Veidi depresijas, kontroles metodes un profilaksei

laiku pa laikam, visi pieredzi bēdas vai skumjas, ko izraisa ārējie faktori.Šādas sajūtas ir īslaicīgas, un to var viegli izskaidrot, un valsts, kur skumjas un ietver netaisnīgi ātrumu var saukt - liesa.Tajā pašā laikā, valsts cilvēks, kad sajūtu bezcerība, skumjas un depresiju pavada vispārējs enerģijas trūkums un apātija, un ir garas dinamiku, ko raksturo kā garīgi traucējumi, un ir pakļauta terapiju.Nosaukums slimība - depresija, kas ir dažādi veidi, simptomi un ārstēšanas metodes.

Saturs:

• Kas ir depresija?
• veidi depresijas simptomi
• novēršana
• depresiju Getting atbrīvoties no nomākts?

Kas ir depresija?

Depresija var raksturot kā pagaidu, ilgstošu psihiski traucējumi, kas ir kopā ar trīsfāzu simptomu kompleksa:

• nomākts garastāvoklis - anhedonijas
• nespēja domāt pozitīvā veidā - domāja traucējumi
• samazināta fiziskā aktivitāte

visai problemātiski no slimībaska lielākā daļa cilvēku dzīvo valstī, kas ir kļuvusi par normu viņiem un pat nav informēti par to stāvokli.

Ja nav fiziskas sāpes un psiholoģiskās izpausmes - miega trūkums, svara zudums, nogurums, cilvēki, cilvēki nomākts nevar parādīt savus pārdzīvojumus, vai mēģināt tikt galā pašu spēkiem, neņemot vērā pašas dūša vai kaunēties par savu stāvokli.

Tomēr izplatība depresijas šodien ir milzīgi.Saskaņā ar statistikas datiem no depresīvā stāvoklī, ir pakļauti 10% cilvēku uz planētas, un tas ir tikai oficiālie dati, faktiski divreiz daudzi cilvēki vienkārši nav meklēt profesionālu palīdzību, un viņu lietas netiek reģistrēti.

veidi

depresija, atkarībā no iemesla, kas izraisīja traucējumi depresija psihes var iedalīt trīs grupās:

• Somatogenic
• endogēnā
• Psihogēniskā

Somatogenic depresija

cēloņus somatogenetic depresija ir jebkuršsmaga vai hroniska medicīniska slimība, piemēram, vairogdziedzera slimība, traumatisks smadzeņu traumas, smadzeņu audzējs, encefalīts, kā arī insulta vai alkogPasūtīšanas saindēšanos.

Akūtu simptomu Somatogenic depresija izpaužas ar jaunu sparu un atkāpsies mazliet uzlabot pacienta stāvokli.

endogēnas depresijas endogēnas depresijas

izpaužas kā pilnīga apātija, nevēlēšanās dzīvot, strādāt, lai kaut ko tiekties.Šādā gadījumā persona zaudē motivāciju.

bieži apspiesto un nomākts garastāvoklis var aizstāt ar pieplūdums entuziasmu un attīsta bipolāro depresiju, ko raksturo šāds noskaņojums lec.Ir versijas, ka šie depresijas veidi ir ģenētiskā un iedzimta.

Ģenētiskā nosliece uz endogēno depresiju, nedrīkst notikt jaunībā, bet sakritība vairākiem faktoriem, piemēram, neveiksmēm savā personīgajā dzīvē, vidējie rezultāti savas karjeras neapmierināts sociālais statuss var saasināt simptomus.

iemesls šādai valstij var kalpot kā organisma nespēja ražot pareizo daudzumu serotonīna hormoni, kas ir atbildīga par prieku un noskaņojumu.Iekšējo un ārējo faktoru sakritība provocēt slimības paasināšanās.

psihogēnisko depresija

Psihogēniskā Depresija rodas kā reakcija uz kādu konkrētu notikumu dzīvē negatīvā.Līdz šim visbiežāk veidi depresijas - tas ir psihogēnisko.Tas paaugstināta uzņēmība ir viegli izskaidrot pieaugošo dzīves temps, pastāvīga stresa dēļ pārmērīgas prasības un vērtībām dzīvē.

Turklāt reakcija uz dramatisko notikumu vai sēras var būt reaktīva depresija, kas raksturo motivācijas uz dzīvi, apātija, raudulība un pašnāvības tendencēm manifestā zudumu.

psihogēnisko depresija var iedalīt neirotiska - vieglu traucējumu, ko izraisīja personīgo pieredzi un psihozes - akūtā depresijas kopā ar psihoze, halucinācijas, obsesīvi bailēm.

Faktiski, depresijas veidi ir daudz vairāk.Mēs esam uzskaitīti visbiežāk veidus.

Simptomi Galvenie depresijas simptomi var saukt sajūta depresijas, neapmierinātība ar dzīvi, apātija, vainas apziņu un bezcerība.

fizisko simptomi šīs slimības var izpausties uzmanību, par spēku, apetītes un libido, miegainība vai, tieši otrādi, bezmiegs, autonomās nervu sistēmas disfunkciju, aritmijas, aizcietējums, samazinājās atmiņu un veiktspēju.

Tomēr katrs slimības veidu raksturo grupas simptomi, kas var kopīgi ievietot primāro diagnozi.

atkarība no depresijas simptomiem tips:

• Ja depresija ar uztraukumu persona ir tādā stāvoklī overexcitement un negatīvās emocijas izpaužas ne nomākts garastāvoklis, un tulkot satraukt histērija.
• Adynamic depresija pavada trūkst vitalitātes, depresīvo noskaņojumu, miegainība, trūkst gribas.
• disforisks izpaužas tādā grouchy noskaņojumā, sociālo fobiju, aizkaitināmība un uzliesmojumi dusmas nepamatotu.
• Pēcdzemdību depresija ir kopā ar zemu pašcieņu, raudulība, sajūta neuzticēšanos, žēlums pret sevi.

Amid pastāvīgu nervu spriedzi un nogurumu, attīsta sajūtu bailes un fobijas.Ļoti uzlabotas gadījumos psihoze un agresīvi uzliesmojumi.

depresijas profilaksei

depresiju neviens nav pasargāts, un ikviens var saņemt slimības, neatkarīgi no vecuma, dzimuma, sociālā statusa un stāvokli sabiedrībā.Lai pasargātu sevi un tuviniekus no traucējumiem garīgās veselības, tas ir nepieciešams, lai veiktu pareizu dzīves veidu, domāt pozitīvi un, lai saglabātu vismaz daļu no šiem noteikumiem.

Preventīvie pasākumi:

• ikdienas rutīnas.Izstrādājot plānus nākamajai dienai un pareizu sadali slodzes iespēja nokļūt saspringta situācija ir ievērojami samazināts.Persona, kam grafiku no dienas, zina, ko censties un skaidri nosaka mērķus un uzdevumus, attiecīgi, to plānošanā saviem spēkiem.Tas palielina motivāciju rīkoties, samazina risku nogurumu un neveiksmes.
• veselīgu miegu.dziļā miega fāzē organismā laikā izdala hormonus, kas ir atbildīgas par baudu.Persona, kas saņem pietiekami daudz miega, mazāk uzbudināms un stressoustoychiv.
• Sport.Laikā vingrinājums paaugstina pašapziņu, stāvēt adrenalīna hormonus, palielina vitalitāti.Mazie sporta sasniegumi ovācijām un pielāgoties pozitīvo.
• Uzturs.Kad ir trūkums pārtikas monotoni elementiem, kas noved pie attīstības slimībām un depresiju, kā arī.Piemēram, magnija deficīts izraisa neirozes un pavājināta dzimumtieksme sievietēm, un joda deficīts noved pie vairogdziedzera palielināšanos un var izraisīt somatogenic depresiju.Nepareizs uzturs izraisa aptaukošanos un zemu pašnovērtējumu, kas ir arī auglīga augsne neiroloģiskajām izpausmēm.
• Veselīgs dzīvesveids.Slikti ieradumi, alkohola un narkotiku lietošana izraisa neatgriezeniskas izmaiņas smadzeņu garozā, un noved pie alkohola depresiju.
• komunikācija.Pozitīvas emocijas, ka cilvēks izpaužas, kad nodarbojas ar mīļajiem un patīkamu cilvēku, to nevar salīdzināt ar kādu prieku.Lai izvairītos no konfliktsituācijām jāizvairās, cik vien iespējams, vai samazina kontaktu ar cilvēkiem, kuri ir nepatīkama, un izraisa sliktas emocijas.

Kā jūs varat redzēt, visi šie noteikumi, jūs droši vien jau dzirdējuši, un tie ir paredzēti, nav nekas jauns.

Kā atbrīvoties no nomākts?

pie mazākās izpausmēm melanholija jāmēģina pielāgoties pozitīvo noskaņojumu.Pašu neveiksmes un vilšanās ar ilgtermiņa sevis šaustīšana var pārvērsties garīgiem traucējumiem, kurā pazemošanu un sajūta nevērīgi nesīs prieku, kas ir pats par sevi bīstami.

Ja slikts garastāvoklis ir ilgtermiņa un kopā ar citiem depresijas simptomiem, tas ir labāk konsultēties ar speciālistu un doties uz uzņemšanu ar psihoterapeitu, kurš pareizi diagnosticētu un izrakstīt psihoterapiju.

vairāki gadījumi, kad tiek lietotas zāles, bet tas ir tikai ļoti nopietnos gadījumos psihotiskas depresijas.

Lai novērstu vieglas formas depresiju ir nepieciešams pārstrukturēt domāšanu, mēģināt būt ap cilvēkiem un mazāk būt vienatnē, kas ir neizbēgami apmeklē sliktas domas.

Pastaigas svaigā gaisā, jauniem draugiem, mainīt dekorācijas un aktivitātes var kratīt persona uzturas nomāktība un apātija un padarīt viņu uzņemtu jaunu apskatīt pasauli, lai to aplūkotu vairāk spilgtās krāsās.

Turklāt ir lietderīgi smaidīt biežāk, pat tad, ja tas nav iemesls, nekāda īpaša vēlme.Pētījumi ir parādījuši, ka organisms ir muskuļu atmiņu.

Kad mēs jūtamies slikti, mēs savukārt augļa pozīciju, meklējot drošību, un, kad cilvēks pasmaida - smadzenes saņem signālu, un tas sāk ražot endorphins un seratonin, gan pozitīvas emocijas.Pat ja jūs piespiest sevi smaidīt par minūti slikts garastāvoklis - noskaņojums ir uzlabojies.

par to, kā jūs varat pārvarēt depresiju, jūs mācīties no programmas dzīvot veselīgi.

ir svarīgi, lai būtu reāli mērķus dzīvē, lolot katru minūti no dienas, nevis iegrimt diskusijā par nākotni vai papētījis pēdējo kļūdām.Jums ir nepieciešams, lai būtu laimīgs šeit un tagad, nevis meklēt prieku maza.