Quali frutti può essere una madre che allatta?

bambino durante l'allattamento donna dovrebbe ricevere un gran numero di vitamine e minerali, a causa della sua salute dipende in gran parte la salute del bambino.Inoltre, le madri hanno per compensare le risorse del corpo sono esauriti gravidanza e il parto.Il pieno recupero di forza è spesso necessaria fino a diversi mesi.Una delle migliori fonti di sostanze nutritive sono frutta.Il giorno in cui dovrebbe consumare almeno 200 grammi.In alternativa, si può bere la spremuta succhi di frutta.

consiglia di mostrare cautela quando somministrato nella dieta di frutta esotica.La frutta di stagione locali più utile .In visivamente accattivante, fragrante e piacevole al gusto di frutta importata vitamine può essere un bel po ', ma le sostanze chimiche, al fine di garantire la rapida maturazione e conservazione a lungo termine - al contrario, più che sufficiente.

Importante: secondo una teoria, sempre più prove nel corso della ricerca, il corpo umano è geneticamente adattato per l'assimilazione di frutta e verdura coltivati ​​nella zona habitat.

è a basso contenuto di vitamine e cibi in scatola, quindi non si dovrebbe fare affidamento su raccolti per i futuri composte e marmellate uso - da carenze di vitamine sono di scarso aiuto.

Contenuto: Frutta e allergia I frutti più utili di frutta esotica nella dieta madri che allattano Quali frutti dovrebbero essere consumati madre che allatta con cautela?

Frutta e allergia

Molti prodotti a base di erbe sono in grado di provocare allergie bambino.Mentre grudnichok raggiunge i 4 mesi di età, la madre auspicabile astenersi dal mangiare agrumi( arance, pompelmi, mandarini e t. D.), così come alcuni frutti tropicali( mango, papaya, e altri.).

grande importanza è la presenza della predisposizione genetica del bambino alle allergie. Prima di includere nella vostra dieta alcuni frutti, le madri hanno bisogno di sapere se è stata lei stessa o il padre del bambino durante l'infanzia violenta reazione a determinati alimenti.allergeni sostanza può entrare nel corpo briciole nel latte materno, quindi è importante stare attenti.Si consiglia di non abbandonare completamente alcuni frutti e bacche, ma è necessario consumarli in quantità limitate.Il sistema immunitario del bambino deve "cerco" con i principi attivi contenuti.

caratteristici manifestazioni di allergie alimentari nei bambini sono un rash o macchie rosse sulla pelle, così come la secchezza e desquamazione della pelle.Dal momento che il sistema digestivo grudnichka non è completamente formato, ci vuole del tempo per adattarsi al nuovo prodotto.Spesso, lo stesso frutto in un primo momento ha causato una reazione forte, e più tardi - non.

Importante: se nei neonati sviluppato gravi allergie, quindi almeno un mese dovrebbe essere escluso dalla dieta dei risultati concreti.Poi di nuovo possono essere consumati in quantità limitate, a seguire da vicino il bambino.

frutta e bacche, che spesso provocano una reazione di ipersensibilità:

• limoni;
• calce;arance
• ;
• pompelmo;mandarini
• ;
• spinoso;fragole
• ;fragole
• ;lamponi
• .

Nota: di tutti gli agrumi di rischio più basso in termini di probabilità di sviluppare allergie è pomelo( sheddok).E 'questo ricco di vitamine e oligoelementi si consiglia di consumare il prodotto nelle donne che allattano, ma ancora una volta - con moderazione.

frutti più utili

frutta e bacche, che sono raccomandato di includere nella dieta durante l'allattamento:

mele

• ;pere
• ;
• ciliegia;ciliegie
• ;

Visualizza l'elenco completo »albicocche

;
pesche;granate
;ribes
;uva spina
;angurie
;fichi
;
cachi;
feijoa;banane
.

per rafforzare il sistema immunitario della madre durante l'allattamento ha raccomandato granate , ma in piccole quantità.A partire dal 2 ° mese di vita, si consiglia di consumare la madre di qualche grano al giorno, aumentando gradualmente la quantità( se non ci fosse un'allergia).Il primo giorno può bere a 30 e poi 100 ml di succo di melograno naturale.Questa è un'ottima fonte di ferro, così necessaria sia per la madre e il bambino.

assorbito meglio mele di tutte le varietà.È auspicabile essere pulito dalla pelle, e anche meglio - cotto prima di mangiare per ridurre il rischio di un aumento della formazione di gas nell'intestino del bambino( gonfiore e crampi addominali - forse la causa più comune di inquieta grudnichka comportamento). maggior quantità di vitamine( in particolare - acido ascorbico) presente nelle varietà verdi .In questi frutti locali hanno molto necessaria per la normale digestione di fibra, così come ferro, calcio, magnesio e iodio.

Quasi come utile pera .Essi sono ricchi di elementi in fibra, pectina e tracce.Le pere sono una preziosa fonte di acido folico( vitamina B9).Prima dell'uso, hanno bisogno di essere pelati;perché contiene sostanze che scatenano le briciole crampi addominali.

