Baru-baru ini, dokter semakin mendaftarkan penyakit pada sistem muskuloskeletal. Penyakit ini mulai sering terjadi di kalangan anak muda yang sehat. Hampir setiap orang pernah memiliki rasa sakit di punggung, punggung bawah. Sebagai aturan, rasa sakit ini muncul karena postur tubuh yang salah, dan juga kesalahannya bisa terjadi pada sendi sendi tulang belakang. Semua ini bisa menyebabkan radikulitis, skoliosis, hernia disk, osteochondrosis. Penyakit yang terkait dengan nyeri punggung dan punggung sangat tidak sesuai dengan pengobatan tradisional. Semakin banyak orang yang menderita penyakit ini lebih menyukai metode restorasi Academician Valentin Dikul. Senam terapeutik Dikul adalah metode penyembuhan dan pengobatan tulang belakang yang efektif, bahkan setelah mengalami luka parah.

Sampai saat ini, lebih dari 7000 orang telah menguasai metode senam terapeutik di pusat medis Dikul, dan lebih dari 5000 orang telah menguasainya sendiri.

Durasi kursus pendidikan fisik terapeutik dan penguraian Dikul dalam setiap kasus bersifat individual. Hal ini tergantung pada tingkat gangguan sistem muskuloskeletal dan tingkat keparahan penyakit. Senam dirancang untuk mengembalikan fungsi motor dan bisa bertahan dari beberapa bulan sampai satu tahun. Pada apa senam terapeutik dari Valentine Dikul dibangun? Ilmu

telah lama membuktikan bahwa sel-sel sumsum tulang belakang mampu memulihkan dan regenerasi, namun proses ini berlanjut perlahan, kadang-kadang bahkan selama beberapa tahun. Bahkan jika lambat, tapi jaringan saraf mampu mengembalikan fungsinya yang hilang. Senam

Dikul menghilangkan atrofi otot dan persendian dan mengembalikan fungsi motorik. Metode Dikul didasarkan pada pemulihan fungsi motorik bertahap setiap hari, dan juga mendukung fungsi motorik sendi dan nada kerja otot.

Latihan terapeutik Dikul digunakan untuk penyakit seperti cerebral palsy pada anak-anak, trauma sendi besar dan tulang belakang, osteochondrosis, hernia tulang belakang. Untuk mengobati penyakit ini di pusat Dikul, simulator khusus dirancang. Latihan

dipilih secara terpisah untuk setiap pasien dan mewakili keseluruhan kompleks. Selain itu, ada seperangkat latihan dasar yang akan membantu mengembalikan fungsi motor. Latihan ini cocok untuk belajar mandiri.

Latihan untuk belajar mandiri pada sistem Dikul

I latihan kompleks:

Bagian dari latihan dilakukan dengan alat sederhana. Mereka bisa dibangun di rumah di sekitar pasien.

Kompleks latihan ini dibuat khusus untuk rehabilitasi umum. Mereka dianjurkan untuk dibagi menjadi dua bagian. Latihan untuk mengembalikan otot-otot kaki dan punggung lebih baik dilakukan di pagi hari, dan untuk otot-otot dada, perut dan lengan sebaiknya dilakukan di siang hari.

Yang paling penting adalah memastikan semua otot tubuh dilengkapi dengan beban harian. Setelah kompleks latihan umum selesai, perlu dilakukan latihan individual di siang hari. Pasien memilih mereka. Hasilnya adalah pada siang hari seseorang akan bekerja keras untuk mengembalikan fungsi motornya.

Selama dua sampai tiga bulan pertama latihan, lebih baik melakukan latihan tanpa muatan. Mengulang setiap latihan diperlukan selama 10-15 kali tanpa gangguan, untuk 6 pendekatan. Sebelum melakukan latihan berikutnya, Anda perlu melakukan pemanasan. Selama senam Dikul tidak mungkin menahan napas.

Dianjurkan untuk menyimpan buku harian selama kelas. Di dalamnya, Anda perlu mencatat jumlah muatan, jumlah pengulangan dan pendekatan latihan.

II kompleks latihan:

Ke kompleks latihan yang lebih kompleks lagi, Anda bisa pergi langsung setelah yang pertama, saat mobilitas dipulihkan. Latihan

juga perlu dibagi menjadi 2 bagian. Anda perlu melatih setiap kelompok otot. Hari pertama - satu kelompok otot, hari kedua, pada hari ketiga untuk melakukan hari libur.

Dianjurkan untuk menggunakan penyeimbang dan berat badan setiap hari. Mereka harus dipilih tergantung keadaan kesehatan dan tingkat keparahan penyakitnya. Anda perlu secara bertahap menyesuaikan diri dengan tekanan.

Pilihlah berat yang dapat Anda tangani dengan mudah. Hal ini diperlukan untuk melakukan satu latihan, mengulanginya beberapa kali. Seiring berjalannya waktu, Anda bisa meningkatkan frekuensi latihan dan jumlah pendekatan. Hal ini diperlukan untuk mencoba melakukan gerakan penuh, sehingga otot bisa meluruskan dan berkontraksi sepenuhnya.

Secara bertahap fungsi otot akan pulih, dan berat penyeimbang perlu dikurangi, meningkatkan beban beban.

Pernapasan harus mudah dan ritmis. Selama berolahraga, tidak bisa ditunda. Antara latihan yang Anda butuhkan untuk beristirahat dan beristirahat sebentar.

Bekerja pada diri sendiri selalu sangat sulit. Untuk mengalahkan penyakit Anda, Anda membutuhkan ketekunan, kehendak dan keyakinan akan kemenangan. Yang terpenting, inilah keinginan Anda, dan teknik senam Dikul - terapeutik - akan membantu Anda dalam hal ini.