Kāpēc nav interesanti dzīvot un kā to cīnīties?

Tā notiek, ka dzīve parādās mums pelēkā krāsā.Daudz sāk parādīties bezjēdzīgi, un viss, kas notiek, tiek uzskatīts par kaut ko iepriekš noteiktu un nekontrolētu. Dažos veidos tiek zaudēta dzīves garša, un to, kas parādās psiholoģijā, sauc par apātiju .Dzīve vairs nav interesanta.

Kā un kāpēc mēs zaudētu jēgu

sākumā, ka dzīves jēga jēdzienu pārāk teorētisks un tikai atzīmēt, ka mēs radām jēgu to esamību. Un tas ir svarīgi, jo, zaudējot to, ko esam ilgi un pastāvīgi izveidojuši, mēs saskaramies ar absolūtu nenoteiktību.

Tātad, īsumā apzīmē cēloņus interešu dzīvē zaudēšanu:

1. straujas izmaiņas dzīves paradumiem( darba vietu, dzīvesvietu, draugu loks, utt. ..);
2. nozīmīgu cilvēku zudums( gan izlozes dēļ, gan mazāk labvēlīgu iemeslu dēļ);
3. dzīves "uz malas" - ilgtermiĦa stresa faktoru ietekme;
4. hronisks nogurums, nav laika sev.

Ņemiet vērā, ka mēs nosaucām iemeslus, kas galvenokārt ir sociāli. Bet ne tikai viņi var izskaidrot interešu zaudēšanu dzīvē.

Lai izslēgtu fiziskās veselības apdraudējumu, personai ir skaidri jānosaka periods, kad viņš juta, ka viņa dzīve kļūst garlaicīga. Tātad apātija ir simptoms, kas izteikts spēcīgā un dažkārt pilnīgā vienaldzībā pret notiekošo, intereses zaudēšanu un vēlmi kaut ko darīt.

uzsver, ka ir jāņem daudz garīgo resursu. Atbildot uz to, nervu sistēma izraisa "avārijas bremzēšanu", kas aizsargā personu no pēdējās emocionālās izdegšanas.

Apātijas un krīzes periodi

Bet apātija dažkārt ir "normatīva".Bieži pārmaiņas dzīves periodos, pārejas un krīzes periodos ir saistītas ar interešu zaudēšanu dzīvē.Principā tas ir normāli. Lai sniegtu spilgtu piemēru, mēģiniet atcerēties sevi 14-16 gadu vecumā.

Attēls1 - Interese par dzīves zaudēšanu pusaudža gados ir viens no normālas reakcijas piemēriem pārmaiņām dzīves periodos.

Šis periods - laiks izbraukšanas no bērnības, un tajā pašā laikā neierašanās pat vecuma sasniegšanai - unikāls krīzes periods, kura kopā ar zudumu interese par to, kas bija vērtīgs pirms, un mēģinot atrast kaut ko, kas varētu dot pusaudzim pieaugušo pasaulē, mēģinot atrastJauna "dzīves jēga".

Tas pats notiek vēlāk. Tomēr katrā gadījumā tikai "neinteresantas" intensitāte ir atšķirīga.Šādi bezjēdzīgs periodi var rasties cilvēka dzīvē pie 25, 30, 45 gadu vecumu un atbilst iebraukšanu aktīvai pieaugušo dzīvei, attīstībai sociālajā jomā( karjeru), un periodu novērtēšanas saviem sasniegumiem.

Un jo mazāk apmierinājumu katrā posmā, jo lielāka iespēja, ka mēs saskarsimies ar depresiju un apātiju. Lielu lomu šeit spēlē mūsu prasību līmenis un pašcieņa( sk. "Kā iegūt pārliecību par vīrieti").Cilvēks, kurš sevi iedomāties karalis pasaulē, bet nav pavirzījusies uz sociālo stāvokli, visticamāk, būs par draudēja dziļā apātija, nekā cilvēks, kurš izrādījās grūti iedomāties, ka viņš var sasniegt daudz.

Kā tas notiek?

Mēs atrodam atbildi pašā jautājumā.Ja mēs varam teikt par apātiju, ka tas ir dzīves perioda izmaiņu sekas - mums nekas nav palicis, tikai pieņemt mūsu neapmierinātības faktu un mēģināt mierīgi dzīvot šajā periodā.Tas nenozīmē, ka ir nepieciešams noslēpt savas bailes, emocijas un bailes. Gluži pretēji - dalīties ar radiniekiem - tas ir, lai atvieglotu šo sarežģīto periodu.

lieta no prakses

Piemēram, ļaujiet man pieminēt lietu no prakses: 32 gadus vecs vīrietis, veiksmīgs tulks zaudēja "krāsas dzīvē", lai gan viņš objektīvi novērtēja, ka viņa dzīves kvalitāte ir augstāka par vidējo. Problēma bija tā, ka viņš atteicās meklēt jaunu sevis. Nejauši grupa ar viņu bija izpletņa instruktors, kurš ierosināja "kaut ko jaunu".Lēciena izpletņlēcējs bija spēcīgs stimuls, kas parādīja, ka mums nav tuvu dzīvības. Divus gadus vēlāk psihologs, kurš strādāja kopā ar šo grupu, teica, ka nesen cirsts "izpletņlēcējs" imigrēja un veica CCM par izpletni.

Attēls2 - Dažreiz, lai izkļūtu no apātijas stāvokļa, pietiek izmēģināt kaut ko jaunu, lai iegūtu jaunas emocijas.

Tas ir cits jautājums, ja interese par dzīves zaudēšanu ir nemainīgs stress, psiholoģiskais stress vai hronisks nogurums.Šādos gadījumos vienīgais pareizais risinājums ir pārtraukt apburto loku, kas atņem mūsu resursus. Tomēr ne visi var vienkārši atbrīvoties no traucējošiem faktoriem.

Šādos gadījumos psihoterapeitiskās grupas kļūs par lielisku palīgu, kura mērķis ir iegūt pašpārliecinātību un pašizpausmi. Dažreiz pietiek ar to, ka mēs uzdodam sev zināmus atklātu jautājumu, lai labāk izprastu mūsu "es" un sāktu cienīt to, kas mums patiešām ir dārgs.

Un, iespējams, visvērtīgākais padoms - atrast palīdzību ģimenē.Tā ir ģimene, kas ir labākais psihoterapeits. Palīdzot saviem bērniem, brīvā laika pavadīšanai un vienkāršiem dialogiem ar mīļo sievieti, viņi var, ja ne kļūt par jaunu dzīvesveidu, spēj izdzīvot grūtā apātijas periodā ar minimāliem zaudējumiem viņu garīgo resursu dēļ.

Apātija un bīstamās sekas

Kā mēs jau esam pamanījuši, apātija bieži vien ir tikai aisberga gals. Bez vienaldzības masku vidū ir visdziļākā neapmierinātība ar dzīvi un depresija, kas prasa korekciju.

Apātija var izraisīt astēniju - hronisku nogurumu un sabojāto, pilnīgas neapmierinātības sajūtu un vēlmes dzīvot. Savukārt astēnija var maskēties kā neirotisks izpausmes, somatisks simptoms, starp kuriem bieži ir:

• migrēnas un galvassāpes;
• hroniskas kuņģa-zarnu trakta traucējumi;
• alerģijas;
• sirdsdarbības traucējumi.

Turklāt novārtā atstātā garlaicība var izraisīt pašnāvības mēģinājumus. Jo īpaši, ja persona atrodas objektīvi sarežģītā situācijā( piemēram, līdzekļu trūkums parastajai ģimenes aprūpei).

Starp citiem draudiem atteikties pārvarēt apātiju ir agresīva uzvedība un dažādas atkarības. Diemžēl ilgstošs interešu zaudējums dzīvei ļoti bieži izraisa alkoholismu un tā smagākās formas. Vardarbība ģimenē, vispārējā agresivitāte var pieaugt.

Mēs ceram, ka jūsu dzīve ir pilna ar interesantiem notikumiem, cilvēkiem un nozīmēm!

Ārsts-psihologs Borisovs OB B.

Ieteicams apskatīt: