Matnings-åriga barn: barnets kost under ett år

Varje mor vill att hennes barn att växa upp friska och starka.En av de viktigaste förutsättningarna för normal fysisk och mental utveckling av baby-årige är väl vald meny.De flesta barn i denna ålder har redan överförts från amning till konstgjord.Även om barnet fortsätter att ta emot bröstmjölk i hans diet se till att inkludera andra livsmedel.

Obs: några barn ett år visar en typ av mat konservatism, överge någon annan mat än bröstmjölk.

Innehåll: barn mata läget ett år diet av ett barn i ett år från alla produkter tills du behöver för att ge upp?Recept välsmakande och hälsosamma rätter för ett år gammal baby

matningsläge barn per år

år gammalt barn bör utfodras 4-5 gånger om dagen.äta skrivläget så att tidsintervallen mellan matningarna inte var mer än 4 timmar.På dagen för barnet bör konsumera i genomsnitt 1000-1200 ml livsmedel;vätskeintag i detta fall inte vara.En fjärdedel av volymen skulle falla till frukost, 35% - för lunch, 15% - på eftermiddagen, och 25% - för middag.

här läget är optimalt för barn från ett år till ett och ett halvt år.Det är önskvärt att huvudrätter var konsistensen av potatismos, men om det redan tugga tänder, kan du ge och täta stycken storleken i storleksordningen 2-3 cm

Obs: i praktiken endast ett fåtal föräldrar vymeryat tid och volym; .små fel spelar ingen roll.

intag exemplifierande mat läge:

1. frukost( 8: 00-8: 30);
2. lunch( 10: 00-10: 30);
3. lunch( 13: 00-13: 30);
4. mellanmål efter en tupplur( 16: 00-16: 30);
5. middag( 19: 00-19: 30).

absolut inte önskvärt "bite" mellan huvud matning.Om ett barn agerar upp, eftersom de hungriga kan erbjuda honom frukt, men i vilket fall som helst inte söt eller mjöl.Dessa "snabba kolhydrater" förstöra bara din aptit.Dessutom sådana fel i tiden kosten kan orsaka utveckling av metabola sjukdomar.

barns kost ett år

Frukost är det bästa erbjudandet barnet gröt.Att förbereda lämpliga havre, majs eller bovete.Det är mycket bra för matsmältningen, till exempel, känd för alla "Hercules".Gröten är önskvärt att lägga till en liten kub av smör, bär eller skivad färsk frukt.Du kan laga ett barn, och så vidare. N.multizlakovuyu gröt, men endast under förutsättning att alla typer av spannmål som ingår i det har fått tidigare.Efter måltiden kan barnet ges en kopp te eller kompott.Om han vägrar - det spelar ingen roll;Det innebär att kroppen inte känner behov av extra vätskevolym.

Viktigt: noga med att följa de grundläggande reglerna för hygien vid matlagning.Se upp för renhet sina händer och lära ditt barn att tvätta händerna noggrant innan du äter.Detta kommer att minska risken för tarmsjukdomar.

optimal uppsättning för andra frukost livsmedel - mejeriprodukter, kex eller kex och frukt( päron eller äpple).Det är lämpligt att laga sin egen yoghurt, men om så önskas produkter fabrik, studera deras sammansättning noggrant.Förekomsten av färgämnen eller smakämnen i mejeriprodukter är absolut inte önskvärt.Kakor är också önskvärt att laga sin egen - ett köp kan innehålla skadliga konserveringsmedel under ett år gammalt barn och andra oönskade tillsatser.

komplett måltid bör bestå av första och andra kurser, samt en sallad av färska grönsaker.Soppa önskvärt koka den vegetabiliska buljong( optimalt val - soppa eller rödbeta).På de andra kostym ånga kotletter eller köttbullar.Det är lämpligt att 1-2 gånger i veckan för att erbjuda barn fiskrätter i stället för kött.Preferens i detta fall bör ges låg fetthalt havsfisk( vit).Det rekommenderas att använda lokala grönsaker till sallader( helst - säsongsöppen).Saft, juice eller vatten kan ges efter en måltid om barnet frågar.

Efter en eftermiddag nap behöver ett litet mellanmål.Det är bäst att mata åriga barn grönsaksmos eller baby ostmassa, som ett alternativ - att erbjuda ett glas filmjölk eller yoghurt med färsk bun.

Till middag måste du ge ditt barn ett par äggröra eller mosade grönsaker med kött.Ett bra alternativ är pumpa gröt med hirs.

barn strax före sänggåendet är nyttigt att dricka 100-200 gram yoghurt eller annan fermenterad mejeri drink.

under huvudmåltider rekommenderas att ge 10-20 g bröd.Rågbröd är inte nödvändigt att erbjuda på kvällen, för att inte provocera ökad gasbildning.

Viktigt: foder år gammalt barn behöver bara nylagade rätter.Låt inte den första och den andra i kylskåp "i morgon"!

Kom ihåg: ju mer varierad meny, desto bättre blir ditt barns aptit.

Från vilken mat bör kasseras ännu?

Många vanliga för vuxna produkter kan utlösa vid en år gammalt barn matsmältning, allergier, metabola sjukdomar och andra problem.

lista över produkter som inte erbjuder barn ett års ålder:

• konserver( t.ex. hemma eller köpt);
• citrus;
• svamp;
• choklad;
• nötter;
• skaldjur;
• fiskrom;
• rökta;
• korv.

läckra och hälsosamma måltider under ett år gammal baby

Vi har förberett för dig några recept enkla men hälsosamma måltider som är glada att äta barn under ett års ålder.

Lazy dumplings av deg cheesecake med körsbär

Detta är en stor parabolantenn för den andra frukost eller mellanmål.

För dess framställning kräver följande ingredienser:

• 200 gram ostmassa( företrädesvis - torr);
• 5 Art.l.mjöl;
• ett ägg;
• 3 msk.l.socker;
• urkärnade körsbär( färska eller frysta) - 12-15 st.

Ägg pound socker till den maximala enhetlig konsistens, tillsätt sedan osten och blanda väl.Sedan långsamt mjöl för att erhålla en tjock deg.Blöt händerna och göra en tårta från ostmassa degen storleken på en palm, lägga den i mitten av ett körsbär och lite socker.Nu blinda vid kanten och rulla bollen.När alla lata klimpar är klar, placera dem i en ångbåt i 20 minuter.God och hälsosam skålen för ett år gammal baby är klar!

fisk med grönsaker

Fiskrätter lämpligt att i kosten för barnet, minst en gång i veckan.Produkten är en värdefull källa för vitaminer och mineraler.Fisk med grönsaker kan ges för lunch som en huvudrätt eller middag.

Ingredienser:

• filé av vitfisk låg fetthalt sorter;
• hälften av den genomsnittliga morot;
• tredjedel av små lampor;
• en tomat "cherry".

laga fisk och laga det för ett par.Rengör morötter och lök, hacka och laga mat i en stekpanna tills kokta.Den djupa skålen, placera ett lager av hackad kokt fisk och täck den med ett lager av stuvade grönsaker.Tomat skiva eller skivor, och använda den för att dekorera denna goda och hälsosamma rätter.Även barn som inte är förtjust i fisk äter det med glädje!

rödbetor och äpple sallad vitamin

Denna friska maträtt tillagas mycket snabbt och enkelt.Det kan ge ditt barn både till lunch och middag.

Ingredienser:

• hälften av Apple,
• halv liten betor;
• vegetabilisk olja.

Förkokt rödbetor skal, och skars i strimlor eller små kuber.Ta bort äppelskal, skär ut kärnan och då också skär den i små bitar.Blanda ingredienserna och tillsätt en tesked olja.

Från vad rätter kommer att erbjudas till ett barn på 1 år, till stor del beror på bildandet av sina kostvanor.Kosten bör vara balanserad, och produkterna innehåller en normal mängd kalorier, vitaminer och mineraler som är viktiga för tillväxt och utveckling av barnet.

Video:

Plisov Vladimir, en medicinsk kolumnist