.

Ne essen ki a társadalmi életből: a társadalomban támogatást talál. A baráti kapcsolatokkal való szoros kommunikáció, a szülői családjukkal segít "megosztani" a veszteség keserűségét. Igen, és csak azért, hogy megosszam egy jelentős emberrel az államát - máris hasznos.

Szóval, lássuk össze: a válás hasonlít a veszteség érzésére, amelyet a bánat kíséri.És ez az állam érdemes elfogadni és "megtanulni gyászolni" az Ön számára nyújtott előnyökkel. Hagyja új világában egy helyet magának, tartson kapcsolatot az értelmes emberekkel. Adjunk fel kompenzációs reakciókat, például a véletlenszerű kapcsolatokat és a teljes munkahelyre való visszavonulást. Ismerje meg az érzéseinek és érzelmeinek jogát - éljétek meg őket.És végül, mondja az életed: "Igen!" A személyes növekedés új szakaszához.

Borisov doktori pszichológus OB B.

Ajánlott megtekintéshez: