איך לצאת דיכאון לאחר גירושין לגבר?

חברתית לסטטיסטיקה אומרת כי כרבע מכלל הנישואין נכשל.וגירושין - לא הדבר הכי קל כל חייו של האדם.מבלי להיכנס הסיבות לגירושין, בואו לראות למה את תהליך הגירושין מלווה בעצב, ולפעמים דיכאון חמור.

תקופת המשבר אודות גירושי

מאז חיי רגש - במגרש של פסיכולוגיה, הבה להיבנות את המושג מאוד של גירושין מנקודת מבט של תחום הידע.ראשית, גרוש שלושה שלבים ברורים: דיון

1. והחלטה על גירושין;פירוק תכנון המשפחה
2. ;
3. בעצם גירושין( הפרדה).

גם ראוי לציין את המגוון של מערכות יחסים כי הן הסתיימו לאחר הגירושים, כך גם הם הסוגים של גירושין הבאים: חוק

• ;
• רגשית;
• חברתי;
• הכלכלי.

אנחנו מעוניינים בהפרדה והשלכותיה הרגשיות.אז בואו נסתכל על הגורמים לדיכאון.סיבות

בעיות רגשיות לאחר השלמת הגירושים מגיעה שנקרא תקופת postrazvodny.המשימה העיקרית של תקופה זו - היא הארגון מחדש במערכת המשפחתית החדשה שלה( מופע יחיד), הייצוב שלה, כמו גם האימוץ של ההפיכות של המצב.

בהתאם הסיבות לגירושים, תחושות של כל אדם הביעו רגשות וכוח שונים.אם גירושין התקיימה באווירה ידידותית, ועל ידי הסכמה הדדית, אז, ככלל, אפילו במצב רוח רע בנאלי נמשכת לא לזמן רב.גירושי

הפכו ישועה לגברים( למשל, אישה עם תכונות היסטריות) אינה גורמי חרטה;צער הוא רק על זמן אבוד.עם זאת

קרובות גירושין מלווים בהפרעות רגשיות מאוד רציניות שעשויה להיות קשה לקבל, אבל הם צריכים לשרוד.ראשית, הסיבה העיקרית notok דיכאון - הוא הרס את התמונה של "אנחנו" לבין הצורך לבנות מחדש "אני" שלהם "אתה", את הצורך ליצור חזון חדש לגמרי של העתיד.

שנית, אם נקרע קשר רגשי חזק, אז יש תקופה של ריקנות, אשר חוותה באופן סובייקטיבי מאוד כואב. בהתחלה, את תחושת האובדן יכול להתרחש ציוני smyslozhiznennyh.

שלישי, חורבן סטריאוטיף חיים.אני חייב להשלים עם קצב החיים החדש, עם מקרים חדשים הכרחיים, על הצורך בעדכון הזמנים היומיומיים שלה.הדבר בולט במיוחד במקרה כאשר בני הזוג כמעט מייד עוזב "בפינות שונות."

הרביעי, הוא עלייה חדה באי הודאות בעתיד.כדי ליהנות מנוף שקרס העולם על השאלה הבאה: "מה יקרה הלאה?".ומיד התשובה היא לא למצוא - כך יכול לצוץ החרדה החזקה, ובמקרים מסוימים וכלה תופעות נוירוזה.תקופת תקינה

סימפטומים postrazvodnoy של דיכאון מלכתחילה, "אובדן שאין לו תחליף" תסמונת.נראה המועקה שהאיש איבד משהו שלעולם ניתן למצוא או להחליף.זה לא תמיד חל על האדם של אשתו - זה עשוי להיות קשר, קצב רגיל של חיים, וכו 'זה מלווה, ככלל, תחושה של חוסר תקווה, פחד וחרדה. ..

מן הראוי לתת לגבר רעב מטאפורה: על סף אדם רעב מוכן לאכול כל דבר ניתן לאכול, למה לא להפוך גורמה שבעים.

איור.2 - בעזרת קשרי מין מזדמנים רבים, אדם מנסה לסגור את הפער באינטימיות הרגשית שהיתה לו עם אשתו.

