Jak získat důvěru v člověka?

Confidence - co někdy nemají dost. Ale to, co je problém spočívá a jak překonat neviditelnou bariéru nejistoty, který je někdy opravy vážné překážky v cestě?Než vyrazíte na některá doporučení, podívejme se, co se skrývá za pojmem „sebevědomí“.

člověka a jeho důvěra

společenských zvířat - to je naléhavé vlastností každého člověka, nám dal americký sociální psycholog Elliot Aronson. Ve skutečnosti jsme se narodili, rosteme a fade ve společnosti - bez ohledu na naše místo v něm. A to s sociální strana důvěry je často problém. Je zřejmé, že společnost stanovuje některé ideály mužského charakteru a možného nesouladu s těmito normami vede k nedostatku důvěry v sebe sama.

Takže sebevědomí - jaké jsou její základní prvky?

• sebevědomí - základem důvěry, je-li na disk «vlastním» nejste spokojeni, tak jak může existovat důvěru?
• self-distancování - schopnost vteřinu odstranit sami ze situace a podívat se na to, co se děje, „balkón“ k vyhodnocení jejich akce. Neschopnost posoudit sám podkopává důvěru ve správnost jejich činností;
• činnost - tam není nikdo, není třeba pochybovat o své schopnosti. Nicméně, to je v akci, učíme se sami sebe a získat důvěru ve své schopnosti. Pasivní přístup vede nejen k nejistotě, a obecně k neexistenci takové věci v mém životě.

Jsou to nejdůležitější, ale ne všechny, psychologické kořeny důvěry.

působit sebejistě není tak těžké, recepty na „pevné“ vzhled desítky. Ale jak přežít a žít vlastní důvěru? O tom více níže.

Recept důvěry: self-help

Chcete-li být jisti, že je třeba nejen sledovat recept, ale také vzdát zlozvyky. Podívejme se, co je třeba udělat, aby získat důvěru. Nejste dokonalý

A nejsou dokonalí lidé. Z tohoto důvodu je nutné, aby se s dospívající maximalismu dělat všechno dokonale. Často je neurotický perfekcionismus změní muže do zcela nejisté bytosti. Nemůžete dělat všechno dokonale, každý z nás je objektivní právo dělat chyby.

často jako snaha o „dokonalé“ je položen v rodině, ale naši rodiče v určitém okamžiku přestala definovat náš život, takže byste měli mít čas na analýzu, kde jste říkal, že i tehdy, pokud mateřská rostliny? Je docela dobře možné, že to je dost - minulost nás může ovlivnit, ale náš život je tady a teď.Ale to není špatné

A to i přes odmítnutí perfekcionismus, nezapomeňte o odborné způsobilosti. By neměl být omezen ve své profesi vysokoškolské vzdělání a osobní zkušenosti. Jednoduše lépe vzhledem k projednání pracovních postupů guru své pole, zúčastnit tematických seminářů a školení, pokud je to možné. profesionální self-zlepšení a účelný rozvoj by měl být silný impuls k pořízení důvěry.

Zůstáváte v trendu, jasně si představujete, co se ve vaší oblasti činnosti děje. A to je nový tok znalostí a dovedností, který představuje základ, na němž je vybudována důvěra ve své kompetence, a na tom - v jejich moci a sami. Máte-li informace a víte, jak ji používat, jak můžete být nejistý?

Vztah k jiným

Dalším zdrojem naší nejistoty - strach z negativního hodnocení, nebo nepříjemný straně.Ale takové posouzení může být zkreslené, jednoduše proto, že nejste. .. velmi příjemný konverzační.Ale je to na základě komunikace, že celý náš život je postaven. rozvíjet komunikační a rétorické dovednosti: schopnost mluvit stručně a komunikovat myšlenky ostatním dává jistotu, vzhledem k tomu, že jste si jisti, je třeba chápat .

Obr.1 - Rozvoj komunikačních dovedností pomáhá překonat sebepochyby.

Nezapomeňte, že dialog - to není jen slovní kontakt, ale také obrovský sklad neverbálních prostředků používaných k vyjádření své pocity a emoce. Pokud říkáte, pak mluvte o tom, co víte, pokud se ptáte - být připraveni slyšet odpověď.A nakonec v dialogu používejte emoce.

odpovědnost za sebe

Další příčinou nejistoty v sil - je přesvědčení, že váš život se nehodí na všechny ovládací prvky. Když vše prochází gravitací, je opravdu těžké se cítit přesvědčivě.Zapsat všechno na osud - je snadné být na okraji života.

Takže sebedůvěra je založena na odpovědnosti za kvalitu vašeho života. vědomé přijetí zodpovědnosti za všechno, co se stane s námi, ochota říci „ne“ nepřijatelné věci pro nás - to je další způsob, jak získat sebevědomí.Přijetí

sám

Pokud nesouhlasíte s těmi, kdo jste - pak budete jistě ztratí tři věci: mír mysli, štěstí a životní pojištění.A všechny tyto tři faktory jsou úzce spojeny: důvěra v můj "můžu" a jeho užitečnost určuje celou kvalitu života. Ale naše možnosti nejsou neomezené.Máme slabé a silné stránky v našem subjektivním vnímání.A musíme se naučit přijímat je po faktu, pokud není možné něco změnit.

V psychologii, naše slabosti jsou často nazývány filtry - komplikují proces interakce s jinými lidmi, a velký počet těchto filtrů prostě rozčiluje náš klid správnosti svého „já“.

povědomí spotřebitelů o jejich slabiny a dohody, které skutečně ovlivnit váš život, nebude vám pomoci zbavit se jich, ale bude to velmi usnadňuje kontrolu nad nimi. Hledání moci nad vašimi slabostmi získáte důvěru, že můžete ovládat a být zodpovědný za svůj život.

Affirmations pro muže důvěry

«Jsem v klidu a jsem si jistý, můj život pod mou kontrolou“ - můžete začít svůj den ráno s touto větou, ale neztrácejí ze zřetele skutečnost, že potvrzení o velmi delikátní proces. Samozřejmě, přes přesvědčení lze skutečně vytvořit jistotu, ale bude fungovat, pokud nebudou vyřešeny výše uvedené problémy? Kromě toho, v objektivně obtížné podmínky vytvoření umělého důvěru vypadá groteskní, a nevede k ničemu dobrému, kromě neurotické epizod.

Pouze otevřenost k jejich zkušenostem a vnější svět vytváří silnou energii pro opravdovou práci. Pokud nevěříte tomu, co říkáte a nesouhlasíte se zodpovědností, nemáte smysl pro sebeklamování.

Video z afirmace na důvěře a nejen

psychologů důvěry

Dobrým způsobem, jak pocítit svou «Self» a zároveň získat pocit důvěry v sebe a svůj život a pomáhá číst odbornou literaturu. Existuje taková věc jako biblioterapie - léčba "znalostí".Níže nabízíme přehled autorů článků a knih, které jsou nějakým způsobem rozkládají problém integrity našeho «Self» a problém s hledáním mužům sebe( tj sebevědomí).

Obr.2 - Čtení odborné literatury vám pomůže lépe pochopit vaše pocity a vyřešit je.

Začneme s články od Alfrida Lange :

1. žije smysluplně;
2. oslovit život;
3. live - autentické;
4. zkušenost osamělosti;
5. se shoduje se životem.

Stejně jako řada dalších článků věnovaných teorii a praxi získávání sémantických referenčních bodů as nimi i sebevědomí.Také doporučujeme knihy a články od Viktora Frankl , zejména "Říkáme Ano k životu!".

Na první pohled tituly publikací neodrážejí problém sebedůvěry, ale skutečně skutečná důvěra( a pochopení) sama o sobě získá člověk, když je schopen přijímat dar s právem na svůj život a chyby. Ale toto je již samostatný, globální a zajímavý problém, který přesahuje rámec našich subjektů.Za tímto účelem dokončujeme náš článek a přejeme našim čtenářům, aby získali víru ve své vlastní síly a pochopili svou existenci - tedy "dobrou bytost".

Lékař-psycholog Borisov OB B.

Doporučené prohlížení: