Hinder för att bränna magen fett

Det händer ofta att varken utbildning eller en balanserad kost, inte någon särskild uppmärksamhet åt kolhydratintaget inte ge resultat - "obesegrade" magen fett ärOrsakerna till detta fenomen kan vara ett par, men vissa av dem är även svårt att knyta ihop.Läs mer om varför det är så svårt att förlora fett på magen, dina läsare reportrar populära online-publikationer Popsugar.Här är de mest intressanta fakta som förtjänar din uppmärksamhet.

Rekommendationer: Innehåll: Utföra flera uppgifter livliga gator Dricka diet soda Brist på kalcium i kroppen orolig sömn Lång väg till jobbet

Utföra flera uppgifter

forskare vid Brown University genomfört flera studier och funnit att människor,som utgör en enda uppgift och inte fortsätta till nästa beslut att erhålla ett resultat, har 0,5 kg fett i buken är mindre än "mnogostanochnik".

trodde att människor som har möjlighet att koncentrera sig på en sak, mer adekvat uppfatta och utvärdera deras behov och känslor, de kännetecknas av en stor kraft av vilja och möjlighet att kontrollera sina egna önskningar.Till exempel kan sådana koncentrerade män begränsas endast till en liten bit av kakan och inte äta allt på en gång, och om de låter sig något extra, se till att fastställa positionen för en mer kraftfull träning.

Erik Luks( författaren till denna studie) uppmuntrar utvecklingen av en koncentration och uppmärksamhet med hjälp av yoga, och uthållighet - kör långa sträckor eller cykling.Forskaren anser att en sådan utbildning kan bli mer alert och fokuserad.

livliga gator

Jo, naturligtvis, inte den faktiska gatan och buller från dem.Om en person som bor på gatan med tung trafik, är risken för att förvärva fett på magen ökade med 20%, och sannolikheten för en sådan utveckling ökar ännu mer om människor ständigt höra kör flygplan, bilar.Dessa studier publicerades i den populära publikation Occupational &Miljömedicin.

Vissa studier har visat att ansamling av fett i buken kan uppstå på grund av överdriven produktion av hormonet kortisol - detta leder bara ljudet av en livligt trafikerad gata.

kamp med detta faktum, kan du använda särskilda bullerdämpande hörlurar, lugnande musik - är inte nödvändigtvis ett brådskande ärende för att flytta till landet, även om det skulle vara en bra lösning.

dricka lightläsk

Enligt resultaten av forskning som bedrivs vid universitetet i Texas( Health Science Center), konstaterades att den dagliga användningen av 500 ml diet soda i 9,5 år vid midjan tillsätt 10 cm volym, men samtidigtanvänds vanligt söta kolsyrat vatten - endast 2,5 cm

är sådana resultat med förekomst av lightläsk sötningsmedel istället för socker -. de inte ger en känsla av mättnad, mannen omedelbart efter att ha druckitJag känner verklig hunger och konsumerar stora mängder mat.Och om han kommer att dricka det igen lightläsk, då det hela startar igen.

Brist på kalcium i kroppen

Enligt studien, som publiceras i tidskriften Näringsämnen, 57% av kvinnor upplever en brist på kalcium i kroppen.För att ta itu med det här problemet är mjölk och mjölkprodukter - de mest kända källorna till mineral ärendet.

Studien genomfördes, under vilken kvinnor för 12 veckor fick dagligen tre portioner av livsmedel baserade på mjölk.Resultaten förvånad - alla ämnen förlorade 1 kg fett i buken mer än de kvinnor som inte använder i en sådan mängd av mjölk och mejeriprodukter.

antaganden av forskare är att säkerställa att livsmedel som innehåller mycket kalcium är mycket bättre på att klara av hormoner som är ansvariga för fettlagring i buken.Men det är värt att komma ihåg att källan till kalcium - det är inte bara mjölk och mejeriprodukter, men även tofu och spenat och broccoli - de också hjälpa till att lösa problemet.

Orolig sömn

Fråga inte hur mycket du sover - det är viktigt att förstå hur vilsam sömn.Det faktum att sömnkvalitet har ett stort inflytande på loppet av metabola och regenerativa processer i människokroppen.Man tror att en eller två vaknar mitt i natten är förenliga med normen - det är bara inneboende natur.Men problemet kan uppstå om dessa uppvaknanden efter en person som inte omedelbart kan somna - det leder till irritation, ökade nivåer av hormonet kortisol( kom ihåg - det är ansvarig för ansamling av fett i buken).Därför vissa läkare säger att mycket mer användbar skulle vara att sova 3-4 timmar, men lugnt och utan uppvaknanden än 8-10 med konstant spill och en oförmåga att omedelbart gå tillbaka till vila.

Lång väg till jobbet

Konstigt men sant - ju längre en person får ett jobb, desto större hans midja.Denna slutsats gjordes av forskare vid Washington University, som genomförde studien vid sina 4300 anställda.

förklaring till detta faktum är enkel: När en sådan lång väg att arbetet inte hade tid för klasser i gymmet.

Därute:

• kan du ta med dig att arbeta en svett kostym och en väg tillbaka hem för att tillbringa i en körning;
• av kollektivtrafiken eller egen bil för 2-3 kvarter till kontor / företag och resten av vägen till fots prodelyvat;
• byta jobb eller en lägenhet / hus.

Försök att lyssna yttrande av forskare, utesluta anges i artikel 6 av de faktorer som förhindrar att bli av med fett i buken, och mycket snart kommer att märka de första resultaten.