טיפול בפוביות: אירופוביה

אם, למשל, מול החופשה, ואת מצב הרוח באפס למחשבה שאתה צריך לעלות על מטוס - זה אומר שיש לך בעיה.אתה לא חושב שבקרוב תמצא את עצמך בארץ נפלאה, תנוח מבעיות היומיום, תפנק על השמש, אבל רק תחלחל מהמחשבה שהטיסה היא בלתי נמנעת.מהו הפתרון?מתברר שהוא.לכן, הטיפול בפוביות: אירופוביה הוא נושא השיחה היום.פסיכולוגים

מציעים את דרכם להילחם במחלה זו.אמפירית, מספר המלצות כבר עובד, אשר, אם הם לא לגמרי לבטל את ההתרגשות לפני הטיסה, יעזור להעביר את האירוע הזה הרבה יותר בקלות.

איך לטפל בעצמך?

הדבר הבסיסי ביותר שיש בו כל טיפול בפוביות הוא לנסות להבין איך הנושא של הפחד שלך "מסודר" באופן כללי.במקרה זה, למיין איך המטוס נשמר באוויר.מי הוא סקרן במיוחד - להגיע לתחתית העניין של להרים את הכנפיים, את הדחף של מנועי ודקויות אחרות.האם זה אומר לך משהו?אם אתה טייס נלהב, כן, אבל אף אחד מהם aerophobia. .. אתה לא צריך ללכת עמוק לתוך המערבולת של איש מקצוע, רק מסתכל על הסטטיסטיקה, אשר יודע הכל וטוען כי מטוסים יש את האמינות הגבוהה ביותר מבין כל אמצעי תחבורה אחר.

לא כל הזמן לחשוב על טיסה ולהתחיל להתכונן אליו בעוד כמה שעות או ימים.עדיף להגיע לשדה התעופה בזמן המדויק, בזמן כדי להשלים את כל ההליכים שנקבעו.המשטר מרגיע אותך, מביא מחשבות לתוך המערכת ולא נותן לך פאניקה.אתה פשוט לא יהיה יותר מדי זמן כדי לחפש בכאב סיבה מדוע אתה יכול לסרב לעוף.

התחל חופשת עכשיו ישירות באולם הטרמינל: קח הנחות על הראש, האם אתה תועבר למלון שלך, כמה טוב הוא המספר, אם יש בהגעת הנחות במדינה בשלב זה של שנה, אם יש נקודה לקניות, כי אתה בהחלטרוצה לקנות משהו.בקיצור, לחשוב על תוכניות לעתיד, ולא על הטיסה הקרובה.

ייעוץ רופאים

מה אתה חושב, מדוע חרוזים שלך זכה למוניטין כזה?מתברר כי קצות האצבעות פשוט ממולאים קצות העצבים, מחובר ישירות למרכזי המוח.לכן אדם נרגע על ידי נגיעה בהם.אתה יכול לקחת איתך כל דבר קטן שיכול להיות מסובב בידיים שלך.זה יהיה נחמד אם אתה יכול לעשות משהו איתו, כולל הראש יחד עם מיומנויות מוטוריות עדינות.לדוגמה, טוב הסחת דעת רוביק של הקוביה.

הקפד לאכול את כל מה שאתה תוצע על ידי דיילים מחייכים.מנקודת מבט פיזיולוגית טהורה, כאשר הבטן פועלת, הראש נח.אתה לא מעונה על ידי מחשבות מטרידות.שום דבר לא יהיה נורא, או, אם אתה מרשה לעצמך קצת אלכוהול.אבל עדיף להימנע לפני הטיסה, כדי לא לשלב אותה מאוחר יותר עם ארוחת צהריים כבר בטיסה.ייעוץ פסיכולוגי

הוא בקושי לידך בכיסא יהיה aerophobia פוביות המוביל אותה בגלל תופעה נדירה למדי.אז לא לדחות תקשורת, לדבר, להכיר, אם אתה רוצה - לפלרטט.אולי אתה לא רק ללמוד הרבה על המקום של החג הקרוב, אז גם אתה תעביר את הזמן.ואם אתה אוהב את בן שיחו, אז הזמן יטוס כל כך בלתי מורגש, כי אתה עצמך תצטער על ארעיותך.

אם כבר הורדת, אז ממך, שום דבר, כמעט, לא תלוי.כל האחריות נלקחה על ידי הטייסים, אשר, כמו שאתה רוצה, כי מספר המראות בדיוק בקנה אחד עם מספר הנחיתות.פשוט לקחת את הרגוע ביותר בתנוחה, לקבל נוח בכורסה ולומר לעצמך כי על פי החוק של מספרים גדולים שום דבר לא יקרה לך בדיוק.

כנראה יש לך משהו המשמש קמיע בשבילך.הקפד לקחת את זה איתך.זה, ככלל, עובד ברמה תת הכרתי, מוסיף ביטחון כי המלאך השומר שלך הבא.

אם למדת את כל העצות המומחיות אבל אמרת לעצמך שאתה לא מרגיע ומעורר השראה לטוס ללא פחד, אז אתה צריך טיפול רציני, aerophobia קורית בצורה מורכבת.פסיכולוג טוב צריך לעבוד איתך.בדרך כלל, מחלה כזו יכולה להיות תמיד לנצח אם אחד לוקח את העניין ברצינות.טיסות מאושרות ונחיתות רכות!