Barības gadus vecs bērns: bērna uzturs gadā

Katru māte vēlas savu bērnu, lai augtu veselīgi un spēcīgi.Viens no svarīgākajiem nosacījumiem parastās fiziskās un garīgās attīstības bērnu gadus vecs ir labi izvēlēts izvēlni.Lielākā daļa bērnu šajā vecumā jau nodotas no baro bērnu ar mākslīgajiem.Pat tad, ja bērns turpina saņemt krūts pienu savā uzturā būt pārliecināti, lai iekļautu citus pārtikas produktus.

Piezīme: dažus bērnus no viena gada vecuma izrāda veida pārtikas konservatīvisma, atmetot jebkuru citu ēdienu, izņemot mātes pienu.

Saturs: bērnu barošanas režīms gadā diētu bērna gadā no jebkuriem produktiem, līdz brīdim, kad jums ir nepieciešams, lai atmest?Receptes garšīgi un veselīgi ēdieni vienu gadu vecs bērnu

krūti režīmā bērns katru gadu

gadus vecs bērns jābaro 4-5 reizes dienā.ēšanas rakstīšanas režīmā, tā, ka laika intervāli starp barošanas nebija ne vairāk kā 4 stundas.Par dienā bērnam vajadzētu patērēt vidēji 1000-1200 ml pārtikas;šķidruma uzņemšana šajā gadījumā nav uzskatāma.Ceturtdaļa apjomu vajadzētu samazināties brokastīs, 35% - par pusdienām, 15% - pēcpusdienā, un 25% - uz vakariņām.

Šis režīms ir optimāls bērniem no 1 gada līdz pusotru gadu.Ir vēlams, ka galvenais ēdieni bija konsekvence kartupeļu biezeni, bet, ja tur jau bija košļājamā zobi, jūs varat sniegt, un blīvs lieluma gabaliņi secībā 2-3 cm

Piezīme: praksē, tikai daži vecāki vymeryat laiks un apjoms; .nelielas kļūdas nav nozīmes.

priekšzīmīga pārtikas uzņemšana režīms:

1. brokastis( 8: 00-8: 30);
2. pusdienas( 10: 00-10: 30);
3. pusdienas( 13: 00-13: 30);
4. uzkodu pēc nap( 16: 00-16: 30);
5. vakariņas( 19: 00-19: 30).

ļoti nevēlams "iekost" starp galvenajām lopbarības.Ja bērns darbojas uz augšu, jo izsalkuši var viņam piedāvāt augļus, bet, jebkurā gadījumā, ne salds un miltus.Šie "ātri ogļhidrāti" tikai sabojāt apetīti.Turklāt šādas kļūdas gaitā laika uzturs var izraisīt attīstību vielmaiņas traucējumiem.

bērna uzturs gadā

Brokastis ir labākais piedāvājums bērnam biezputra.Lai sagatavotu piemērotu auzu, kukurūzas vai griķu.Tas ir ļoti labs gremošanu, piemēram, visiem zināmais "Hercules".Putra ir vēlams pievienot nelielu gabaliņu sviesta, ogas vai sagrieztus svaigus augļus.Jūs varat gatavot bērnu, un tā tālāk. N.multizlakovuyu putra, bet tikai ar nosacījumu, ka visi labībai, kas ietverta tajā veidi ir dota iepriekš.Pēc maltītes, bērnam var dot tasi tējas vai kompotu.Ja viņš atsakās - tas nav svarīgi;Tas nozīmē, ka ķermenis nejūt nepieciešamību pēc papildu šķidruma tilpumu.

Svarīgi: Noteikti sekot pamatnoteikumi no higiēnas, gatavojot ēdienu.Uzmanies tīrību savās rokās un mācīt savu bērnu, lai nomazgātu rokas pirms ēšanas rūpīgi.Tas samazinātu iespējamību zarnu trakta traucējumi.

optimāls komplekts otrajā brokastis pārtiku - piena produkti, cepumu vai cepumus un augļu( bumbieru vai ābolu).Tas ir ieteicams, lai sagatavotu savu jogurtu, bet, ja dod priekšroku produkcijas rūpnīcas, izpētīt to sastāvu uzmanīgi.Ar krāsvielas vai garšas klātbūtne piena produktos, ir ļoti nevēlams.Kūkas ir arī vēlams, lai sagatavotu savu - pirkums var saturēt kaitīgus konservantus par vienu gadu vecs bērns un citus nevēlamus piedevām.

pilnīgu maltīti jāsastāv no pirmo un otro kursu, kā arī salātus un svaigiem dārzeņiem.Zupas vēlams gatavot dārzeņu buljonu( optimāla izvēle - zupas vai biete).Uz otro uzvalks tvaika kotletēm vai kotletes.Ir ieteicams 1-2 reizes nedēļā, lai piedāvātu mazulim zivju ēdienus, nevis gaļu.Priekšroka šajā gadījumā ir jādod zema tauku jūras zivis( balts).ieteicams lietot vietējos dārzeņus salātiem( vēlams - sezonas).Berry sulas, sulu vai ūdeni var piešķirt pēc ēdienreizes, ja bērns jautā.

Pēc pēcpusdienā nap nepieciešams vieglas uzkodas.Tas ir labākais, lai pabarotu gadus vecu bērnu dārzeņu biezenis vai bērnu biezpienu, kā iespēju - piedāvāt glāzi skāba piena vai jogurta ar svaigu bulciņa.

Vakariņās, jums ir nepieciešams, lai dotu savam bērnam pāris olu kulteni vai biezeni dārzeņus ar gaļu.Labs variants ir ķirbju biezputra ar prosa graudiem.

bērns tieši pirms gulētiešanas, ir lietderīgi dzert 100-200 grami jogurta vai citu raudzētu piena dzērienu.

galvenajām ēdienreizēm laikā ieteicams dot 10-20 g maizes.Rudzu maize nav nepieciešams piedāvāt vakarā, tā, lai izraisītu lielāku meteorisms.

Svarīgi: pabarot gadus vecs bērns nepieciešams tikai svaigi pagatavotus ēdienus.Neatstājiet pirmā un otrā ledusskapī "rīt"!

Atcerieties: jo vairāk daudzveidīga ēdienkarte, jo labāk būs jūsu mazuļa apetīte.

No kādi pārtikas produkti ir jāizmet vēl?

Daudzi bieži pieaugušo produktiem var izraisīt ne vienu gadu vecs bērns gremošanas traucējumi, alerģijas, vielmaiņas traucējumi un citas nepatikšanas.

produktu saraksts, kas nepiedāvā bērnu viena gada vecumam:

• konservētos pārtikas produktos( piemēram, mājas vai nopirkts);
• citrusu;
• sēnes;
• šokolādes;
• rieksti;
• jūras produktu;
• zivju olas;
• kūpināts;
• desiņas.

garšīgi un veselīgi ēdieni par vienu gadu vecs bērnu

esam sagatavojuši jums dažas receptes vienkāršas, bet veselīgu ēdienu, kas ir laimīgs ēst bērniem, kas jaunāki par vienu gadu.

Lazy pelmeņi mīklas siera ar ķiršiem

Tas ir lielisks ēdiens otro brokastis vai uzkodas.

Par tās sagatavošana prasa šādas sastāvdaļas:

• 200 gramu biezpiena( vēlams - sausā);
• 5. pants.l.milti;
• viena ola;
• 3 ēdamk.l.cukurs;
• kauliņiem ķiršiem( svaigas vai saldētas) - 12-15 gab.

olas mārciņu cukura maksimālo vienotas konsistenci, tad pievieno sieru un rūpīgi samaisa.Tad lēnām pievieno miltus, lai iegūtu biezu mīklu.Samitrināt rokas un padarīt kūka no biezpiena mīklas izmēru palmu, ielieciet to vidū 1 ķiršu un nedaudz cukura.Tagad akls ar malu un roll bumbu.Kad visi slinkie pelmeņi ir gatavi, tos ievieto tvaikonis uz 20 minūtēm.Garšīgi un veselīgi ēdiens vienu gadu vecs mazulis ir gatavs!

zivs ar dārzeņiem

zivju ēdieniem atbilstošu iekļaut uzturā bērnam, vismaz reizi nedēļā.Produkts ir vērtīgs vitamīnu un minerālvielu.Zivis ar dārzeņiem var piešķirt pusdienās kā pamatēdienu vai vakariņas.

Sastāvdaļas:

• fileja balto zivju zema tauku šķirnēm;
• puse vidējais burkānu;
• trešais mazo sīpolu;
• 1 tomāts "ķiršu".

Cook zivis un vāra to uz pāris.Rūpīgi notīriet burkānus un sīpolus, karbonāde un vāra pannā, līdz vārīti.Dziļā trauku, vieta slāni sasmalcinātas vārītas zivs un pārklāj to ar slāni sautētiem dārzeņiem.Tomātu šķēle vai šķēles, un izmantot to, lai rotā šo garšīgus un veselīgus ēdienus.Pat bērni, kuri nav sajūsmā zivis ēd to ar prieku!

biešu un ābolu salāti vitamīnu

Šis veselīgs ēdiens ir vārīti ļoti ātri un viegli.Tas var dot savu bērnu, gan pusdienās un vakariņās.

Sastāvdaļas:

• pusi ābolu;
• puse nelielu bietes;
• augu eļļa.

Iepriekš vārīti bietes miziņu un sagriež strēmelēs vai kubiņos.Noņemiet ābolu mizas, izgriezt serdi un tad arī to sagriež mazos gabaliņos.Sajauc sastāvdaļas un pievieno tējkaroti eļļas.

No kāda ēdieni tiks piedāvāti bērnam 1 gads, lielā mērā būs atkarīgs no veidošanos viņa ēšanas paradumiem.Uzturā jābūt līdzsvarotai, un produkti satur normālu daudzumu kaloriju, vitamīnu un minerālvielu, kas ir svarīgi, lai izaugsme un attīstību bērnam.

Video:

Plisov Vladimirs, medicīnas komentētājs