איך להשיג אמון בגבר?

אמון

- מה שאנחנו לפעמים אין לי מספיק.אבל מה הבעיה טמונה ואיך להתגבר על מחסום בלתי נראה של חוסר ודאות, אשר לעיתים תיקון מכשולים רציניים בדרך שלנו?לפני שאתה הולך חלק מההמלצות, תן לנו לראות מה עומד מאחורי המושג "ביטחון עצמי".

ובעלי החיים החברתיים

בטחונו - זה מאפיין דריסה של כל אדם, שניתנו לנו על ידי הפסיכולוג החברתי האמריקאי אליוט ארונסון.למעשה, אנו נולדים, אנו גדלים ונמוגונו בחברה - מבלי להתחשב בעמדתנו בו.וזה עם הצד החברתי של אמון הוא לעתים קרובות בעיה.ברור שהחברה קובעת כמה אידיאלים של הדמות הגברית ואת חוסר העקביות אפשרי עם סטנדרטים אלה מוביל חוסר ביטחון בפני עצמה.

אז, ביטחון עצמי - מה הם המרכיבים הבסיסיים שלה?

• הערכה עצמית - הבסיס של ביטחון, אם התמונה שלך «עצמי» אתה לא מאושר, אז איך יכול להיות אמון?
• -התרחקות עצמית - היכולת לרגע להסיר את עצמך מן המצב ולהסתכל מה קורה, "המרפסת" כדי להעריך את מעשיהם.חוסר יכולת להעריך את עצמה מערערת את הביטחון בצדקת מעשיהם;פעילות
• - אין כזה, אין צורך להטיל ספק ביכולות שלו.עם זאת, הוא בפעולה, אנו לומדים את עצמנו ולהשיג ביטחון ביכולות שלהם.יחס פסיבי מוביל לא רק חוסר ודאות, ובאופן כללי כדי בהיעדר דבר כזה בחיים שלי.

אלה הם החשובים ביותר, אך לא כולם, השורשים הפסיכולוגיים של ביטחון.

חזות בטוח שלא כל כך קשה, מתכוני עשרות "המראה מוצקים".אבל איך לשרוד ולחיות בביטחון עצמו?על זה להלן.אמון מתכון

:

עזרה עצמית כדי להיות בטוח שאתה צריך לא רק כדי לעקוב אחר מתכון, אבל גם לוותר הרגלים רעים.בוא נראה מה אתה צריך לעשות כדי לרכוש את אמונו.את לא מושלם

ויש אין אנשים מושלמים. לכן יש צורך להיפרד המקסימליזם עשרה לעשות הכל באופן מושלם. לעתים קרובות הוא פרפקציוניזם נוירוטי פונה אדם לתוך יצור בטוח לחלוטין.אתה לא יכול לעשות הכל באופן מושלם, כל אחד מאתנו הוא זכות אובייקטיבית לעשות טעויות.

לעתים קרובות כגון חתירת "מושלם" הוא הניח את המשפחה, אבל ההורים שלנו בכמה הפסקת נקודה להגדיר את חיינו, אז אתה צריך לקחת את הזמן כדי לנתח איפה אמרת והיכן צמחי ההורה?ייתכן מאוד כי זה מספיק - בעבר יכול להשפיע עלינו, אבל החיים שלנו כאן ועכשיו.אבל לא רע

וגם, למרות הדחייה של פרפקציוניזם, לא לשכוח מקצועי.לא צריך להיות מוגבל במקצוע של האוניברסיטה השכלה וניסיון אישי שלהם.כל שעליך לעשות הוא להיות בשל עדיף לדון זרימות עבודה גורו בתחום שלך, להשתתף בסמינרים נושאיות והדרכות, במידת האפשר.שיפור עצמי מקצועית ופיתוח תכליתי צריכים להיות תמריץ חזק רכישת האמון.

להישאר במגמה, אתה מאוד בבירור לדמיין מה קורה בתחום הפעילות שלך.וזה זרם חדש של ידע ומיומנויות המייצג את הבסיס שבו אמון ביכולת שלהם בנוי, ועל זה - את כוחם ואת עצמם.אם יש לך מידע יודע איך להשתמש בו, איך אתה יכול להיות חסר ביטחון?

התייחסות למקור אחר

מקור נוסף לחוסר הוודאות שלנו הוא הפחד מהערכה שלילית או לא נעימה מבחוץ.אבל הערכה כזו עשויה להיות מוטה, פשוט כי אתה. .. לא שיחה נעימה מאוד.אבל זה על בסיס של תקשורת שכל החיים שלנו בנוי. לפתח תקשורת מיומנויות רטורית: היכולת לדבר לקונית לתקשר מחשבות לאחרים נותן ביטחון כי אתה בטוח להיות מובן על ידי .

איור.1 - פיתוח מיומנויות תקשורת מסייעת להתגבר על הספק העצמי.

