Foderet-årige barn: barnets kost i et år

Enhver mor ønsker sit barn at vokse op sunde og stærke.En af de vigtigste forudsætninger for den normale fysiske og mentale udvikling af barnet-årige er velvalgt menu.De fleste børn i denne alder er allerede overført fra amning til kunstig.Selv hvis barnet fortsætter med at modtage modermælk i sin kost være sikker på at medtage andre fødevarer.

Bemærk: nogle børn et år viser en slags mad konservatisme, opgive andet end modermælk andre fødevarer.

Indhold: barn fodring tilstand årligt kost for et barn i et år fra alle produkter, indtil du har brug for at give op?Opskrifter velsmagende og sunde retter til ét år gamle baby

fodring tilstand barn per år

årigt barn skal fodres 4-5 gange om dagen.spise skrive tilstand, så tidsintervallerne mellem fodringer ikke var mere end 4 timer.På dagen for barnet skal forbruge et gennemsnit på 1000-1200 ml mad;væskeindtag i dette tilfælde ikke i betragtning.En fjerdedel af den mængde skulle falde til morgenmad, 35% - til frokost, 15% - om eftermiddagen, og 25% - til middag.

Denne tilstand er optimal til børn fra 1 år til halvandet år.Det er ønskeligt, at vigtigste retter var sammenhæng i kartoffelmos, men hvis der allerede var tygge tænder, kan du give og tætte stykker på størrelse i størrelsesordenen 2-3 cm

Bemærk: i praksis, kun få forældre vymeryat tid og volumen; .små fejl ikke noget.

indtag eksemplarisk mad mode:

1. morgenmad( 8: 00-8: 30);
2. frokost( 10: 00-10: 30);
3. frokost( 13: 00-13: 30);
4. snack efter en lur( 16: 00-16: 30);
5. middag( 19: 00-19: 30).

særdeles uønsket "bid" mellem de vigtigste fodringer.Hvis et barn handlinger op, fordi de sultne kan tilbyde ham frugt, men under alle omstændigheder, ikke sød eller mel.Disse "hurtige kulhydrater" kun ødelægge din appetit.Hertil kommer, at sådanne fejl i tidens løb kosten kan medføre udvikling af stofskiftesygdomme.

barns kost årligt

Morgenmad er det bedste tilbud baby grød.Til fremstilling egnet havre, majs eller boghvede.Det er meget godt for fordøjelsen, for eksempel, er kendt for alle "Hercules".Den grød er ønskeligt at tilføje en lille terning af smør, bær eller skiver frisk frugt.Du kan tilberede et barn, og så videre. N.multizlakovuyu grød, men kun på betingelse af, at alle typer af korn, der indgår i det have været givet før.Efter måltidet, kan barnet få en kop te eller kompot.Hvis han nægter - det gør ikke noget;Det betyder, at kroppen ikke føler behov for yderligere væske volumen.

Vigtigt: sikker på at følge de grundlæggende regler for hygiejne når du tilbereder mad.Watch out for renheden af ​​sine hænder og lære dit barn at vaske hænder grundigt før du spiser.Dette vil reducere sandsynligheden af ​​gastrointestinale sygdomme.

optimalt sæt til den anden morgenmadsprodukter - mejeriprodukter, kiks eller kiks og frugt( pære eller æble).Det er tilrådeligt at forberede deres egen yoghurt, men hvis det foretrækkes produkter fabrik, studere deres sammensætning omhyggeligt.Tilstedeværelsen af ​​farvestoffer eller smagsstoffer i mejeriprodukter er meget uønsket.Kager er også ønskeligt at forberede deres egne - et køb kan indeholde skadelige konserveringsmidler i et år gammelt barn og andre uønskede tilsætningsstoffer.

komplet måltid bør bestå af første og andet kurser, samt en salat af friske grøntsager.Suppe ønskeligt koge vegetabilsk bouillon( optimale valg - suppe eller rødbede).På den anden kulør damp koteletter eller frikadeller.Det er tilrådeligt at 1-2 gange om ugen for at tilbyde baby fiskeretter i stedet for kød.Preference i dette tilfælde bør gives fedtfattig saltvandsfisk( hvid).det anbefales at anvende lokale grøntsager til salater( fortrinsvis - sæsonbestemt).Berry saft, juice eller vand kan gives efter et måltid, hvis barnet spørger.

Efter en eftermiddagslur har brug for en let snack.Det er bedst at fodre årige barn grøntsagspuré eller baby-ostemassen, som en mulighed - at tilbyde et glas sur mælk eller yoghurt med frisk bolle.

Til middag, skal du give dit barn et par røræg eller mosede grøntsager med kød.En god mulighed er græskar grød med hirse korn.

barn lige før sengetid er nyttigt at drikke 100-200 gram yoghurt eller andre drikke fermenteret mejeri.

under hovedmåltider anbefales at give 10-20 g brød.Rugbrød er ikke nødvendigt at tilbyde i aften, for ikke at provokere øget luft i maven.

Vigtigt: fodre årigt barn behøver kun frisklavede retter.Lad ikke den første og den anden i køleskabet "til i morgen"!

Husk: jo mere varieret menu, jo bedre bliver dit barns appetit.

Fra hvad skal kasseres endnu fødevarer?

Mange almindeligt for voksne produkter kan udløse på et år gamle barn fordøjelsesproblemer, allergi, stofskiftesygdomme og andre problemer.

liste over produkter, der ikke tilbyder et barn et år:

• konserves( såsom hjem eller købt);
• citrus;
• svampe;
• chokolade;
• nødder;
• fisk og skaldyr;
• fiskeæg;
• røget;
• pølser.

lækre og sunde måltider til ét år gamle baby

Vi har forberedt for dig et par opskrifter enkle, men sunde måltider, der er glad for at spise de børn under et år.

Lazy dumplings af dejen cheesecake med kirsebær

Dette er en stor skål for den anden morgenmad eller snack.

Til fremstilling kræve følgende ingredienser:

• 200 gram ostemasse( fortrinsvis - tør);
• 5 Art.l.mel;
• et æg;
• 3 spsk.l.sukker;
• udstenede kirsebær( friske eller frosne) - 12-15 stk.

Æg ​​pund sukker til det maksimale ensartet konsistens, tilsæt derefter ost og bland grundigt.Så langsomt tilsættes mel for at opnå en tyk dej.Wet dine hænder og lave en kage fra ostemasse dejen på størrelse med en håndflade, sætte det i midten af ​​en kirsebær og lidt sukker.Nu blinde ved kanten og rul bolden.Når alle dovne dumplings er klar, placere dem i en damper i 20 minutter.Velsmagende og sund skål for ét år gamle baby er klar!

fisk med grøntsager

Fiskeretter passende at inkludere i kosten af ​​barnet, mindst en gang om ugen.Produktet er en værdifuld kilde til vitaminer og mineraler.kan gives fisk med grøntsager til frokost som en hovedret eller middag.

Ingredienser:

• filet af hvid fisk fedtfattig sorter;
• halvdelen af ​​gennemsnittet gulerod;
• tredjedel af de små pærer;
• 1 tomat "kirsebær".

Kog fisken og kog det for et par.Rengør gulerødder og løg, hakke og lave mad i en stegepande indtil kogt.Deep dish, placere et lag af hakket kogt fisk og dække det med et lag af kogte grøntsager.Tomat skive eller skiver, og bruge det til at dekorere denne velsmagende og sunde retter.Selv børn, der ikke er glad for fisk vil spise det med glæde!

rødbeder og æble salat vitamin

Denne sund parabol er kogt meget hurtigt og nemt.Det kan give dit barn både til frokost og aftensmad.

Ingredienser:

• halvdelen af ​​æblet;
• halvt lille sukkerroer;
• vegetabilsk olie.

Forkogt roer skræl og skæres i strimler eller små terninger.Fjern æble skræl, skåret ud kernen og derefter også skæres i små stykker.Bland ingredienserne og tilsæt en teskefuld olie.

Fra hvad retter vil blive tilbudt til et barn på 1 år, vil i høj grad afhænge af dannelsen af ​​hans kostvaner.Kosten skal være afbalanceret, og produkterne indeholder en normal mængde kalorier, vitaminer og mineraler, som er vigtige for vækst og udvikling af barnet.

Video:

Plisov Vladimir, en medicinsk klummeskribent