Jak zostać wczesnym ptakiem

artykuł dla tych larek, którzy spali. Rano w biurze jest prawdziwym śpiącym królestwem. Jedno ładowanie sami stanąć w kolejce po kawę, podczas gdy inni narzekają wszyscy w okręgu do jego braku snu, trzeci może być rozpatrywana tylko 11-12 godzin dziennie, zanim po prostu nie warto. Całe ludzie chcą tylko spać nie do zniesienia. Jak zostać wczesnym ptaszkiem?

życie, gdy chcesz spać niedźwiedzia, wygląda masochizmu.

wyczerpuje się, mocno rozciągając się wieczorem, a potem cierpieć rano. Po tym wszystkim, „sovizm” - nie ten drugi, jak nałóg, element obrazu lub prosty upór. Ludzie są wielkimi miłośnikami do stosowania się do wszystkich rodzajów tortur, dyskomfortu i dyskomfortu. Nawet dzieci wiedzą, że sen jest niezbędny, aby pójść do łóżka na czas, bo jutro wcześnie wstać.I podczas gdy byli obserwowani, nikt nie skarżył się na życie. Ale spędził dzieciństwo, staliśmy się panem swojego życia, nie określił, do których możemy chcieć to zrobić, w tym nienawidzę mojego życia w godzinach porannych. Poza wszystkim, zaniedbując swój własny styl życia, zepsuć się i złamać.W nocy z soboty na niedzielę zorganizować działania nocne, wiedząc, że jutro będzie można spać aż do lunchu. I obudzić się później w godzinach porannych, a nawet więcej niż to, zdecydowanie zacząć myśleć o tym, jak możemy spędzić ostatni weekend przed tygodniem pracy. Oczywiście, w niedzielę śpimy dobrze po północy. I rano tradycyjnie nienawidzimy dwóch spiskowców - poniedziałek i rano.

SOVISM jako element obrazu.

Uważa się, że kreatywni ludzie przeważnie sowy, którzy tworzą swoje dzieła pod osłoną ciemnej nocy, w czasie, gdy wszyscy śpią.I jak miło powiedzieć, jak "napisałem artykuł przed świtem".Aby zobaczyć podziw i szacunek w oczach rozmówcy. Jeszcze lepiej, będąc gadatliwym, opowie Ci o twojej gorliwości.Śmiech wydaje się nie mieć nic do pochwały. Cała jego praca, jaką wykonuje w godzinach pracy, a już o 22 rano idzie spać.Okazuje się, że nie jest pracoholikiem, ale leniwym człowiekiem. A obraz jego życia jest banalny. Nikt nie pamięta, że ​​cały geniusz jest prosty. Ale do pracy lub hobby, w rzeczywistości, nie ma żadnej różnicy - można siedzieć do późna w nocy lub wcześnie wstać rano, aby to zrobić.

Wyrzuć nawyk w ciągu 21 dni.

Statystyczne statystyki mówią, że młode sowy to około połowa ludności. Przez 30-50 lat liczba spada do 30%, a jednostka występuje u 50-55-latków sowy. Może to oznaczać, że radziecki system jest czymś więcej niż zwyczajem, a nie osobowym biorytmem. I ten zły nawyk, który jest związany z późnym spacery, zasizhivaniya przy komputerze lub telewizorze, osobliwej do młodych ludzi. Wraz z wiekiem ludzie nie słuchaj go, nie iść na temat zwyczajów późnym rozrywką, co prowadzi do uszkodzenia ich zdrowie, dobre samopoczucie i nastrój. Kierując się wiedzą na temat psychologii, wiemy, że każdy habit można utworzyć za 3 tygodnie. Oznacza to, że jeśli zmęczysz się porannym cierpieniem, możesz je pozbyć przez 21 dni. Jednak w ciągu 21 dni można czuć się inaczej. Ale po 2 tygodniach początku wspinaczki pokaże pierwsze owoce, a miesiąc później czujesz się zupełnie inną osobą, a mianowicie rannym ptaszkiem.

Ale co z ludźmi, którzy budują swój własny harmonogram pracy, przed snem i budzenie czas? Kwestia ta powinna być zbliŜona z punktu widzenia korzyści zdrowotnych. Na przykład, na Wschodzie, gdzie mogą pokazać swoją długowieczność snu po 5 rano jako szkodliwe. Pytasz: "Dlaczego tak się dręczysz?”.Ale ci, którzy siedzą do 3 rano w przed ekranem telewizora lub komputera, nie nękać was?

Jakie wnioski można wyciągnąć?

Z życiem wczesnego ptaka są tylko zalety. Po przegrupowaniu poczujesz się lepiej fizycznie i emocjonalnie. Ponadto organizm przestanie wymagać więcej snu, a to wykorzystać czas rezerwowy i pojawił się na relaks i do pracy.

Czym zajmuje się wczesny ptak? To bardzo proste. W ciągu 3 tygodni, a następnie przez całe życie, musisz wstać o 5 rano. Na początku nie będzie to łatwe, ale szybko się posługi. Czas, w którym musisz iść spać, Twoje ciało niezależnie się wysuwa. Wątpliwości pomiędzy oglądaniem filmu a spaniem nie pozostaną.Silne pragnienie zrelaksowania skieruje Cię do wyboru poduszki i koce. I rano - dbać o sprawy, które zazwyczaj nie mają wystarczająco dużo czasu.

Dzień dobry! Z wesołym porankiem!