Kā izkļūt no depresijas pēc laulības šķiršanas pie vīrieša?

Sociālā statistika saka, ka aptuveni ceturtā daļa no visiem laulību neizdoties. Un šķiršanās - nav vieglākais lieta jebkurā cilvēka dzīvē.Neiedziļinoties iemesli šķiršanās, pieņemsim redzēt, kāpēc laulības šķiršanas procesu pavada skumjas, un dažreiz smagu depresiju.

Par

šķiršanās Kopš emocionālo dzīvi - daudz no psiholoģijas, ļaujiet mums strukturēt pašu jēdzienu šķiršanās no viedokļa sfēras zināšanas. Pirmkārt, šķīries trīs atšķirīgas fāzes:

1. apspriešanas un lēmumu par laulības šķiršanu;
2. ģimenes plānošanas likvidācija;
3. faktiski šķiršanās( atdalīšana).

arī vērts norādīt daudzveidību attiecībām, kas tiek izbeigtas pēc šķiršanās, tāpēc arī ir šādi šķiršanās tipi:

• likums;
• emocionāls;
• sociālā;
• ekonomikas.

Mēs esam ieinteresēti atdalīšanas savu emocionālo sekām. Tātad aplūkosim depresijas cēloņiem.

iemesli

emocionālās problēmas pēc noslēgšanas šķiršanās nāk tā saukto postrazvodny perioda .Galvenais uzdevums šajā laikā - tas ir pārstrukturēšanas savu jauno ģimenes sistēmu( viens gadījums), tā stabilizācija, kā arī pieņemšanu neatgriezeniskuma situāciju.

Atkarībā no iemesliem šķiršanās jūtas, katra cilvēka izteica dažādas emocijas un enerģiju. Ja šķiršanās notika draudzīgā atmosfērā, un, savstarpēji vienojoties, tad, kā likums, pat banāls slikts garastāvoklis saglabājas ne uz ilgu laiku.

Šķiršanās ir kļuvusi par pestīšanas vīriešiem( piemēram, sieva ar histēriski īpašības) neizraisa nožēlu;bēdas ir tikai zaudēto laiku.

Tomēr bieži laulības šķiršanu pavada ļoti nopietnu emocionālu pārdzīvojumu, kas var būt grūti pieņemt, bet viņiem ir nepieciešams, lai izdzīvotu. Pirmkārt, galvenais iemesls depresīva notok - ir iznīcināšana tēla "mēs" un nepieciešamību atkārtoti izveidot savu "I" un "jūs", par nepieciešamību izveidot pilnīgi jaunu redzējumu par nākotni.

Otrkārt, ja ieplīsis spēcīgu emocionālu saikni, tad ir periods, tukšums, kas ir subjektīvi piedzīvoja ļoti sāpīga. Sākumā sajūtu zudums var notikt orientierus smyslozhiznennyh .

Treškārt, iznīcināšana dzīves stereotipiem. Man ir jāsamierinās ar jauno dzīves temps, ar jauniem gadījumiem nepieciešamo, par nepieciešamību pārskatīt savu ikdienišķs grafiku. Tas ir īpaši redzams gadījumā, kad pāris gandrīz nekavējoties atstāj "dažādos stūros."

Ceturtkārt, tas ir straujš nenoteiktība nākotnē.Par sabruka pasaules uzskatam par šādu jautājumu: "Kas notiks tālāk?".Un uzreiz atbilde nav atrast - lai varētu parādīties spēcīgāko trauksmi, dažos gadījumos beidzas neirozes parādības.

postrazvodnoy depresijas simptomiem pirmajā vietā, "neaizvietojams zaudējumu" sindromu.Šķiet nomācošs sajūta, ka cilvēks ir zaudējis kaut ko, kas nekad nevar atrast vai aizstāt. Tas ne vienmēr attiecas uz personu, viņa sieva - tā var būt attiecības, pastāvīgā dzīves ritmu, uc Tā ir pievienots, kā likums, sajūtu bezcerība, bailes un nemiers. ..

Ir lietderīgi sniegt izsalcis cilvēks metaforu: par draudēja bada cilvēka gatavi ēst jebko, kas var ēst, tad kāpēc ne padarīt satiated gardēdi.

