É possível praticar esportes com asma?

É possível praticar esportes com asma? Esta pergunta é freqüentemente feita em uma consulta com um médico asmático. Por muitos anos, tem havido um debate no meio médico sobre se é possível combinar essa doença com atividade física ativa, mas não é possível chegar a um consenso.

Por outro lado, a atividade física pode provocar um ataque agudo da doença com resfriamento característico e aumento da secura das mucosas. Como resultado, o desenvolvimento de broncoespasmo é freqüentemente observado.

Por outro lado, nenhum especialista altamente qualificado argumentaria que asma brônquica e esportes são incompatíveis. Pelo contrário, muitos especialistas recomendam fortemente o treinamento dosado e a atividade física. Isso permite fortalecer os músculos respiratórios, preparar o corpo para a hipóxia, o que contribui para o curso fácil da doença.

Métodos esportivos modernos para asma

Ao contrário de outras doenças, a asma brônquica tem contra-indicações relativas para esportes ativos, especialmente em crianças.

É importante observar que a atividade física dosada pode ser acompanhada por:

• normalização do processo metabólico do corpo;
• um aumento na resistência a influências externas negativas;
• reduzir os riscos de desenvolver manifestações crônicas;
• manter o tônus ​​geral do sistema muscular do corpo.

No caso em que um paciente com doença crônica secundária doenças, cuidados especiais devem ser tomados ao escolher uma direção e atividade esportiva atividade física. Muitas vezes, as táticas incorretamente selecionadas de atividades esportivas físicas podem levar a inúmeras complicações. Isso é especialmente observado em crianças, quando, em vez de um efeito positivo, pode ser observada uma deterioração do estado geral.

Além disso, a atividade física mínima ou sua ausência completa em doenças asmáticas pode reduzir drasticamente os processos circulação sanguínea nos brônquios, que por sua vez enfraquece o sistema imunológico, criando condições favoráveis ​​para o desenvolvimento de doenças crônicas processo inflamatório.

Esportes para asma na infância

Existe um equívoco de que não é recomendado para uma criança com doença asmática praticar esportes profissionais, evitando até mesmo a atividade física normal. Os pneumologistas afirmam que a asma e os esportes na infância são bastante compatíveis e a atividade física é vital para um corpo em crescimento. Eles permitem que você treine os músculos das vias aéreas e, especialmente, o diafragma.

Essas medidas levam a um curso mais rápido e fácil da doença e à neutralização máxima dos sintomas negativos. No entanto, deve-se ter em mente que as atividades esportivas infantis podem ser realizadas em contexto de tratamento básico e após consulta prévia com o pneumologista e o pediatra.

Crianças com manifestações asmáticas são orientadas a praticar esportes que desenvolvam a cintura escapular e os músculos respiratórios. O efeito positivo é notado durante a natação, que é combinada simultaneamente com o endurecimento, tênis, basquete e voleibol.

Você pode inscrever crianças em grupos de artes marciais que combinam cargas respiratórias (aikido, taekwondo, judô e wushu). É indesejável para essas crianças praticar esportes de inverno. No contexto da inalação de ar frio, é provável que se desenvolva broncoespasmo. Além disso, os esportes de força devem ser evitados onde podem ocorrer lesões no peito.

É importante lembrar que as atividades esportivas mais indicadas para a criança devem ser selecionadas com a participação de um pneumologista. Somente um especialista altamente qualificado é capaz de avaliar adequadamente o estado do corpo do paciente, após que, com base nas características individuais do corpo, escolher os exercícios ideais com os adequados Esportes.

Esportes recomendados para pacientes com asma brônquica

Com base na patogênese da asma brônquica, é preferível escolher os seguintes esportes:

• Atletismo;
• Esportes Aquáticos;
• tênis;
• basquete e vôlei são recomendados;
• competições de jogos em espaço aberto.

Os exercícios físicos necessários são recomendados apenas fora do estágio de exacerbação. Além disso, deve-se ter em mente que o desenvolvimento severo da doença exclui completamente a prática de esportes ativos, independentemente do ataque. O estágio grave de desenvolvimento da asma permite uma ginástica leve com presença de estresse respiratório mínimo.

A ginástica respiratória para qualquer grau de asma brônquica tem o efeito mais benéfico. Ao reduzir o volume do "espaço morto" (uma determinada parte do pulmão que não está envolvida nos processos de troca gasosa), os músculos respiratórios trabalham com mais eficiência. Além disso, esses exercícios permitem que você crie uma pequena reserva respiratória.

Regras esportivas para pacientes com asma brônquica

Para obter o máximo do seu exercício, as seguintes condições devem ser atendidas:

1. A regra principal é controlar a atividade física e a necessidade de tomar medicamentos prescritos pelo médico assistente.

1. É importante controlar o processo respiratório durante todo o treino para que a respiração seja uniforme, sem falta de ar. Recomenda-se ajustar a intensidade da atividade física de acordo com o estado de saúde.
2. Em nenhum caso você deve continuar com a atividade esportiva, especialmente em crianças, quando aparecem os primeiros sintomas de um ataque de asma. Neste caso, recomenda-se tomar medicamentos antiasmáticos inalatórios, que devem ser sempre carregados com você.
3. É importante observar a umidade permitida na sala de treinamento. O aumento da secura na sala pode provocar espasmos reflexos. Os exercícios esportivos devem ser realizados em uma área espaçosa e bem ventilada. No início das plantas com flores, os exercícios em áreas abertas devem ser evitados ou realizados longe da vegetação.
4. Independentemente de o paciente realizar exercícios de força ou ginástica leve, a educação física deve estar presente diariamente. O melhor é fazer ginástica de manhã e à noite. Além disso, a educação física deve ser combinada com procedimentos de endurecimento.

Esportes proibidos para pessoas com doenças asmáticas

É indesejável para os asmáticos praticar um esporte que exija um esforço significativo. Isso inclui exercícios na barra horizontal, correr longas distâncias, bem como todas as cargas de força.

Você não pode esquiar, hóquei ou biatlo. A influência das massas de ar frio tem efeito negativo na função respiratória, provocando estreitamento dos brônquios. Todos os esportes relacionados ao frio são capazes de provocar uma reação alérgica severa, visto que o gelo e o frio são gatilhos independentes.

Além disso, qualquer exercício associado à retenção prolongada da respiração (mergulho, paraquedismo, montanhismo, etc.) é proibido. Como resultado da violação do ritmo respiratório natural, medicamentos anti-asma de emergência serão necessários. A prática de esportes equestres não é recomendada, pois a equitação costuma ser acompanhada de contato próximo com alérgenos naturais, o que é altamente indesejável.

Considerando todas as condições acima para esportes, e dependendo do grau de desenvolvimento da asma, é possível com um completo a responsabilidade de afirmar que asma e esportes, na ausência de contra-indicações diretas, podem coexistir junto.