חוסר תיאבון במהלך ההריון: סיבות, סכנה, עזרה

אכילת מוזרות במהלך ההיריון איננה נדירה. אכילת יתר מתרחשת לעיתים קרובות אצל נשים בהריון, מה שמוביל לעודף משקל. אך אין זה נדיר שאישה סובלת מאובדן תיאבון במהלך ההיריון. תלונות על חוסר רעב אינן מזיקות כפי שזה נראה במבט ראשון, בהחלט לא כדאי לשמוח מהמצב. הסימפטום גורם לסיבוכים אם לא מטפלים בהפרעה.

גורם ל

במהלך לידת חיים חדשים, כשהם נושאים גבר קטן, הגוף של האם המצפה חווה מתח פסיכולוגי ופיזיולוגי רציני. מסיבה זו עלולה להתרחש עלייה או ירידה בתיאבון. חשוב להבין את הסיבות לקשיים כאלה.

סיבות אפשריות לאובדן תיאבון:

• טוקסיקוזיס הוא הגורם הברור ביותר להפרעות בתיאבון. זה יכול להתרחש הן בשלבים המוקדמים והן בשליש השני. בחילה מתמדת מדכאת רעב.
• חוסר בחומצה פולית - ויטמין B9, העוסק בבניית מערכת הדם והחיסון של הילד. מחסור מוביל להפרעות בצינור העצבי של העובר, והאישה בלידה איבדה את התיאבון.
• גורם רגשי - מתח, מתח פסיכולוגי, דיכאון, שינה חסרת מנוחה עלולים לגרום לתיאבון ירוד. האישה מתחילה לרעוב בגלל תחושת אשמה, כיום שלפני הלכה רחוק מדי עם מזון פחמימתי והעלתה במשקל, מה שהרופא נזף בה. במקרים כאלה, חשוב להפסיק לנזוף בעצמך, מספיק להוציא קמח וממתקים כך שהמשקל יורד מבלי לפגוע בבריאות התינוק.
• העלייה ההורמונלית אופיינית במיוחד לשליש השני, כאשר השליה מייצרת את ההורמון פרוגסטרון, שיכול לדכא רעב. ריכוזו עולה פי חמישה.
• בשליש השלישי, הסיבה היא לחץ הרחם על הבטן. נפח הרחם גדל ככל שהתינוק גדל ומתפתח, הדבר מוביל ללחץ על הקיבה, כתוצאה מכך, לירידה בתחושות וברעב.
• עצירות גורמת לרוב לתחושת שובע בבטן ותיאבון ירוד.
• החמרה של מחלות כרוניות של המעיים, הכליות, הכבד. סוגים שונים של דלקות הנגרמות על ידי מחלות חיידקיות, ויראליות, זיהומיות.
• עייפות, חוסר שינה.
• שתיית אלכוהול, עישון טבק.
• כאשר אתה מגיע לשבוע 36 להריון, התיאבון שלך עלול להיעלם עקב גישת הלידה. הגוף נפטר מכל מה שמיותר, מתכונן ללידה, מבלי לבזבז אנרגיה על עיכול המזון.

ישנן סיבות רבות, הן מגוונות, עליך לבקר אצל רופא נשים באופן קבוע, לעבור בדיקת חומרה בזמן, להודיע ​​לרופא על כל הסימפטומים המטרידים על מנת לחסל את הסיבה לתיאבון הלקוי בזמן ולמנוע את התרחשותו פתולוגיות.

מדוע צום מסוכן?

כמות מספקת של מזון מאיימת על בריאות האם והתינוק שלה, גורמת לחוסר יסודות קורט חיוניים וויטמינים שיכולים להיכנס לגוף אך ורק מבחוץ.

ההשלכות של ארוחות נדירות הן:

• ירידה ברמת הברזל הנורמלית בדם גורמת לחולשה, אדישות, ציפורניים שבירות, שיער, יובש וקילוף העור. חוסר טיפול מאיים על לידה מוקדמת או על החמצת הריון.
• מחסור בסידן מסוכן להתפתחות אוסטאופורוזיס, משפיע לרעה על התפתחות רקמת העצם של הילד שטרם נולד ומצב שיני האם.
• התעלפות חוזרת ונשנית עקב רמת סוכר נמוכה בדם.
• הפרות של מערכת העצבים המרכזית, איברים פנימיים של הילד.
• ירידה קריטית במשקל מאיימת גם על בריאות התינוק.

איך להילחם?