Attēls2 - Ar daudziem gadījuma rakstura seksuālajiem sakariem cilvēks cenšas novērst emocionālās intimitātes trūkumu, kāds viņam bija ar sievu.

var parādīties pilnīgi haotiskas seksuālas attiecības, kas kalpo zemākas aizstājējs emocionālo tuvības, bet patiesībā pasliktināt stāvokli vīriešiem. Otrs šādas "aizvietošanas" piemērs ir pilnīga iegremdēšana kāda veida aktivitātēs( darbs, hobijs utt.).Šķiet, ka rodas vajadzība, jēgpilnība un nodarbinātība, bet tas nesniedz gandarījumu, turklāt - dažreiz fiziski izplūst. Apstāties šajā situācijā nav iespējams - jo jums ir jāpaliek vienatnē ar savu sāpīgo pieredzi. Ja var rasties

emocionāli jūtīgi vīrieši pretī reakciju: pilnīga apātija, interese visu un visiem zaudējumiem.Šķiet, ka pasaule, šķiet, ir redzama dubļainā pelēkā tulna dēļ, ir parādījusies anhedonija - pamatnosūtījums neko nevar baudīt. Ja šis nosacījums ir aizkavējies, tad ir vērts apsvērt depresijas sākumu un atzīstot nepieciešamību pēc profesionālas palīdzības.

Swathed depresija, noraidījums atbalsta gadījumā trūkst pašu resursiem galā pilns ar dažādiem patoloģiskas sekas no alkohola lietošanas līdz pašnāvības mēģinājumiem.

Kopumā klasiskā aprakstā šo periodu var raksturot kā laiku emocionālo šoku, "fosilijas" ar raizes un nemiers, kas bieži tiek pievienots somatiski simptomi, piemēram, miega traucējumi, apetītes.

Krīzes perioda pārvarēšana

Ir lietas, ko mēs nevaram kontrolēt. Un laulības šķiršana ir viena no tām. Dažreiz pēc oficiālas laulības šķiršanas laulātie cenšas pieķerties jau sadalītajām attiecībām. Ir vērts to atteikties no pirmajiem posmiem, kā pārvarēt nozīmi šādās darbībās.

Skumjas un bēdas, kā tāda, personā "attīra" vietu, izveidojot tukšumu, kas vēlāk var piepildīt ar jaunu pieredzi un patīkamām atmiņām. Tātad šis periods ir vienkārši vērts dzīvot, atzīstot tiesības uz savām emocijām un varbūt ciešanām.

Varat arī mēģināt atrast straumi savu pieredzi, kas atbalsta mūs un sāp visvairāk: tā būs stabils pamats, lai veidotu jaunu dzīvi. Tas ir grūts un sāpīgs process, tomēr ir pilnīgi loģiski, ka, ņemot vērā mūsu apspiestību, mēs sākam labāk izjust dzīves priekus.

Attēls3 - Dažreiz vienīgais, kas mums ir nepieciešams, lai izdzīvotu sarežģītā periodā, ir laiks.

Turklāt jāiemācās atstāt laiku un vietu, lai būtu viens pret sevi. Bez iegremdēšanas rutīnas, jūsu mīļākie "glābšanas" gadījumos. Dodiet desmit minūšu ilgu brīvību savu domu un jūtu attīstībai - nav grūti, un šādam uzņēmumam ir spēcīgs psihoterapeitiskā atbildība.

Neatklājiet sociālo dzīvi: sabiedrībā jūs varat atrast atbalstu. Neliela saziņa ar draugiem, ar viņu vecāku ģimeni, palīdz "dalīties" ar zaudējumu rūgtumu. Jā, un tikai dalīties ar nozīmīgu personu viņa valsts - jau ir noderīga.

Tātad, pieņemsim: laulības šķiršana ir līdzīga zaudējumu sajūtam, ko papildina skumjas. Un šī valsts ir vērts pieņemt un "mācīties grēkot" ar labu sev. Atstājiet savā jaunajā pasaulē vietu sev, sazināties ar jēgpilniem cilvēkiem. Atteikties no kompensējošām reakcijām, piemēram, nejaušiem savienojumiem un pilnīgai izņemšanai darbā.Atzīt tiesības uz jūsu jūtām un emocijām - dzīvot viņiem. Un visbeidzot, teiksim savu dzīvi "Jā!" Iet uz jaunu personīgās izaugsmes posmu.

Doktors-psihologs Borisovs OB B.

Ieteicams apskatei: