Gymnastika pre vnútorné orgány

Gymnastika vnútorných orgánov je prostriedkom, ktorý je k dispozícii každej osobe na obnovu a udržanie zdravia. Táto gymnastika pomôže aktivovať metabolické procesy, rozptýli stagnujúcu krv. Cvičenie pomáha obnoviť polohu vnútorných orgánov, zničiť zrasty, posilniť srdce, pečeň.Tiež gymnastika pomáha prácu v obehovom systéme, pomáha zbaviť sa kameňov v slezine, žlčníku, obličkách( ak sú kameň malé).Okrem toho cvičenia pre vnútorné orgány pomôžu odstrániť extra libier a všeobecne omladzovať.

Je potrebné vedieť, že gymnázium pre vnútorné orgány nemôže byť vykonané po hustom večeri, silných liekoch, príjem alkoholu - zranenia vnútorných orgánov sú možné.Predtým, než budete robiť cvičenia určené pre vnútorné orgány, potrebujete vedieť, kde sa nachádzajú.

Komu je kontraindikovaná gymnastika určená pre vnútorné orgány?

Väčšina ľudí môže praktizovať gymnastiku pre vnútorné orgány. Existujú však kontraindikácie. Táto gymnastika je kontraindikovaná u pacientov po operácii, ktoré ešte nezaškodili miesta, na ktoré sa cvičenia predpokladajú.Ľudia, ktorí majú veľké materské znamienka v oblasti brucha, bradavice - je potrebná konzultácia s onkológom. Takéto opatrenie je povinné, aby sa zabránilo začiatku procesu výskytu malígnych nádorov. Nie je možné robiť cvičenia pre vnútorné orgány tehotným ženám. Aj pacienti s kameňmi v obličkách a žlčníku majú byť opatrní.Pri vykonávaní gymnastiky môžete presunúť kamene z miesta a zavrieť kanály pre moč a žlč.Než začnete gymnastické cvičenia pre vnútorné orgány - nezabudnite konzultovať s lekárom!

Gymnastika pre žalúdočné vredy, ako aj duodenum

Uvažujme o niektorých cvičeniach pre tieto ochorenia, pri ktorých sa zvyšuje stabilita acidobázickej rovnováhy. To sa prejavuje priaznivo na zjazveniu vredov. Táto gymnastika sa však robí iba vtedy, keď nie je bolesť a exacerbácia choroby.

Ležte na chrbte, položte ľavú ruku na hruď a pravú ruku na žalúdok. Pomaly vdychujte, prerušovane sa kúpajte vo vzduchu. Zároveň predná brušná stena vyčnieva dopredu, skráti membránu. Po hrudníku prejdite do polohy hornej inšpirácie, uvoľnite membránu a odrežte brušnú stenu. V malých častiach vydychujte vzduch. Cvičenie 5-6 krát. Po dýchaní pokojne.

Nasledujúce cvičenie sa vykonáva v polohe na chrbte. Dajte si ruky po kufri. Vezmite jednu nohu a zhlboka sa nadýchnite. Návrat do východiskovej polohy vydychujte. Po cvičení s druhou nohou. Opakujte niekoľkokrát.

Ďalšie cvičenie ležiace na pravej strane. Zdvihnite ľavú nohu nahor a vdychujte. Potom sa vráťte späť do východiskovej pozície a vydychujte. Potom vykonajte cvičenie ležiace na druhej strane. Opakujte niekoľkokrát.

Lekárska gymnastika pre ochorenia pečene

Ležať na chrbte a položte si ruky na žalúdok. Inhalujte, súčasne vyčnievajte žalúdok a potom vydychujte.

Nasledujúce cvičenie sa tiež vykonáva ležať na chrbte, ale položte ruky pozdĺž kufra. Odtrhnite pätu od podlahy, neohýbajte a potom narazte jednu nohu, potom druhú.Zároveň je dýchanie ľubovoľné.

Počiatočná poloha je rovnaká.Položte ruky na ramená.Pri inhalovaní narovnáte ruky pred sebou, potom opäť položte ruky na ramená a vydychujte.

V tej istej počiatočnej polohe sú nohy v kolenách ohnuté.Po vdýchnutí narovnajte pravú nohu a potom vydychujte. Po cvičení s druhou nohou.

Terapeutické cvičenia pre cystitídu a urolitiázu

Ležať na chrbte - jedna ruka na bruchu, druhá na hrudi. Pod kontrolou rúk vykonajte hlboké dýchanie( pokúste sa zdvihnúť ruky bruchom a hrudníkom).Vypláchnite vzduch, pokúste sa znížiť žalúdok a hrudník pomocou tlaku rúk.

Nasledujúce cvičenie je vykonávané ležiace na žalúdku. Ruky sa zdvihnú, mierne ohýbajú, inhalujú.Chyť a vytlačte hrudník a vydychujte.

Ležať na chrbte, ohnite si kolená.Súčasne vpravo, po ľavej, nakloníte obe nohy bez ohýbania kolená.

Gymnastika určená pre vnútorné orgány obsahuje veľa cvičení, ktoré pomáhajú pri rôznych chorobách a pomáhajú pri práci mnohých systémov.