Kaip tinkamai atlikti akupresūrą
Po darbo dienos, kai kaklo raumenys mažėja iš daugybės valandų, kai sėdi priešais kompiuterį, o galva suskaido skausmą, geriausias būdas padėti sau ir savo artimiesiems yra savaiminis masažas. Mes pasakysime, kaip tinkamai atlikti akupresūrą namuose, kad jūsų pastangos atneštų jums patogumą ir pasitenkinimą.
Akupresūrai yra kontraindikacijų, draudžiama:
- esant aukštai temperatūrai;
- sunkioms kepenų ligoms;
- sunkioms inkstų ir širdies ligoms gydyti;
- , turintis skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opą;
- su aktyviomis tuberkuliozės formomis;
- gerybiniams ir piktybiniams navikams.
Akupresūra yra labai sudėtinga procedūra. Reflex points yra visame kūne, siekiant ištirti jų vietą, tai užtruks daug laiko ir praktikos.Šis masažas nėra skirtas mėgėjams. Poveikis refleksiniams taškams yra būtinas, kai meistriškai naudojatės masažo technika, tiksliai ir išsamiai išnagrinėkite taškų vietą.Kai žiūrite į masažo nuotrauką knygoje, viskas nėra taip paprasta, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Visiškai nesunku rasti reikiamų taškų konkrečio asmens kūne. Todėl geriau apsilankyti poroje sesijų su profesionaliu, o ne patys studijuoti aktyvius taškus.
Akupreso masažas naudojamas įvairiais tikslais fiziniam veikimui stimuliuoti, gydymui, raumenų tonusui padidinti, nuovargiui sumažinti.
Akupresūros principai
Žinodami keletą akupresūros principų, galite masažuoti namuose. Jei laikas nuo laiko esate susirūpinę dėl organo, pabandykite sužinoti, kur yra atitinkamas taškas. Yra vizualios diagramos su taškais ir, veikiant joms, tai gali turėti teigiamą poveikį šiam organui. Dėl šių schemų yra taškų, su kuriais gali dirbti net pradedantysis.
Pavyzdžiui, taškai, kurie yra atsakingi už akių ir regėjimo būklę, yra kojų pėdų viduryje tarp vidurio ir rodyklės pirštų pagalvių.Ausų ir klausos būsenai yra taškų, kurie yra šalia mažų pirštų atspaudų ir žiedo piršto.
Dėl skausmų ir sutrikimų, turite nusiraminti tašką.Norėdami tai padaryti, jūs surasite atitinkamą tašką, tada pagal laikrodžio rodyklę 5 sekundes stimuliuoja sukimosi judesius. Tada nustatykite slėgį 2 sekundes ir pasukite 5 sekundes prieš laikrodžio rodyklę, kad sumažintumėte slėgį.Tada, nenukeldami piršto iš taško, pakartokite ciklas 2 minutes.
Su atrofijomis ir sumažėjusiu toniu, taškas turi būti pažadintas, 4 sekundes atliekate sukimosi judesius pagal laikrodžio rodyklę, o po to labai reikia nuplėšti pirštą iš odos. Kartokite minutę ciklu.
Akupresūros galimybės namuose yra labai geros. Jūs galite nuraminti skausmą naudodamiesi anestezijos vaistais, nes jums reikia rasti skausmingą tašką ant galvos ar kaklo ir dirbti. Norėdami pašalinti nuovargį ir pagerinti dėmesį, bus taškas tarp antakių ir nuotaikos palengvinimas padės ausų raukšlėms.