מה לעשות אם אתה מבחין בחוסר תיאבון במהלך ההריון:

• אל תיבהל! זה בדרך כלל הופך להיות נורמלי למדי וניתן לתיקון בקלות.
• נסה להוריד את המנות ולהגדיל את הארוחות ל 5-6 ארוחות ביום.
• אם המצב מתרחש בשליש השני, שתו 8-10 כוסות מים מדי יום.
• הימנע ממאכלים שומניים, ממותקים, עתירי קלוריות. הם קשים לעיכול ופוגעים בגוף. הימנע משתיית משקאות מוגזים, קפה לחיסול גירוי המעיים. במקום זאת, אכלו יותר ירקות ירוקים, מזונות עתירי חלבון.
• גיוון התפריט שלך. כלול יותר פירות, ירקות, עשבי תיבול בתזונה.
• קח מתחמי ויטמין טרום לידתי לאחר התייעצות עם הרופא שלך. הם יעזרו לגוף לספוג יותר חומרים מזינים. בדוק עם רופא הנשים שלך את המינון הנכון של חומצה פולית. בנוסף לכדורים, חומצה פולית נמצאת בקייל, תרד, אספרגוס, ברוקולי, חסה ירוקה, אפונה, עדשים, שעועית - כלול מזונות אלו בתזונה בכמויות גדולות.
• אופים מאפים קינמון או הולכים לקונדיטוריות לעתים קרובות יותר, הארומה תגביר את הרוק ותחיה את העניין שלכם באוכל.
• לאכול עם חברה.
• הוסיפו תבלינים לאוכל שלכם. הם מגבירים את התיאבון.
• אכלו תבשילים רזים לעתים קרובות יותר - בקר, הודו, עוף. בחר ירקות כתוספת לבשר.
• כדי להימנע מירידה במשקל, כלול בתפריט פחמימות איטיות - דגנים, פסטה דורום, סוגים שונים של דגנים, ירקות.
• מוצרי חלב מותססים יעזרו לחדש את כמות הסידן. גבינת קוטג ', קפיר, חלב אפוי מותסס, שמנת חמוצה, גבינה, יוגורט טבעי יעזרו בחיזוק רקמת העצם ובתהליך יצירת השלד של ילדכם.
• במקום עוגות וממתקים, אכלו תבשילים תוצרת בית, ג'לי העשוי מפירות יער ופירות טריים לקינוח.
• מלאו את המחסור בברזל בעזרת כמה תפוחים ביום או מנה יומית של כוסמת.
• הכינו תוכנית ארוחות והקפידו על כך.
• הוסיפו עוד פעילות לחייכם - עשו יוגה, פילאטיס, כושר לנשים בהריון, שחייה, יותר הליכה באוויר הצח.
• הרפיה חשובה במיוחד לנשים בהריון, נסו לנוח יותר ולישון לפחות 8 שעות ביום. הימנע מלחץ פיזי ורגשי מוגזם.
• גוונים חמים של צבעים - אדום, צהוב, כתום - עוזרים לעורר את התיאבון. אכלו בגוונים אלה של כלי בישול. ערוך את השולחן, ערוך אותו יפה, שב עם איפור, שיער. טריקים אלה יכולים לסייע בהרגשת התיאבון ולהפוך את הארוחה למהנה יותר.
• לבשל ולקנות אוכל בעצמך, במהלך התהליך התיאבון מתעורר לעתים קרובות.
• התיאבון יכול להתעורר על ידי שמרי בירה ותה צמחים. אתה יכול להיעזר בכספים אלה רק באישור הרופא שלך.

כיצד להפחית תחושות של בחילה

• עם רעילות, אכלו דגנים נוזליים, מרקים. לשתות מיצים טבעיים.
• אל תכריח את עצמך לאכול בכוח בבוקר. אם האוכל מגעיל, דוחים את ארוחת הבוקר לזמן מה.
• במקרים רבים תה זנגביל, תה מנטה עוזר.
• נשמו את ריח הלימון הפרוס או הניחו פרוסה מתחת ללשון שלכם.
• מוסיפים מיץ לימון, תפוז פרוס למים מינרליים צוננים ולוקחים כמה לגימות אם מתרחשת בחילה.
• שתו משקאות פירות יער חמוצים - חמוציות, לינגונברי, הם יעזרו לעורר תיאבון ולהסיר הקאות.
• במקרה של רעילות חמורה, עם הקאות יותר משלוש פעמים ביום, יש צורך בטיפול דחוף, ייתכן שיהיה צורך באשפוז להתקנת טפטפות עם תמיסות ויטמין.

זכור כי אתה אחראי לבריאות התינוק שלך. רק אתה יכול לתת לו את האוכל הבריא שהוא צריך. כל השיטות לעיל לא יעזרו אם חוסר תיאבון לא נגרם על ידי פתולוגיה או מחלה. אם איבדת את התיאבון באופן בלתי הפיך, ואתה ממשיך להיות תת תזונה במשך תקופה ארוכה, פנה לרופא מיד. תזונה נכונה ומזינה חשובה ביותר, וירידה במשקל מסוכנת לאישה ולילדה שטרם נולד.