Comment booster l'immunité: conseils de base pour renforcer et maintenir les défenses de l'organisme chez l'adulte et l'enfant

Moyens pour renforcer le système immunitaire

Les immunostimulants homéopathiques ont aussi un bon résultat :

• Immunokind. Le médicament est spécialement conçu pour les enfants de moins de 6 ans.
• Echinacée composite. Il est produit sous forme d'ampoules avec une solution injectable. Il a non seulement un effet immunostimulant, mais aussi anti-inflammatoire et détoxifiant. Le dosage est choisi individuellement, il est autorisé pour les enfants de plus de 1 an.
• Viburcol. Il est produit sous forme de suppositoires rectaux, destinés au traitement et à la prévention des infections virales respiratoires aiguës et de la grippe chez les enfants dès le premier jour de vie.
• Aflubine. Disponible sous forme de gouttes et de comprimés. Convient aux enfants et aux adultes.
• Engystol. Le médicament se distingue par une activité immunomodulatrice et antivirale. Peut être utilisé pendant la grossesse et l'allaitement.

Souvent, l'immunodéficience se développe dans le contexte d'un manque d'un certain nombre de vitamines et de minéraux. Par conséquent, en plus de la principale thérapie immunostimulante et antivirale, des complexes vitaminiques sont souvent ajoutés. Ils doivent inclure :

• acide ascorbique, stimule l'immunité, a une activité antioxydante;
• Vitamines B, soutiennent le système immunitaire, augmentent la résistance au stress, améliorent le sommeil;
• le rétinol et le tocophérol, sont impliqués dans la formation de la réponse inflammatoire ;
• l'acide folique, se distingue par une activité de détoxification (d'ailleurs, il est souvent prescrit pour la chimiothérapie).

Pour combler une carence en vitamines, il n'est pas nécessaire de prendre des préparations pharmaceutiques. Tout d'abord, il est nécessaire de diversifier l'alimentation avec des légumes, des fruits, des légumineuses et des céréales, des noix et de respecter les principes d'une bonne nutrition.

Renforcement de l'immunité chez l'adulte et l'enfant: le sport, l'aromathérapie et les principes d'augmentation de la résistance du corps pendant la grossesse

Les jeunes parents sont particulièrement préoccupés par l'augmentation de la résistance du corps aux infections. Pendant les premiers mois de la vie, le bébé est protégé de manière fiable par les anticorps de la mère, qu'il « reçoit » au cours du développement intra-utérin. Cependant, la formation finale des structures du système immunitaire se produit plus près de l'âge scolaire en raison des processus physiologiques de la croissance, de la vaccination et des maladies passées.

C'est pourquoi durant cette période, diverses activités sont importantes pour renforcer l'organisme en général et l'immunité en particulier. Selon les médecins, les immunomodulateurs modernes proposés ne sont pas capables d'affecter sérieusement le travail du système immunitaire. Mais d'un autre côté, de tels médicaments ont commencé à apparaître sur le marché pharmaceutique relativement récemment afin d'étudier d'éventuelles réactions indésirables retardées.

De plus, certains experts estiment que leur efficacité n'a pas été prouvée en principe. Quoi qu'il en soit, il ne faut recourir à la thérapie médicamenteuse qu'après avoir consulté un pédiatre (ou mieux, un immunologiste) et effectué les examens nécessaires. De nombreux médecins pensent que des procédures et des activités abordables peuvent être complètement supprimées.

Immunité et maladie

Chaque enfant est confronté aux ARVI. Quelqu'un moins souvent, quelqu'un plus souvent, mais dans tous les cas, les symptômes d'un rhume nécessitent un traitement. Les pédiatres conseillent :

• boire beaucoup de liquides;
• traitement symptomatique (gouttes nasales, rinçage, rinçage de la cavité nasale, médicaments antipyrétiques à une température de 38,5°);
• respect du régime de température et d'humidité.

La question de la nomination des agents antiviraux et immunostimulants reste assez controversée. Certains médecins considèrent la fièvre comme une raison de prendre ces médicaments. Les adeptes de la médecine plus moderne recommandent d'utiliser une liste strictement définie de médicaments antiviraux ayant une efficacité clinique prouvée pour la grippe et d'autres infections graves.

Quant aux antibiotiques, leur apport doit également être justifié par des données de laboratoire et de recherche instrumentale. (augmentation de la VS, modifications correspondantes de la formule des leucocytes, résultats d'un examen aux rayons X, etc.). En plus de détruire la flore pathogène, les antibiotiques affectent également négativement les bactéries bénéfiques qui "habitent" les muqueuses et la cavité du tube digestif. Ceci, à son tour, affecte également négativement le fonctionnement du système immunitaire.

Durcissement

Les procédures de durcissement ne sont utiles que si certaines règles sont respectées :

• il vaut mieux commencer à durcir en été;
• au moment des interventions, l'enfant doit être en parfaite santé ;
• la température de l'eau ne doit pas être abaissée trop rapidement (2 à 3° par semaine suffisent amplement).

Les procédures de durcissement comprennent également un frottement intensif avec une serviette (plus tard après une douche de contraste), la marche pieds nus sur l'herbe. Pour les enfants souffrant de pharyngite et d'amygdalite, il est conseillé de durcir la gorge par des gargarismes quotidiens. (vous pouvez utiliser des décoctions de diverses herbes), en abaissant progressivement la température de la solution à température ambiante et au dessous de.

Autres procédures

Le renforcement du système immunitaire chez les enfants et les adultes est impossible sans de longues promenades au grand air (par tous les temps). Les massages sont utiles, en particulier avec l'utilisation de techniques pour influencer les points réflexes.

Aussi important pour la santé :

• bonne nutrition, en cas de carence en vitamines et minéraux essentiels, fonctionnement complet du système immunitaire est tout simplement impossible, pendant la période hiver-printemps, le corps peut être "soutenu" à l'aide de vitamines de pharmacie complexes;
• régime de température (il est souhaitable que pendant le sommeil la température dans la pièce ne dépasse pas 18 - 21 °);
• humidité, il est recommandé de la maintenir à un niveau de 40 à 60%, sinon les propriétés rhéologiques de la muqueuse nasale sont perturbées, ce qui réduit l'immunité locale;
• le respect du mode de travail et de repos, alors que non seulement la durée du sommeil est importante, mais aussi son heure (de préférence de 20h30 - 21h00 pour les enfants et 22h00 - 23h00 pour les adultes, et se lever à 6h00 - 7h30), un petit enfant doit également dormir pendant la journée temps.

Il est également très important de surveiller votre santé. Les défenses de l'organisme s'affaiblissent sur fond de maladie (même un rhume de courte durée). Par conséquent, l'immunité doit être maintenue pendant cette période avec une dose accrue de vitamines, un repos prolongé et l'absence d'autres facteurs provoquants. En gros, avant de reprendre une visite à la maternelle, l'école doit permettre à l'enfant de récupérer complètement.

Pendant la grossesse

Les changements dans les niveaux hormonaux, l'augmentation de la charge sur les organes internes au cours de cette période affaiblissent considérablement le système immunitaire. Cependant, la grossesse est l'une des contre-indications à la prise de la grande majorité immunomodulateurs. Par conséquent, les médecins conseillent de suivre toutes les recommandations concernant la nutrition, la marche, les conditions intérieures, la prise de vitamines et le repos. En outre, il est conseillé aux femmes enceintes de s'abstenir de se rendre dans les lieux surpeuplés, en particulier lors des épidémies de grippe et de SRAS.

Aromathérapie

Les bienfaits des huiles essentielles sont connus depuis longtemps. Pour améliorer l'immunité, ils peuvent être utilisés à la fois pour fumiger une pièce dans des lampes aromatiques et pour masser les points réflexes sur les jambes et les tempes. En l'absence d'allergies, ils sont également ajoutés aux mélanges pour inhalation.

Les huiles essentielles sont utiles :

• la bergamote, dans le cadre des enveloppements externes, améliore la protection locale et est utilisée pour la cicatrisation des plaies ;
• la sauge, tonifie, améliore la circulation lymphatique et sanguine;
• l'eucalyptus, idéal pour la prévention et le traitement des maladies des voies respiratoires supérieures et inférieures ;
• géranium, normalise l'équilibre hormonal, régule le système immunitaire;
• lavande, stimule les propriétés protectrices antivirales du corps.

Cependant, l'un des agents d'aromathérapie les plus connus est l'huile essentielle d'arbre à thé, qui augmente l'immunité et a une activité antibactérienne, antifongique et antivirale.

Les bienfaits du sport

L'éducation physique est utile pour chaque personne (parfois, avec certaines restrictions). L'exercice aide à éviter l'hypoxie tissulaire, normalise tous les types de processus métaboliques et améliore le travail du système cardiovasculaire. Dans le même temps, il n'est pas nécessaire d'aller au gymnase, faire du jogging le matin, nager sont parmi les meilleurs moyens de s'endurcir.

Cependant, renforcer le système immunitaire chez les adultes et les enfants est impossible dans un contexte d'entraînements épuisants. Les médicaments de l'arsenal de la pharmacologie du sport ont également un effet extrêmement négatif sur l'état de santé.

Comment maintenir l'immunité: méthodes folkloriques, assaisonnements, régime

Automne frais, hiver et début du printemps, lorsqu'il n'y a pas assez de vitamines naturelles, vous pouvez essayer des recettes folkloriques pour renforcer le système immunitaire.

Ainsi, il est recommandé de mélanger :

• 3 cuillères à soupe feuilles de menthe poivrée;
• 3 cuillères à soupe fraises des bois;
• 3 cuillères à soupe cassis;
• 9 - 10 cuillères à soupe miel liquide (il vaut mieux prendre le mois de mai frais).

Prendre pendant 3 semaines une cuillère à café trois fois par jour une demi-heure avant les repas.

Caractéristiques du régime

La qualité et la quantité des aliments consommés par une personne sont à la base de sa santé. De plus, cette règle est universelle et s'applique aussi bien aux enfants qu'aux personnes âgées.

Pour maintenir la santé et éviter les hospitalisations, les injections, les compte-gouttes et les pilules, le régime alimentaire doit inclure :

• aliments protéinés (viandes maigres, légumineuses, noix, lait et produits laitiers);
• graisses saines (poissons de mer, noix, huiles végétales);
• glucides (céréales, légumes et fruits).

Les aliments riches en vitamines et minéraux doivent être présents sur la table. C'est:

• mon chéri;
• abats de viande (foie);
• agrumes, pommes, fraises, cassis, etc.;
• légumes et herbes;
• céréales (par exemple, sarrasin);
• Fruit de mer.

Les épices aideront à résoudre le problème de la façon dont vous pouvez soutenir l'immunité tout en donnant un nouveau goût aux plats habituels:

• Gingembre;
• Safran des Indes;
• Origan;
• thym;
• Romarin.

Pour le bon fonctionnement du système immunitaire, il est important de boire de l'eau (au moins 1,5 à 2 litres par jour). De plus, les jus de fruits et de légumes sont utiles :

• un mélange d'abricot, de pêche et de mangue ;
• une combinaison de pamplemousse, de citron et de gingembre, du miel peut être ajouté à la boisson finie;
• cocktail de concombre, citron vert et spiruline.

Les immunostimulants naturels aideront également à résoudre la question de savoir comment maintenir l'immunité. Tout d'abord, il s'agit d'une décoction d'églantier, d'infusions et de teintures alcoolisées d'échinacée, de ginseng. Les produits apicoles ont également des propriétés toniques. Certains des phytoncides à base de plantes les plus célèbres sont les oignons et l'ail.