תרגילים טיפוליים של דיקול
לאחרונה, רופאים יותר ויותר לרשום מחלות של מערכת השלד והשרירים.מחלה זו החלה להתרחש לעתים קרובות בקרב צעירים בעלי יכולת.כמעט כל אדם היה פעם כאב בגב, בגב התחתון.ככלל, כאבים אלה מופיעים עקב יציבה לא נכונה, וגם את הפגם עשוי להיות שינויים במפרקים של עמוד השדרה.כל זה יכול להוביל radiculitis, עקמת, hernias דיסק, osteochondrosis.מחלות הקשורות בגב בגב ובגב הם מתאימים מאוד לתרופות המסורתיות.יותר ויותר אנשים הסובלים ממחלות אלה מעדיפים את שיטת השיקום של האקדמיה ולנטין Dikul.ההתעמלות הטיפולית של דיקול היא שיטה יעילה להחלמה וטיפול בעמוד השדרה, גם לאחר פגיעות קשות.
עד היום, יותר מ 7000 אנשים שולטים בשיטה של התעמלות טיפולית במרכז הרפואי של Dikul, ויותר מ 5000 אנשים שולטים בו בכוחות עצמם.
משך הקורס של החינוך הגופני התרפויטי והמתחדד של דיקול בכל מקרה הוא יחיד.זה תלוי במידת ההפרעה של מערכת השרירים ושל חומרת המחלה.ההתעמלות נועדה לשחזר פונקציות מוטוריות ויכולה להימשך מספר חודשים עד שנה.על מה היא התעמלות טיפולית של ולנטין דיקול נבנה?המדע הוכיח זה זמן רב כי תאים של חוט השדרה מסוגלים להתאוששות והתחדשות, אך תהליכים אלה מתקדמים לאט, לפעמים אפילו במשך מספר שנים.גם אם רקמה איטית, אך עצבנית מסוגלת לשחזר את התפקודים האבודים שלה.
התעמלות Dikul מבטלת ניוון של השרירים והמפרקים ומשחזרת פונקציות מוטוריות.השיטה של Dikul מבוססת על שחזור יומיומי של פונקציות מוטוריות, וגם תומכת בפונקציות המוטוריות של המפרקים ובצליל העבודה של השרירים.
תרגיל טיפולי Dikul משמש למחלות כגון שיתוק מוחין אצל ילדים, טראומות של מפרקים גדולים בעמוד השדרה, osteochondrosis, שבר של עמוד השדרה.כדי לטפל במחלות אלו במרכזי דיקול, מתוכננים סימולטורים מיוחדים.
תרגילים נבחרים בנפרד לכל מטופל ומייצגים מכלול שלם.כמו כן, יש קבוצה בסיסית של תרגילים שיסייעו לשחזר את הפונקציה המנוע.תרגילים אלה מתאימים ללימוד עצמי.
תרגילים ללימוד עצמי במערכת Dikul
תרגילים מורכבים:
חלק מהתרגילים נעשה בעזרת כלים פשוטים.הם יכולים להיבנות בבית באזור המטופל.
קומפלקס התרגילים הזה נוצר במיוחד לשיקום כללי.הם מומלץ לחלק לשני חלקים.תרגילים כדי לשחזר את השרירים של הרגליים והגב נעשים טוב יותר בבוקר, ועל השרירים של החזה, הבטן והזרועות עדיף לעשות אחר הצהריים.
הדבר החשוב ביותר הוא לוודא כי כל השרירים של הגוף מסופקים עם עומס יומי.לאחר הקומפלקס הכללי של התרגילים נעשה, יש צורך לעשות תרגילים בודדים במהלך היום.המטופל בוחר אותם.התוצאה תהיה כאשר במהלך היום אדם יעבוד קשה כדי לשחזר את הפונקציות המוטוריות.
במהלך שניים עד שלושה חודשים של פעילות גופנית עדיף לבצע תרגילים ללא מטען.כדי לחזור על התרגיל יש צורך 10-15 פעמים ללא הפרעה, עבור 6 גישות.לפני כל תרגיל הבא, אתה צריך להתחמם.במהלך התעמלות Dikul זה בלתי אפשרי לעצור את הנשימה.
מומלץ לשמור יומן במהלך השיעורים.בתוך זה, אתה צריך לציין את מספר העומסים, מספר חזרות וגישות של תרגילים.
II תרגיל מורכב:
למכלול השני של תרגילים מורכבים יותר, אתה יכול ללכת ישירות אחרי הראשון, כאשר ניידות משוחזרת.
תרגילים גם צריך להיות מחולק לשני חלקים.אתה צריך לאמן כל קבוצה שרירים.היום הראשון - קבוצה אחת של שרירים, ביום השני של השני, ביום השלישי לעשות יום חופש.
מומלץ להשתמש במשקולת משקל ומשקל בכל יום.הם צריכים להיות נבחרים בהתאם למצב הבריאות והחומרה של המחלה.אתה צריך בהדרגה להרגיל את עצמך את הלחץ.
בחר משקל שניתן לטפל בו בקלות.יש צורך לעשות תרגיל אחד, לחזור על זה כמה פעמים.עם הזמן, אתה יכול להגדיל את תדירות התרגילים ואת מספר הגישות.יש צורך לנסות לעשות תנועה מלאה, כך שריר יכול ליישר לחלוטין חוזה.
בהדרגה תפקוד השרירים ישוחזר, ואת המשקל של משקל נגד יהיה צורך לצמצם, להגדיל את עומס הנטל.
נשימה צריכה להיות קלה וקצבית.במהלך התרגיל, זה לא יכול להתעכב.בין התרגילים אתה צריך לקחת הפסקה לנוח קצת.
עבודה על עצמך היא תמיד קשה מאוד.כדי להביס את המחלה שלך, אתה צריך התמדה, רצון ואמונה בניצחון.והכי חשוב, זה הרצון שלך, ואת הטכניקה של Dikul - התעמלות טיפולית - יעזור לך את זה.
