Výhody kardiovaskulárneho zariadenia pre chrbticu

Problémy s chrbticou neumožňujú ľuďom viesť celý život. Niekedy sú bolesti chrbta tak silné, že sa človek ani nedokáže vyrovnať s rutinnou prácou. Takmer vždy problémy s chrbticou znižujú motorickú aktivitu a to má za následok vážne následky a poruchy v tele.

Sedavý životný štýl vedie nielen k prírastku hmotnosti, ale aj ku kardiovaskulárnym ochoreniam. Aby sa predišlo týmto problémom, nie je potrebné ani znížiť ich motorickú aktivitu ani pri problémoch s chrbticou. V tomto môžete pomôcť kardio. Kardiovaskulárne vybavenie je rozdelené na: bežecké pásy, orbitraky, cvičebné bicykle, veslovanie a steppery. Treba však poznamenať, že nie všetky kardiovaskulárne zariadenia sú rovnako vhodné pre všetkých ľudí.Preto je potrebné konzultovať s lekárom vopred.

Treadmills a ich vplyv na chrbticu

Beh je jedným z najužitočnejších cvičení.Má nielen pozitívny vplyv na serdcheno-cievny systém, ale tiež vám umožní zbaviť extra váhu a tón rôzne svalové skupiny. Počas behu sa podieľajú takmer všetky svalové skupiny vrátane zadných svalov, ktoré sa podieľajú na udržaní chrbtice. Existuje však aj ďalšia strana - pre mnohých ľudí, ktorí trpia bolesťami chrbta, sú nárazy, ktoré vznikajú pri behu, sú kontraindikované.Preto odborníci neodporúčajú behanie pre ľudí, ktorí trpia bolesťami chrbta, ischias, dolnej časti chrbta a prietrže.

Napriek tomu mnohí lekári umožňujú využívanie pretekárskych dráh pre takýchto ľudí na ich rehabilitáciu. Táto výnimka sa robí z dvoch dôvodov. Po prvé, pokojný priebeh má pozitívny vplyv na zdravie a chrbticu. Po druhé, mnohé moderné bežecké pásy majú tlmiace vlastnosti, vďaka čomu je nárazové zaťaženie na chrbtici výrazne znížené.A ak bežíte miernym tempom, potom je toto zaťaženie dokonca vyrovnané.

Preto je bežecký pás sú povolené, ale pri dôslednom dodržiavaní určitých pravidiel:

• dráha musí byť elektrický, rovnako ako v tejto trati ostrie prebieha v pohybe elektromotorom, skôr ako s nohami Running Man - to všetko výrazne znižuje záťaž naChrbtica;
• spustiť povolené iba pri nízkych rýchlostiach - veľa posilňovne určené pre rýchlosti až 25 kilometrov za hodinu, ale čím vyššia rýchlosť, tým väčšiu záťaž nárazu;Pásové plášte
• by mali mať dobré tlmiace vlastnosti, v lacných modeloch to nie je;
• v žiadnom prípade byť v zábere na bežiacom páse, ktorý stojí pod uhlom, ako beží smerom nahor alebo nadol podstatne zvyšuje záťaž na chrbticu.

• Walking - môže byť dobrou alternatívou k behu, ak je stav pacienta veľmi zlý.Táto chôdza znižuje zaťaženie chrbtice.
• Podvodná jazda je tiež dobrou alternatívou k bežnému chodu. Na niektorých klinikách, ktoré sa špecializujú na liečbu ochorení chrbtice, sú pod vodou umiestnené špeciálne bežiace pásy. Hĺbka vody je taká, že časť tela je pod vodou. Na tieto účely sa však nepoužívajú elektrické trenažéry, ale mechanické.Pri tomto type behu je zaťaženie na chrbtici minimálne a všetky výhody chodu sú zachované.
  

kola v ochorení chrbtice

kolesá - druh kardio. Takéto simulátory možno prakticky praktizovať pre všetkých ľudí, ktorí sa podrobia rehabilitácii po závažných ochoreniach chrbtice. Veľmi často sú cvičebné bicykle alternatívou k bežiacemu pásu pre tých ľudí, ktorí sa nezmestia dobre na úteku. Títo ľudia zahŕňajú tých, ktorí majú nadváhu a komplexné ochorenia chrbtice.