In albicocche un sacco di beta-carotene( provitamina A), così come macro e microelementi, necessari per la formazione delle ossa.In

pesche presenti ferro, potassio, fosforo, vitamine A, B, C e oli essenziali, un odore che è in grado di elevare l'umore.Sostanze biologicamente attive contenute nella polpa e buccia pesche, stimolano la circolazione cerebrale, migliorando la capacità di concentrazione e di memorizzazione. dovrebbe essere presa in considerazione che le pesche possono avere un effetto lassativo.

Nettarine ricco di silicio, che stimolano i processi metabolici nel corpo del bambino.

Prugne estremamente utile, se mamma o il suo bambino, spesso la costipazione.Essi sono ricchi di potassio, proteine ​​e carboidrati.Presente in prugne vitamina E è ben conservato nei frutti essiccati o trasformati.

preziosa fonte di vitamine e antiossidanti sono ben noti a tutti bacche - Ribes a grappoli( rosso e nero), uva spina, ciliegie.

Fichi - un ottimo immunostimolante naturale.Aumenta la resistenza( stabilità) di un organismo ad agenti infettivi di natura batterica e virale.

Per il rafforzamento e la crescita del tessuto osseo è molto utile uva , ma ha bisogno di consumare in quantità ragionevoli per evitare gonfiore il bambino.

più grande berry - cocomero - è in grado di stimolare la produzione di latte materno e migliorare il metabolismo generale.« precoce" comprare le angurie non sono raccomandati, al fine di accelerare la maturazione è saturo non è composti chimici innocui.

frutti esotici nelle madri che allattano dieta

Persimmon migliora i livelli di emoglobina, vale a dire. E. Rappresenta una medicina naturale di anemia.E 'piena di iodio e una vasta gamma di composti vitaminici.madre che allatta è meglio iniziare a mangiare un cachi, quando le briciole saranno 3 mesi.

Nelle regioni meridionali della Russia dalla metà alla fine autunno maturano molto utile per le madri che allattano frutti di bosco - feijoa .Essi sono molto necessari per l'iodio tiroide - ancor più che in frutti di mare.In feijoa contiene anche potassio, sodio, zinco, manganese, calcio, vitamine C, PP, acido folico e acido malico, grassi vegetali digeribili e proteine.

Nota: città natale Feijoa - Sud America, ma "esotico" abbiamo per lungo tempo non conta.

più sicuro di tutti i frutti esotici considerati banane .Questo prodotto ipoallergenico non è vietato includere nella dieta, sia durante la gravidanza e letteralmente dal primo giorno dopo la nascita di 1-2 pezzi al giorno.In molti banane potassio, fosforo, vitamina PP, E e fonti B2 ed eccellenti di energia - carboidrati.Inoltre, la serotonina è presente in essi, che si chiama "l'ormone della felicità".E 'dimostrato che il consumo di alimenti contenenti il ​​neurotrasmettitore che migliora l'umore e salva dalla depressione. dovrebbe essere cauto a mangiare banane donne che sono inclini a costipazione - questi frutti possiedono proprietà di ancoraggio a causa del contenuto di fibre.

Importante! Dopo la prima introduzione nella dieta( monouso) di un nuovo prodotto dalla pianta è necessario attendere 2-3 giorni a seguire da vicino il bambino.Il suo corpo è in grado di rispondere immediatamente.Se tutto è in ordine - tranquillamente mangiare la frutta o frutti di bosco, ma senza esagerare!

esempio, kiwi provoca relativamente raramente conseguenze indesiderate per l'organismo.Questa bacca contiene un sacco di vitamina E e di antiossidanti naturali.Il consumo regolare di kiwi promuove l'escrezione delle tossine, stimolare il processo digestivo e aiuta a prevenire lo sviluppo di un tumore.

frutti che possono essere mangiati la madre, quando i bambini 4 mesi di età:

• kiwi( uva spina cinese);
• mango;
• papaya;
• ananas;agrumi
• .

quali frutti devono essere consumati madre che allatta con cautela?

Nota: creduto che il corpo del bambino più sensibile ai frutti e bacche, in particolare con colore luminoso.

fino a quando il bambino non è 1 mese di età, si consiglia di abbandonare la frutta luminosa e frutti di bosco. Che abbondanza di pigmento spesso provoca una reazione di ipersensibilità.mele rosse abbastanza accettabile, ma prima di mangiare devi sbucciare.

agrumi primi 4 mesi è meglio non sperimentare affatto.Se ti senti un tale bisogno, mettere una fetta sottile di tè al limone( non più di 1 volta al giorno).

acquisto dei vegetali importati, consapevolmente sottoposto a trattamento vari conservanti, certamente lavarli accuratamente con acqua calda e bicarbonato di sodio, e di essere al sicuro, privo di buccia.

Importante: anche in paesi con climi caldi, dove raccolgono diverse coltivazioni di frutta in un anno, v'è il concetto di "stagionalità".Prendetevi il tempo per chiarire quale paese ha portato alcuni risultati.E 'possibile che essi hanno un posto dove archiviare diversi mesi, e quindi - elaborati "chimica" oltre misura.

Chumachenko Olga, editorialista medico