אל תשכחו כי דיאלוג הוא לא רק מגע מילולי, אלא גם מטען עצום של אמצעים לא מילוליים שדרכם רגשותינו ורגשותינו באים לידי ביטוי.אם אתה אומר, ואז לדבר על מה שאתה יודע, אם אתה שואל - להיות מוכן לשמוע את התשובה.ולבסוף, להשתמש ברגשות בדיאלוג.

אחריות על עצמך

סיבה נוספת לחוסר הביטחון העצמי היא האמונה כי החיים שלך לא יכול להיות נשלט.כאשר הכל הולך על ידי כוח הכבידה זה באמת קשה להרגיש בטוחים.כותבים הכול לגורל - קל להיות בפאתי החיים.

אז, הביטחון העצמי מבוסס על אחריות על איכות החיים שלך. קבלה מודעת של אחריות לכל מה שקורה לנו, נכונות לומר "לא" על דברים בלתי מקובלים עלינו היא דרך נוספת של השגת ביטחון עצמי.

קבלת עצמך

אם אתה לא מסכים עם מי אתה, אז אתה בטוח לאבד שלושה דברים: שלום, אושר של חיים וביטחון.וכל שלושת הגורמים הללו קשורים זה לזה: הביטחון ב"אני יכול" ותועלתו קובעים את כל איכות החיים.אבל האפשרויות שלנו אינן בלתי מוגבלות.יש לנו צדדים חלשים וחזקים בתחושה הסובייקטיבית שלנו.ואנחנו חייבים ללמוד לקבל אותם בדיעבד, אם אין אפשרות לשנות משהו.

בפסיכולוגיה, החולשות שלנו נקראות לעתים קרובות מסננים - הם מסבכים את תהליך האינטראקציה עם אנשים אחרים, ומספר גדול של מסננים כאלה פשוט מתסכלים את השקט הנפשי והביטחון שלנו בנכונות ה"אני "שלך.

להכיר את החולשות שלך ולהסכים כי הם באמת משפיעים על החיים שלך לא יעזור לך להיפטר מהם, אבל יהיה מאוד להקל על השליטה שלהם. מציאת כוח על החולשות שלך, אתה מרוויח ביטחון שאתה יכול לשלוט ולהיות אחראי על החיים שלך.הצהרות

לגברי ביטחון

«אני רגוע ואני בטוח החיים בשליטתי" - אתה יכול להתחיל את הבוקר עם הביטוי הזה, אבל לא לאבד את העובדה האישור של תהליך מאוד עדין.כמובן, באמצעות הרשעה אפשר באמת ליצור התקנה בוודאות, אבל זה יעבוד אם הבעיות המפורטות לעיל לא הסתדר?בנוסף, במסגרת תנאים קשים אובייקטיבי יצירת אמון מלאכותי זה נראה גרוטסקי, ואינו מוביל לשום דבר טוב, אלא פרקים נוירוטיים.

רק פתיחות לחוויות שלהם ואת העולם החיצוני יוצר אנרגיה רבת עוצמה עבור אישור עובד באמת.אם אתה לא מאמין במה שאתה אומר, אבל לא לקבל אחריות במובן של הונאה עצמית שם.

וידאו של הצהרות על ביטחון ולא רק

פסיכולוגי אמון

דרך טובה לחוש שלה «העצמי» ובאותו הזמן כדי לקבל תחושה של אמון בעצמך ואת החיים שלך ועוזר לקרוא את הספרות המקצועית.יש דבר כזה ביבלייותרפיה - טיפול על ידי "ידע".להלן אנו מציעים רשימה של כותבי מאמרים וספרים שאיכשהו הם נפרשים בעיה שלמות שלנו «העצמי» ובעיית מציאת גברים עצמם( כלומר, ביטחון עצמי).

איור.2 - קריאה הספרות המקצועית יעזור לך להבין טוב יותר את הרגשות שלך ולפתור אותם.

להתחיל עם המאמרים אלפרד לאנג :

1. לחיות בצורה משמעותית;
2. להושיט יד לחיים;
3. חי - אותנטי;חוויית הבדידות;
4. מצא הסכם עם החיים.

ומאמרים רבים אחרים על התיאוריה והפרקטיקה של רכישת התייחסות סמנטית, ואיתם - וביטחון.כמו כן ממליץ ספרים ומאמרים ויקטור פרנקל , ובמיוחד "החיים תגיד כן!".

במבט הראשון, את שמות הפרסומים אינם משקפים את בעיית ביטחון עצמי, אבל דה פקטו ביטחון אמיתי( והבנה) רכשו אדם כאשר הוא מסוגל לקבל את עצמך, זה עם הזכות לחיים וטעויות.אבל זה - הוא בעיה פרטית, גלובלית ומעניינת, אשר היא מעבר להיקף של הנושא שלנו.מאחורי זה, אנו מסיקים המאמר שלנו ואנחנו מאחלים לקוראינו צוברים אמון כוחם וההבנה של קיומה - "החיים טובים" כלומר,

רופא-פסיכולוג בוריסוב OB

מומלץ לצפייה: