Hindringer for å brenne buk fett

Det skjer ofte at verken trening eller et balansert kosthold, betyr ingen spesiell oppmerksomhet til karbohydratinntak ikke gi resultater - "unconquered" magefett erÅrsakene til dette fenomenet kan være noen få, men noen av dem er til og med vanskelig å knytte sammen.Lær mer om hvorfor det er så vanskelig å miste fett på magen, leserne fortalte reportere populære elektroniske publikasjoner PopSugar.Her er de mest interessante fakta som fortjener din oppmerksomhet.

Anbefalinger: Innhold: Utføre flere oppgaver livlige gatene Drikkevann diett brus Mangel på kalsium i kroppen urolig søvn Lang vei til jobb

Utføre flere oppgaver

forskere ved Brown University gjennomført flere studier og fant at mennesker,som utgjør en eneste oppgave og ikke gå videre til neste avgjørelse om å oppnå et resultat, har 0,5 kg fett i mageområdet er mindre enn "mnogostanochnik".

mente at folk som er i stand til å konsentrere seg om en ting, mer tilstrekkelig oppfatte og vurdere sine behov og følelser, de er preget av en stor viljestyrke og er i stand til å kontrollere sine egne ønsker.For eksempel kan slike konsentrerte menn bare være begrenset til en liten del av kaken og spise alt på en gang, og hvis de lar seg noe ekstra, sørg for å fikse posisjonen til et mer kraftfull trening.

Erik Luks( forfatteren av denne studien) oppmuntrer til utvikling av en konsentrasjon og oppmerksomhet ved hjelp av yoga, og utholdenhet - kjører lange avstander eller sykling.Forskeren mener at slik trening kan bli mer våken og fokusert.

livlige gater

Vel, selvfølgelig, ikke selve gaten og støy fra dem.Hvis en person som bor på gata med stor trafikk, er risikoen for å få fett på magen økt med 20%, og sannsynligheten for en slik utvikling er økt enda mer hvis folk stadig høre rennende fly, biler.Disse studiene ble publisert i den populære publiserings Occupational &Environmental Medicine.

Noen studier har vist at opphopning av fett i magen kan oppstå på grunn av overdreven produksjon av hormonet kortisol - dette fører bare lyden av en travel gate.

sliter med dette faktum, kan du bruke spesielle støyreduserende hodetelefoner, beroligende musikk - ikke nødvendigvis en hastesak å flytte til landet, selv om det ville være en god løsning.

Drikker diett brus

Ifølge resultatene av forskning utført ved universitetet i Texas( Health Science Center), ble det konkludert med at daglig bruk av 500 ml lettbrus i 9,5 år i midjen legge 10 cm volum, men samtidigbrukes vanlig sukkerholdig kullsyreholdig vann - bare 2,5 cm

er slike resultater med tilstedeværelse av diett brus søtstoffer i stedet for sukker -. de ikke gir en følelse av metthet, mannen umiddelbart etter å ha drukketJeg føler reell sult og konsumerer store mengder mat.Og hvis han vil drikke det igjen diett brus, så det hele starter igjen.

Mangel på kalsium i kroppen

Ifølge studien, som ble publisert i tidsskriftet Næringsstoffer, 57% av kvinner opplever en mangel på kalsium i kroppen.For å bidra til å håndtere dette problemet er melk og meieriprodukter - de mest kjente kilder til mineral saken under vurdering.

studien ble gjennomført, der kvinnene i 12 uker fikk daglig tre porsjoner med mat basert på melk.Resultatene overrasket - alle fag tapt 1 kg fett i magen mer enn de kvinnene som ikke brukte i en slik mengde av meieriprodukter.

forutsetninger forskere er å sikre at mat med høyt kalsium er mye bedre i stand til å takle hormoner som er ansvarlig for fettlagring i magen.Men det er verdt å huske at kilden til kalsium - det er ikke bare melk og melkeprodukter, men også tofu og spinat og brokkoli - de også bidra til å løse problemet.

Urolig søvn

Ikke spør hvor mye du sover - det er viktig å forstå hvordan avslappet søvn.Det faktum at søvnkvaliteten har en stor innflytelse på forløpet av metabolske og regenerative prosesser i den menneskelige kroppen.Det antas at en eller to våkne opp midt på natten er i samsvar med normen - dette er bare iboende natur.Men problemet kan oppstå hvis disse oppvåkninger etter en person ikke umiddelbart kan sovne - det fører til irritasjon, økte nivåer av hormonet kortisol( husk - det er ansvarlig for opphopning av fett i mageområdet).Derfor, noen leger sier at mye mer nyttig ville være å sove 3-4 timer, men rolig og uten oppvåkninger enn 8-10 med konstant søl og en manglende evne til å umiddelbart gå tilbake til å sove.

Lang vei til jobb

Merkelig men sant - jo lenger en person får en jobb, jo større livet.Denne konklusjonen ble gjort av forskere ved Washington University, som har utført undersøkelsen på sine 4300 arbeidere.

forklaring på dette faktum er enkel: Når en så lang vei til jobb har ikke tid for klasser i gym.

der ute:

• kan du ta med deg å jobbe en svette dress og en vei tilbake hjem for å tilbringe i et løp;
• ut av offentlig transport eller privat bil for 2-3 blokker til kontor / bedrift og resten av veien til fots prodelyvat;
• skifte jobb eller en leilighet / hus.

Prøv å lytte til uttalelse fra forskerne, utelukker spesifisert i artikkel 6 i de faktorene som hindrer å bli kvitt fett i mageområdet, og veldig snart vil merke de første resultatene.