למה זה לא מעניין לחיות איך להילחם בזה?

זה קורה שהחיים מופיעים לפנינו באפור.הרבה מתחיל להיראות חסר משמעות, וכל מה שקורה הוא הרגיש כמו משהו שנקבע מראש uncontrolled.בשום אופן קצת איבד את הטעם של החיים ויש מה בפסיכולוגיה נקרא אדישות .החיים כבר לא מעניינים.

איך ולמה אנחנו מאבדים את המשמעות

מראש כי המשמעות של מושגי חיים תיאורטיות מדי ורק לציין כי אנו יוצרים משמעות קיומם.וזה חשוב, כי אחרי שאיבדנו את מה שיש לנו זמן רב בהתמדה נוצר, אנחנו עומדים בפני אי ודאות מוחלטת.

אז, בקצרה לציין את הסיבות אובדן עניין בחיים: שינוי פתאומי

1. בהרגלי החיים( מקום העבודה, מקום מגוריו, מעגל של חברים, וכו '...);
2. של אנשים משמעותיים( הן מבחינת הפרידה, והן בשל סיבות פחות נעים);
3. החיים "על סף» - שנמשך ההשפעה של גורמי לחץ;
4. עייפות כרונית, אין זמן לעצמך.

שים לב שאנחנו שם את הסיבות, אשר הם בעיקר בעלי אופי חברתי.אבל לא תמיד רק הם יכולים להסביר את אובדן העניין בחיים.

כדי לשלול את סכנת מבריאות גופנית, אדם צריך להגדיר התקופה בבירור כשהוא חש כי חייו הופכים משעממים.אז, אדישות - סימפטום, ביטוי אדישות חזק ולפעמים הכולל למה שקורה מסביב, אובדן עניין ורצון לעשות משהו.

מדגיש לקחת הרבה משאבים נפשיים.בתגובה, מערכת העצבים מפעילה "חירום בלימה", אשר מגן על האדם מפני שחיקה רגשית הסופי.

אפתיה ותקופות משבר

אבל אדישות היא לפעמים "נורמטיבית".לעתים קרובות, שינויים בתקופות החיים, בתקופות המעבר ובמשבר מלווים באובדן עניין בחיים.באופן עקרוני, זה נורמלי.כדי לתת דוגמה חיה, נסה לזכור את עצמך בגיל 14-16.

איור.1 - אובדן עניין בחיים בגיל ההתבגרות הוא דוגמה אחת לתגובה נורמלית לשינוי בתקופות החיים.

תקופה זו - בזמן היציאה מן הילדות ובאותו הזמן לא נכנס אפילו בבגרותם - תקופה ייחודית של משבר, אשר מלווה אובדן העניין במה היה יקר לפני, ומנסים למצוא משהו שימשוך את הנער לעולם המבוגר, מנסה למצוא"משמעות חיים חדשה".

אותו הדבר קורה מאוחר יותר.עם זאת, בכל מקרה רק את עוצמת "לא מעניין" שונה.כזה תקופות אובדן חושים יכול להתרחש בחייו של אדם ב 25, 30, 45 שנים של גיל ולפגוש כניסתו לחיים אזרחות פעילה, פיתוח במונחים חברתיים( קריירה), ואת תקופת הערכה של ההישגים שלהם.

ואת שביעות הרצון פחות בכל שלב, כך סביר יותר יהיה לנו להתמודד עם דיכאון ואדישות.תפקיד גדול הוא שחק כאן לפי הרמה שלנו של שאיפה ואת הערכה עצמית( ראה. "איך להגיע לאיש ביטחון").האיש לדמיין את עצמם מלך העולם, אבל עדיין לא התקדם בסולם החברתי נוטה יותר להיות על סף אדישות עמוקה, מאשר האיש הוכיח קשה לדמיין שהוא יכול להשיג הרבה.

איך זה יעבור?

אנו מוצאים את התשובה בשאלה עצמה.אם אנחנו יכולים לומר על אדישות כי זה תוצאה של שינוי בתקופות החיים - אין לנו דבר מלבד לקבל את העובדה של אי שביעות רצון שלנו ולנסות לחיות בשקט את התקופה הזאת.אין זה אומר כי יש צורך להסתיר את הפחדים שלך, רגשות ופחדים.להיפך - לחלוק אותם עם קרובי משפחה - פירושו להקל על תקופה קשה זו.

מקרה מ תרגול

כדוגמה, תן לי לצטט מקרה בפועל: גבר של 32 שנים, מתורגמן מוצלח איבד "צבעים בחיים", אם כי הוא אובייקטיבי העריכו את איכות חייו להיות מעל הממוצע.הבעיה היתה שהוא סירב לחפש לעצמי חדש.במקרה, הקבוצה איתו היתה מדריכת צנחנים שהציעה "משהו חדש".קפיצת המצנח היתה הגירוי החזק שהראה שהחיים לא נסגרים עלינו.שנתיים לאחר מכן, הפסיכולוגית שעבדה עם קבוצה זו, סיפרה כי "הצנחן" שהוטבע לאחרונה עלה והוציא את ה- CCM על צניחה.

איור.2 - לפעמים, כדי לצאת ממצב של אדישות, זה מספיק כדי לנסות משהו חדש, כדי לקבל רגשות חדשים.

זה עניין אחר אם הגורם של אובדן עניין בחיים הוא מתח מתמיד, מתח נפשי או עייפות כרונית.במקרים כאלה, הפתרון הנכון היחיד הוא לשבור את מעגל קסמים, אשר לוקח את המשאבים שלנו.עם זאת, לא כולם יכולים פשוט להיפטר גורמים משבשים.

במקרים כאלה קבוצות פסיכותרפיות יהפכו לעוזרת מצוינת, שמטרתה להשיג ביטחון עצמי וחשיפה עצמית.לפעמים מספיק לנו לשאול את עצמנו כמה שאלות כנות כדי להבין טוב יותר את "אני" שלנו ולהתחיל לכבד את מה שבאמת יקר לנו.

ו, כנראה, העצה היקרה ביותר - למצוא עזרה במשפחה.זו המשפחה שהיא הפסיכותרפיסטית הטובה ביותר.עזרה לילדיהם, שיתוף זמן הפנאי ודיאלוגים פשוטים עם האשה האהובה שלהם מסוגלים, אם לא להפוך תחושה חדשה של החיים, אז לפחות לעזור לשרוד תקופה קשה של אדישות עם הפסדים מינימליים עבור המשאבים הנפשיים שלהם.

אפתיה ותוצאות מסוכנות

כפי שכבר הבחינו, אדישות היא לעתים קרובות רק קצה הקרחון.במסווה של אדישות טמון חוסר שביעות רצון עמוקה מהחיים ודיכאון, הדורשים תיקון.איבוד עניין בחיים ללא טיפול( כמו כל סימפטום פסיכולוגי אחר) עלול לגרום לבעיות חמורות, כולל בעיות סומטיות.

אפתיה יכולה להוביל לאסטניה - עייפות כרונית ומרופט, תחושה של תסכול מוחלט וחוסר רצון לחיות.בתורו, אסתניה יכול להתחזות כמו גילויים נוירוטי, סימפטומים סומטיים, ביניהם לעתים קרובות:

• מיגרנות וכאבי ראש;
• הפרעות עיכול כרוניות;
• אלרגיות;
• הפרעות לב.

יתר על כן, מוזנח "שעמום" יכול לגרום ניסיונות התאבדות.בפרט, אם אדם נמצא במצב אובייקטיבי קשה( למשל, היעדר כספים עבור הוראה רגילה של המשפחה).

בין סכנות אחרות של סירוב להתגבר על אדישות היא התנהגות תוקפנית והתמכרויות שונות.למרבה הצער, ההפסד המתמשך של עניין בחיים לעיתים קרובות מוביל לאלכוהוליזם, ובצורותיו החמורות ביותר.רמת האלימות במשפחה, תוקפנות כללית יכולה לגדול.

אנו מקווים שהחיים שלך מלאים אירועים מעניינים, אנשים ומשמעויות!

רופא-פסיכולוג בוריסוב OB B.

מומלץ לצפייה: