Kauna sajūta: psiholoģija

Kas ir kauns.

Goda sajūta rodas personā, saprotot neatbilstību starp viņa rīcību un viņa uzvedību pie vispārpieņemtajām normām un vērtībām.Šīs emocijas ietekme uz cilvēka dzīvi tieši atkarīga no viņas sajūtas pakāpes. Tātad, ja kauns vājā formā spēj novērst cilvēku rīcību negatīvās sekas, tad, gluži pretēji, smags kauns var likt pieņemt lēmumus par izsitumiem( pašnāvība, vardarbība utt.).

Šeit ir vienkāršs vājredzīgi izteikto kaunu piemērs. Kad kāda persona apvaino saviem mīļajiem ar skarbu vārdu, viņam kļūst kauns, viņš atvainojas un apsola neveikt vairāk šādu darbību. Ja kauns ir patiesi, tad persona, visticamāk, turpinās pildīt savus solījumus. Ar hipertrofētu kaunu situācija ir daudz sarežģītāka.Šīs sekas var būt dažādas, sākot no paša cilvēka emocionālās izsīkuma nodošanas, pirms tiek nodarīts nopietns miesas bojājums. Stingri izteikta kauns nenes tikai negatīvas sekas, un tāpēc ir jācenšas to izvairīties.

Persona, kas nepārtraukti piedzīvo izteiktu kauna emociju, strauji attīstās nepilnvērtības kompleksā, cilvēks nesaprot, kāpēc viņš ir sava veida "ne tik", kāpēc cilvēki viņu nepieņem kā tādu. Cilvēks vienmēr vaino sevi par saviem trūkumiem( biežāk izdomāts), sāk sevi ienīst un, sakarā ar nespēju mainīt, piedzīvo agresiju pret citiem.

No kurienes nāk kauns?

Nožēla sajūta visbiežāk attīstās kādā agrā bērnībā un tiek noformēta kā nepareizs paziņojums par pašu zemestību. To veicina tuvākie cilvēki, un pieaugušo dzīvē šis apgalvojums kļūst par kaunu, kas aizskar personas rīcību un neļauj viņam dzīvot. Bērni ir palielinājuši neaizsargātības pakāpi, un tādēļ uzlikt viņiem nepatiesus apgalvojumus pārmetumiem, piezīmēm, apsūdzībām un izsmieklim ir vienkāršāki nekā vienkārši. Pēc tam, zemākas pakāpes sajūta ir gandrīz neiespējama uzvarēt, tāpat kā kauna emocijas, psiholoģija šeit ir vienāda visiem.

Personības iezīmes ir iepriekš ieprogrammēta uzvedības programma, kas darbojas konkrētās funkcijas pieņemamā situācijā.Tiklīdz cilvēks sāk darboties pretēji šai programmai, viņš tiek sašuts no kauna.Šajā gadījumā, jo vairāk ir kādas personas īpašības, jo lielāka iespējamība, ka viņam piedzīvos kauna sajūta. Jebkāda personības iezīme potenciāli var būt kauna avots. Ja cilvēks ir drosmīgs, bet pēkšņi parādījis gļēvumu - viņš ir pārvarēts kauns. Citas personības iezīmes ir vienādas.

Bet vai ir iespējams kaut kā ietekmēt kauna sajūtas attīstību sevī?Protams, varat! Tas ir tas, ko gudri cilvēki dara ar smadzeņu palīdzību. Tajā pašā laikā nevajag ietekmēt pašu vainu, bet gan pašu pašu jēdzienu. Cilvēka smadzenes ir spēcīgs instruments, kas var mainīt jebkādas nelabvēlīgas emocijas.

Kā ietekmēt kauna sajūtu.

Pirmais veids, kā ietekmēt kauns, ir to nomākt. Jums vienkārši jāpastunās ar to, jāzina par tā esamību, bet nedomājiet par to. Tomēr kauns ir ļoti spēcīga emocija. Kad cilvēks var pierast pie tā, tas nekavējoties sāks mainīt cilvēka paradumus un viņa pasaules uzskatu. Ja kaunēšanās emocija liek personai domāt, ka viņš nav vērts uz labāku dzīvi, tad cilvēks var pierunāt ar domu par viņa nenozīmīgumu. Bet tas nav sliktākais, sliktāk ir atzīmēt negatīvo emociju pārsniegšanu to pastāvīgās nomākšanas dēļ.Galu galā, agrāk vai vēlāk, visas emocijas izkļūst, un cilvēks nonāk spēcīgākajā depresijā.

Otrais veids, kā tikt galā ar emocijām, ir radīt emociju izeju. Persona rada sev situācijas, kad tiek veiktas darbības, kas saistītas ar kauna sajūtu. Piemēram, ja cilvēkam ir kauns iziet no cilvēkiem bez apģērba, viņš to dara, un kādā brīdī saprot, ka šeit nav nekas šausminošs un briesmīgs. Tikai pēc tam kauns atslāņos.Šāda kauna apkarošana ir ļoti riskanta, jo tā liek personai kaut ko darīt pretēji sabiedrības viedoklim, normām un uzvedības noteikumiem.Šādas darbības izraisa aizvainojumu no apkārtējiem cilvēkiem un varas iestādēm. Bet šī metode, ko psihologi izmanto viņu apmācībās, lai atbrīvotu cilvēku no kauna sajūtas.Šajās mācībās galvenā loma tiek dota praksei. Mazie cilvēki praksē spēj būt augstprātīgi. Pārāk pieklājīgs - bezceremonīgs.Šīs metodes princips ir izspiest "ķīli ar ķīli".

Kura no tālāk minētajām ir labāk piemērota, lai cīnītos pret letālu kaunu? Neviens no tiem! Problēma ir tāda, ka daudzi cilvēki, kas vēlas tikt galā ar kaunu, cenšas kaut kā iznīcināt šo jauno sajūtu, bet cilvēka psiholoģija to nepieņem. Labāk ir tikai iemācīties tos kontrolēt. Cilvēka emocijas - lieta, kas ir iedzimta, ziedota pati daba, un tādēļ, cenšoties atbrīvoties no tiem, ir tikai dumjš.Labākais veids, kā izkļūt no šīs situācijas, ir iemācīties izmantot savas emocijas un ātri pielāgoties tām. Personai ir svarīgi iemācīties nodoties kaunim, laimīgam, kritizētam, aizskartam utt.

Jums jāpieņem sevi kā jūs. Vispelnīgākais, ko cilvēks var mēģināt izdarīt, ir ideāls. Galu galā, katram cilvēkam ir savas idejas par ideālu, un tāpēc kategorija "ideāls cilvēks" nevar vienkārši pastāvēt.

Nepārliecinieties par citiem cilvēkiem. Neviena briesmīgāka kvalitāte nav vēlme atrast cilvēka negatīvos aspektus un tad publiski vainot tos. Atcerieties, ka, ja kādā cilvēkā esat redzējis negatīvu rakstzīmju pazīmi, domājiet par to, ka šī puse ir redzama tikai jums. Tas ir nekas vairāk kā jūsu tīri subjektīvs vērtējums.

Vienmēr atteikties no sava uzvedības un tūlītējās cerības salīdzināšanas. Ja jūs iemācieties atbrīvoties no jūsu darbību salīdzināšanas ar citu cilvēku vēlmēm, jūs pasargāsities no nevajadzīgiem kompleksiem un pieredzes. Cilvēks atsakās salīdzināt, nonāk harmonijā ar viņa pašapziņu, pārtraucot sajust kaunu.