kolesá majú mnoho výhod. Po prvé, sú užitočné pre každého, i pre zdravý - to simulátor má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém, na prácu svalov( posilňovanie svalov).Po druhé, s použitím takého simulátore môžete zbaviť pár kíl navyše. Po tretie, sú drahé v porovnaní s bežeckými pásmi. Súčasné modely kolies sú vybavené užívateľsky prívetivým ovládacím panelom, ktorý zobrazuje všetky relevantné údaje: okupácie, vzdialenosť, ktorú prejde a rýchlosti.Špeciálne senzory detegujú tepovú frekvenciu, a to vám umožní zvoliť optimálnu úrovne zaťaženia.

Pre ľudí s poranením miechy vyvinuli špeciálny model rotopédy, ktoré sú vybavené pohodlným kreslom, namiesto štandardného sedla, čím sa znižuje zaťaženie na zadnej strane. Na týchto bicykloch je človek v polovici-ležiacej alebo vodorovnej polohe, pretože to nie je žiadny škodlivý vplyv na chrbticu.

Sandolíny a orbitrek pri chorobách

späť Na dnešnom trhu existuje veľa druhov cvičení zariadení kardio. Napríklad orbitrek a steppery. Tieto simulátory majú mnoho výhod, a majú pozitívny vplyv na zdravie. Avšak, ľudia s chorobami chrbta musí byť používaný s extrémnou opatrnosťou, takých simulátorov. Koniec koncov, nie sú vhodné pre každého.

Pre začiatok sa pozrime na vlastnostiach konštrukcií takých simulátorov, to nám pomôže pochopiť, ako ovplyvní chrbtica. Orbitrek konštruované tak, že aktivita bola podobná lyžiarskeho výletu. Keď sa zapojí do tohto simulátora sú využívané rukami a nohami. Rozdiel medzi lyžovanie iba v tom, že pohyb nôh sa vyskytujú v elipse. Tieto pohyby majú menej stresu na kolená.Z tohto dôvodu sú tieto simulátory sú vhodnejšie pre osoby s ochorením kolenných kĺbov ako rotopédy a bežeckými pásmi.

o účinkoch na chrbticu orbitrek zaujímajú strednú pozíciu - nemajú vracať náklad šoku, ako bežiace pásy, ale majú vplyv na chrbticu silnejšie ako kolesá.

Steppery, kvôli jeho dizajnu, simulovať chôdzu do schodov. Zo všetkých tohto druhu kardio cvičenia zariadenie má najväčší vplyv na chrbticu. Z tohto dôvodu, mnohí lekári neodporúčajú im, aby sa zapojili ľudí s ťažkým poranením miechy.

Z vyššie uvedeného by mala byť ukončená v akejkoľvek simulátore môže mať iba po predchádzajúcej konzultácii s lekárom. Po vyšetrení, lekár predpísať najoptimálnejšiu pre vás kardio, ktorá neublíži chrbticu a pomôže vám zotaviť sa z choroby.

Rowers chrbtica

Tento simulátor umožňuje použiť viac svalových skupín. Je ideálny pre tých, ktorí sa zaoberajú veslovanie ako simulátor plne simuluje šport. Navyše, tento stroj nie je kontraindikovaný pre ľudí, ktorí majú problémy s chrbtom. Ak máte vykonávať cviky správne a značné úsilie, aby distribuovať medzi svalmi ramenného pletenca a sedacích svalov, bude svaly chrbta hrajú podpornú úlohu.

Okrem toho bude tréning na tomto simulátore pomôžu posilniť svaly chrbtice, pretiahnutie chrbtice a zlepšiť zdravotný stav. Mnoho modelov simulátorov vybavený displejom, ktorý zobrazuje čas, srdcovej frekvencie, a podobne. Avšak, aj keď mnoho výhod, ako simulátor, je pravdepodobné, že odvolanie nie je pre každého. Mnohí sa nudí po niekoľkých minútach tréningu, ako opakovaný pohyb.