עשוי להופיע יחסי מין כאוטי לחלוטין, המשרת תחליף נח לאינטימיות רגשית, אבל למעשה להחמיר את מצבם של הגברים.הדוגמה השנייה של "תחליף" כזה היא טבילה מוחלטת באיזושהי פעילות( עבודה, תחביב וכו ').נראה שהוא נותן את הרושם של צורך, משמעות ותעסוקה, אבל לא מביא סיפוק, ועוד - לפעמים מתישות פיזית.עצור במצב זה הוא בלתי אפשרי - כי אתה צריך להישאר לבד עם החוויות הכואבות שלך.

במקרה של גברים רגישים מבחינה רגשית, ניתן לראות את התגובה ההפוכה: אפתיה מוחלטת, אובדן עניין בכול וכולם.נראה שהעולם נראה בגלל טול אפור בוצי, האנהדוניה באה - חוסר האפשרות הבסיסית ליהנות מכל דבר.אם מצב זה מתעכב, אז כדאי לשקול את תחילתו של דיכאון להכיר את הצורך לעזרה מקצועית.

התעטף דיכאון, דחיית הסיוע במקרה של חוסר משאבים משלהם להתמודדות טומנת בחובה מגוון של תופעות פתולוגיות מ לרעה באלכוהול לניסיונות התאבדות.

ככלל, בתוך תיאור קלאסי של תקופה זו ניתן לאפיין כתקופה של הלם רגשי, "מאובנים" מרוב חרדה ודאגה, אשר לעתים קרובות מצורפת תסמינים סומטיים, כגון הפרעות שינה, תיאבון.

להתגבר על תקופת המשבר

יש דברים שאנחנו לא יכולים לשלוט.וגירושין הוא אחד מהם.לפעמים לאחר גירושים רשמיים בני הזוג מנסים להיצמד למערכת היחסים שכבר נשברה.כדאי לזנוח זאת, בשלבים הראשונים להתגבר על המשמעות במעשים כאלה שם.תקופת

כאילו "נקי" באופן אישי, יצירת חלל שיכול להתמלא מאוחר יותר עם חוויות חדשות וזכרונות נעימים. אז, תקופה זו היא פשוט שווה לחיות, להכיר את הזכות לרגשות שלך, אולי, סבל.

אתה יכול גם לנסות למצוא את הזרם של החוויה שלהם שתומך בנו הכי כואב: זה יהיה בסיס מוצק לבניית חיים חדשים.זהו תהליך קשה וכואב, עם זאת, זה הגיוני למדי כי על רקע הדיכוי שלנו אנו מתחילים להרגיש טוב יותר את התענוגות של החיים.

איור.3 - לפעמים, הדבר היחיד שאנחנו צריכים לשרוד תקופה קשה זה הזמן.

בנוסף, יש ללמוד לעזוב את הזמן והמקום כדי להיות לבד עם עצמך.ללא טבילה בשגרה, במקרים המועדפים שלך "הצלה".תן חופש של עשר דקות להתקדמות מחשבותיהם ורגשותיהם - לא קשה, ומפעל כזה נושא מטען פסיכותרפי חזק.

אל תיפול מהחיים החברתיים: בחברה אתה יכול למצוא תמיכה.תקשורת מתונה עם חברים, עם המשפחה ההורה שלהם, מסייע "לחלוק" את המרירות של אובדן.כן, ורק כדי לחלוק עם אדם משמעותי המדינה שלו - כבר שימושי.

אז, בואו לסיכום: גירושין הוא דומה תחושה של אובדן, אשר מלווה צער.ואת המדינה הזאת שווה לקבל "ללמוד להתאבל" עם תועלת לעצמך.השאירו בעולם החדש שלכם מקום לעצמכם, שמרו על קשר עם אנשים בעלי משמעות.לוותר על התגובות פיצוי, כמו קשרים אקראיים נסיגה מוחלטת לעבודה.להכיר בזכות לרגשות ולרגשות שלך - לחיות אותם.ולבסוף, לומר את החיים שלך "כן!" הולך לשלב חדש של צמיחה אישית.

רופא-פסיכולוג בוריסוב OB B.

מומלץ לצפייה: