Hvordan bli en tidlig fugl
Artikkel for de larkene som sov. Morgen på kontoret er et virkelig søvnig rike. Noen, for å lade seg selv, står i kø for kaffe, andre klager til alle i distriktet om deres mangel på søvn, den tredje kan bare nærmer seg klokka 11-12 på dagen, før det bare er det ikke verdt det. Hele folket vil bare sove uutholdelig. Hvordan bli en tidlig fugl?
Livet, når du vil sove uutholdelig, ser ut som masochisme.
Å ødelegge deg selv, strekker strekk ut om kvelden, og lider da fra morgenen. Tross alt, "sovism" er ingenting mer enn en vane, et element av bilde eller enkel stavhet. Folk er gode elskere å søke på seg alle slags tortur, ubehag og ubehag. Selv barn vet at du må gå til sengs på tid, fordi det er for tidlig å stå opp tidlig i morgen. Og mens de ble overvåket klagde ingen om livet. Men barndommen gikk, vi ble mesteren i vårt liv, vi har ingen å fortelle, vi kan gjøre hva vi vil, inkludert å hate livet vårt siden morgen. Og i tillegg til alt, forsømmer sin egen livsstil, krasjer og bryter den. På natten fra lørdag til søndag arrangerer vi nattaktiviteter, og vet at i morgen vil vi kunne sove til lunsjtid. Og når vi våkner nærmere middagstid, eller enda mer, begynner vi intensivt å tenke på hvordan vi skal tilbringe den siste dagen før arbeidsugen. Selvfølgelig sover vi søndag godt etter midnatt. Og om morgenen tradisjonelt hater vi to konspiratorer - mandag og morgen.
SOVISM som et element i bildet.
Det antas at kreative mennesker hovedsakelig er owls som lager sine mesterverk under dekket av mørke netter, mens alle sover. Og hvor hyggelig å fortelle hvordan "jeg skrev en artikkel før daggry".Å se beundring og respekt i samtalens øyne. Bedre enn å være en chatterbox, vil han fortelle deg om din iver. Larken ser ut til å ikke ha noe å skryte av. Alt arbeidet gjør han i arbeidstid og allerede klokken 22 går i seng. Det viser seg at han ikke er en workaholic, men en lat person. Og bildet av hans liv er banalt. Ingen husker at alt geni er enkelt. Men for jobb eller hobby, det er faktisk ingen forskjell - du sitter til sent på kvelden eller står opp tidlig om morgenen for å håndtere det.
Utsett vanen på 21 dager.
Stabil statistikk sier at unge uker er omtrent halvparten av befolkningen. Av 30-50 år er antallet redusert til 30%, og blant de 50-55 sommeruglene er det få.Dette kan bety at sovjetiske systemet ikke er noe annet enn en vane, ikke personlig biorhythms. Og denne vanen er dårlig, som er forbundet med sentre turer, sitter ved en datamaskin eller TV, særegent for unge mennesker. Med alderen lytter folk mer til seg selv, slutter å gå på vane med sen eskorte, noe som fører til skade på ens helse, trivsel og humør. Styrt av kunnskapen om psykologi, vet vi at enhver vane kan dannes i 3 uker. Og dette betyr at hvis du er lei av morgenlidelse, kan du bli kvitt dem i 21 dager. Men innen 21 dager kan du føle deg annerledes. Men etter 2 uker vil tidlig oppgang vise deg de første fruktene, og i en måned vil du føle deg som en helt annen person, nemlig en tidligfugl.
Men hva med folkene som bygger sin arbeidsplan selv, tiden til å gå i seng og tiden for oppvåkning? Dette problemet bør nærmer seg ut fra helsemessige fordeler. For eksempel, i øst, hvor de kan skryte av sine lange lever, etter 5 er søvn betraktet som skadelig. Du spør: "Hvorfor så deg selv trakassere?".Men er de som sitter opp til 3 på kvelden før skjermene på en TV eller en datamaskin, ikke plager seg?
Hvilke konklusjoner kan du tegne?
Med en tidlig fugles livsstil er det bare fordeler. Etter å ha omorganisert, vil du føle deg bedre både fysisk og følelsesmessig. I tillegg vil kroppen din slutte å trenge mer søvn, og dette vil gjøre det mulig å bruke tilgjengelig tidsreservasjon for både hvile og arbeid.
Hva tar det for å bli en tidlig fugl? Det er veldig enkelt. Innen 3 uker, og videre i livet ditt, må du stå opp klokken 5.I begynnelsen vil det ikke være lett å gjøre, men bli brukt raskt. Den tiden du trenger å sove, justerer kroppen din uavhengig av hverandre. Tvil i valget mellom å se på en film og sove vil ikke forbli. Et sterkt ønske om å slappe av vil lede deg til valg av pute og teppe. Og om morgenen - ta vare på virksomheten, som vanligvis ikke har nok tid.
God morgen! Med en munter morgen!
