Anti-virusinis pėdų masažas
Deja, varikoze venų ir kraujagyslių yra gana dažna liga, moterims tai pasireiškia, pavyzdžiui, dėvėti kulniukus.Šiuo atveju blauzdos raumenų laikai ir su amžiumi raumenys tampa silpnesni. Dėl hidrostatinio streso, dažniausiai ši sielvarto vena kenčia nuo šio negalavimosi. Yra tokių simptomų: sunkus kojų nuovargis, kojų niežėjimas ir skausmas. Esant mažiausioms apraiškoms, jums bus labai naudingas vaistų nuo varikois masažas.Šis masažas puikiai atkuria kraujo apytaką, atpalaiduoja tuštinimą ir skausmą, be to, esant nuolatiniam masažui šie simptomai išnyks.
Seka ir masažo technika
- Jei jaučiate labai pavargę, atsigulkite, pakelkite kojas aukštyn 30-35, tiesiog padėkite pagalvę.Šiuo atveju veninis kraujas nuteka, indai ir venos susilpnėja, o kartu su jais prasideda raumenys po 5-10 minučių;
- Pradėkite nuo kulkšnių, paimkite juos pečių rankomis, judinkite iki kelių.Tokie judesiai verta kartoti 10-15 kartų, jums nereikia stipriai suspausti, judesiai turėtų duoti jums malonumą;
- Tada antrasis etapas, blauzdos turėtų būti trinamas į apskrito judesius, pakyla nuo apačios į viršų.Pirmiausia, nespauskite stipriai, o po 8-12 judesių galite šiek tiek paspausti tose vietose, kur venos išsikiša. Judesys primena, kad iš storo vamzdelio išspausite dviejų rankų pastos pasta. Tokie judesiai turėtų būti atliekami su vidutiniu, bet stipresniu slėgiu, judėti į kelį, pakartoti šį treniruotę 3-5 kartus. Po to atsipalaiduokite raumenis, sukeldami kojas kartu ir sukamaisiais judesiais;
- Kitas žingsnis yra klubo raumenų masažas, pratimai yra vienodi, atliekami pirmieji išilginiai judesiai, pakuojami kojos nuo kelio ir iki kirkšnies. Po to, pakartokite žiedo pratimus su pastangomis ir apdaila su šviesos smūgiais. Tokiems pratimams labai naudinga naudoti anti-varikozines tepalines. Reikėtų pažymėti, kad vienos kojos masažas neturėtų būti per ilgas, vienai kojai - pakankamai 5-7 minučių.Kai baigsite, pakelkite kojas taip, kaip masažo pradžioje, leiskite jiems vėl atsistatyti 5-7 minutes. Jei jums reikia kažkur eiti, tada jūs turite dėvėti suspaudimo kojines arba apvynioti savo sėdynes elastine tvarsčiu be pernelyg didelio slėgio.
Šis masažas yra optimalus ryte, ypač jei jūs darote rytines pratimus. Beje, turėtumėte žinoti, kad kojų indų veikloje dirba liemuo, todėl verta prisidėti prie liemens masažo pratimų.
Kontraindikacijos
Nepaisant tokio masažo naudingumo ir, atrodytų, nekenksmingumo, yra kontraindikacijų, jų negalima pamiršti. Negalima masažuoti dekompensuotoje venų varikozės fazėje, jeigu liga tapo tromboflebitu, su trofiniais sutrikimais ir giliųjų venų tromboze.
Be to, su varikoze venose, vakuuminis masažas su bet kokiais pritaikymais yra griežtai draudžiamas.
Hydromassage
Net paprasčiausias dušas, jau nekalbant apie specialų hidromasažą, yra labai naudingas, be to, rekomenduojame kontrastingą vandens vonią padaryti hidromasaže. Toks masažas greitai atpalaiduoja pavargusius raumenis, pašalina stiprų patinimą, atkuria tinkamą kraujotaką kraujagyslėse ir venose. Vandens masažas rekomenduojamas vakarais, kai jums daugiau nereikia eiti bet kur.Štai sekantys žingsniai:
- masažas, kaip ir anksčiau, atliekamas iš apačios į viršų.Pradėkite nuo kairiosios kojos pėdos, purkštukas turėtų būti pakankamai stiprus, jei naudojate hidro masažo įrenginį, tada turėsite specialius antgalius, naudokite Nr. 19.Masažuojant pėdą su sukimosi judesiais, tada eikite aukščiau ant apatinės kojos, atlikite tą patį su dešine puse;
- Eik į kelį, tai yra labai svarbus masažo taškas, yra ilgaamžiškumo taškas, kurį reikia masažuoti šiek tiek slėgiu. Jei padėjote ranką ant kelio, tada po žiedo pirštu bus tas pats taškas.Ši vieta gali būti masažuojamas, net tada, kai kojos pavargsta labai, be sūkurį, pakankamai pirštus daryti šviesos sukamaisiais judesiais su depresija. Tuo pat metu labai greitai praeina nuovargis;
- Tada eikite į juostos zoną, pakeiskite atstumą nuo purkštuko, atlikite daugybę dušų judesių;
- Kitas žingsnis - klubų ir pilvo masažas. Kalbant apie pilvą, jis masiškai sukasi pagal laikrodžio rodyklę.Klubai masažuojami aukštyn nuo kelio iki šlaunies, įvairiais judesiais, pagrindinis dalykas yra tai, kad kūnas ir jums tai patinka;
- Paskutinis žingsnis yra masažuoti blauzdos raumenis, net jei varikozė yra tik vienoje kojoje, tada sveiką kūną reikia skirti dar daugiau dėmesio.
griežtai draudžiama metu hidromasažas naudojimo karšto vandens, visų pirma, kai ji daro įtaką kraujotaką, ir, antra, siaurinamas laivus.
