Pengobatan fobia: aerofobia
Jika, misalnya, Anda memiliki liburan di depan Anda, dan suasana hati di nol dari satu pemikiran bahwa Anda harus naik pesawat terbang - ini berarti Anda memiliki masalah. Anda tidak berpikir bahwa segera Anda akan menemukan diri Anda berada di negara yang indah, beristirahat dari masalah sehari-hari, memanjakan matahari, tapi hanya bergidik membayangkan bahwa penerbangan tidak dapat dielakkan. Apa solusinya? Ternyata dia memang begitu. Jadi, pengobatan fobia: aerofobia adalah topik pembicaraan untuk hari ini.
Psikolog menawarkan cara mereka sendiri untuk memerangi penyakit ini. Secara empiris, sejumlah rekomendasi telah berhasil, yang jika tidak menghilangkan keasyikan sebelum penerbangan, akan membantu untuk mentransfer acara ini dengan lebih mudah.
Bagaimana cara merawat diri sendiri?
Hal paling mendasar yang melibatkan pengobatan fobia adalah mencoba memahami bagaimana subjek rasa takut Anda "diatur" pada umumnya. Dalam kasus ini, urutkan bagaimana pesawat dijaga di udara. Yang sangat penasaran - sampai ke bagian bawah masalah lift sayap, dorongan mesin dan seluk beluk lainnya. Apakah ini menceritakan sesuatu padamu? Jika Anda seorang penerbang, maka ya, tapi tidak ada aerobik di antara mereka. .. Anda tidak bisa masuk ke pusaran air profesional, cukup lihat statistik yang semua orang tahu dan klaim bahwa penerbangan menempati urutan pertama dalam keandalan di antara semua moda transportasi lainnya.
Jangan terus memikirkan terbang dan mulai mempersiapkannya dalam beberapa jam atau hari. Lebih baik datang ke bandara pada waktu yang tepat, tepat waktu untuk menyelesaikan semua prosedur yang ditentukan. Rezim menenangkan Anda, membawa pemikiran ke dalam sistem dan tidak membuat Anda panik. Anda hanya tidak akan memiliki terlalu banyak waktu untuk menyakitkan mencari alasan mengapa Anda bisa menolak untuk terbang.
Mulailah liburan Anda tepat di aula terminal: tunjuk asumsi tentang apakah Anda akan diberi transfer ke hotel, seberapa bagus jumlahnya, apakah ada diskon di negara kedatangan pada saat ini tahun, apakah ada titik belanja di sana, Mau beli sesuatu. Singkatnya, pikirkan rencana untuk masa depan, dan bukan tentang penerbangan yang akan segera terjadi.
Saran dokter
Menurut Anda, mengapa manik-manik Anda berhasil memenangkan reputasi seperti itu? Ternyata ujung jari hanya diisi dengan ujung saraf, terhubung langsung ke pusat otak. Itulah mengapa seseorang tenang dengan menyentuh mereka. Anda bisa membawa barang kecil yang bisa diputar di tangan Anda. Alangkah baiknya jika Anda bisa melakukan sesuatu dengan dia, termasuk kepala dan keterampilan motorik yang bagus. Misalnya, kubur rubik yang bagus.
Pastikan untuk makan semua yang Anda akan ditawarkan oleh pramugari yang tersenyum. Dari sudut pandang fisiologis murni, saat perut bekerja, kepala berada. Anda tidak begitu tersiksa oleh pikiran yang mengganggu. Tidak akan ada yang mengerikan jika Anda membiarkan diri Anda sedikit alkohol. Tapi lebih baik berpantang sebelum terbang, agar tidak mengkombinasikannya nanti dengan makan siang sudah dalam penerbangan.
Saran psikologis
Tidak mungkin Anda akan berada di kursi berikutnya dengan pembawa fobia yang sama, aerofobia cukup langka. Jadi jangan menolak komunikasi, bicara, berkenalan, kalau mau - main mata. Mungkin Anda tidak hanya akan belajar banyak tentang tempat liburan yang akan datang, jadi Anda juga akan melewatkan waktu. Dan jika Anda menyukai teman bicara Anda, maka waktu akan terbang begitu tak kentara sehingga Anda sendiri akan menyesali ketidakteraturan Anda.
Jika Anda sudah lepas landas, maka dari Anda, tidak ada, praktis, tidak tergantung. Seluruh tanggung jawab diambil oleh pilot, yang, seperti yang Anda inginkan, bahwa jumlah takeoff persis bersamaan dengan jumlah pendaratan. Ambil saja pose yang paling santai, nyaman di kursi berlengan dan katakan pada diri sendiri bahwa menurut hukum jumlah besar tidak akan terjadi apa-apa dengan Anda.
Anda mungkin memiliki beberapa hal yang berfungsi sebagai jimat untuk Anda. Pastikan untuk membawanya bersamamu. Ini, sebagai aturan, bekerja pada tingkat bawah sadar, menambah keyakinan bahwa malaikat penjaga Anda berikutnya.
Jika Anda telah mempelajari semua saran dari spesialis, namun katakan kepada diri sendiri bahwa ini tidak menenangkan Anda dan tidak mengilhami Anda untuk terbang tanpa rasa takut, maka Anda memerlukan perawatan yang serius, aerofobia juga dalam bentuk yang rumit. Seorang psikolog yang baik harus bekerja sama dengan Anda. Biasanya, penyakit seperti itu selalu bisa dimenangkan jika seseorang menganggap serius masalah ini. Selamat terbang dan mendarat dengan lembut!
